第3章 坚强执着不认输(2)
因此，作为青少年，我们要学会把眼前的困难当成锻炼自己的机会，用微笑来对待困难，在日常与困难的斗争中使自己坚强起来，要逐步养成自我检查、自我监督、自制的习惯。当自己犹豫时，使自己果断一些；当自己畏惧时，让自己“大胆些”、“不要怕”、“不要丧失信心”、“再坚持一下”。久而久之，我们就可以逐渐战胜自己的软弱，使自己的意志力达到新的高度。
巧用技巧：从小事中培养坚强
青少年的成长时期是性格塑造的一个关键时期。但是，现实中，我们大多数人都是独生子女，父母又对我们过分关心、溺爱，所以很多青少年情绪多变、不稳定，坚持性较差，恒心有限，做事常常“雷声大、雨点小”，容易虎头蛇尾，对待学习、工作朝三暮四，随波逐流；再加上自身对客观事物的是非分辨能力有限、自制力差，常常经不起不良诱惑，做事容易半途而废。
一部分青少年因在行动中无法控制自己而使预定目标得不到实现，这会使他们失望、悲观，甚至心理受到挫伤。所以，无论是从心理健康的角度，还是从造就人才的角度，我们都应加强自己坚强性格的培养。
那么，在生活中，我们应该怎样来使自己更坚强呢？其实，坚强并非是生来就有的，它是属于我们人性中的后天成分，我们完全可以通过一些途径来培养它，这就要求我们从日常的小事做起。
1.长跑
“坚持每天早上跑步”，这是很多写给青少年文章中的一句概括，这个方法在培养坚强性格的初期效果会非常明显，可是随着身体的逐步适应，效果就会逐渐地减弱，所以，我们在每天坚持的基础上，还应该逐渐地增加强度。
首先，制订一个合理的计划，包括目标和完成的期限。目标一定要明确，研究证明，越是明确、具体的目标，实现起来越有动力，因此不要对自己说“我要每天跑步”、“我要在明天多跑一段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在早上跑3000米”、“明天我要比今天多跑1000米”，这样的目标才是有说服力的。
其次，完成的期限一定要在实施计划前设定，而且也要明确、具体，比如说“我要在三个月内做到一次跑完10000米”。具体的计划要根据自己的情况来设定，第一个月我们要给自己设定一个可以承受的目标，比如说可以每天跑2000米。但这个目标不能设定得过高，最关键的是我们要坚持下来。
如果第一个月我们能够坚持下来，那么我们已经初步培养了坚强的性格，接下来做的仍然是坚持下去，不过从这时候开始我们要给自己增加强度，强度也要根据自己的情况设定，标准和设定初期的目标一样，不能偏高也不能偏低，以每个月或每两个月为一个周期，每个周期内都增加一定的强度，直到这个强度大到我们的极限为止。
这时候，我们会惊奇地发现我们已经拥有了对自己行为的“控制力”，我们不必每天都跑那么长了，距离可以根据情况来定，但至少要保证每周一到两次最长距离的训练。
另外，为了使自己能够坚持到底，当自己完不成任务的时候，就一定要给自己一些必要的惩罚，以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说，我们可以这样写在长跑计划上：“如果我今天没有坚持跑步的话，我就坚决不吃零食”，“如果我今天不能比昨天多跑500米的话，我就绝对不上网或者不看电视”。而且这个惩罚一定要由某个人来监督，比如父母或者同学，这样如果自己想偷懒的话，监督人就会警告我们，而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧，继而产生动力去完成任务。
长跑是一项比较枯燥的运动，但是我们一旦坚持下去，就会惊奇地发现它为我们带来的种种好处。
2.做俯卧撑
练习俯卧撑可以使我们青少年的身体越来越强健，而且让我们的形体健美，身体没有多余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是可以让我们的性格更坚强。
当然，作为女生，如果俯卧撑做得不好，做仰卧起坐也是一种很好的练习方法。
3.多说话，多表演
尝试在人多的时候，尤其在面对一个陌生集体的时候，多说话，甚至表演节目。多多尝试，慢慢地就会发现自己变得越来越坚强了。
4.积极参加各种活动
作为正在学校学习的青少年，我们要积极参加各种集体活动，因为不管是体育运动，还是游戏活动，不仅能够增强我们的集体意识，而且，一些运动和游戏还讲求团队的协调和配合，比如篮球、跳大绳等。在这些集体活动中，我们会认识到，自己是属于一个集体的，而这个集体也同样需要我们的参与，当我们能够勇敢地加入集体活动中去，我们也就会抛却懦弱、羞怯，变得越来越坚强。
除了以上所说的几种方法之外，还有许多其他的方法可以帮助我们养成坚强的性格，但所有的方法都贵在坚持，而坚持正需要意志力的支持。因此，我们一定要有一个坚定的信念，这样才能够最终获得坚强的性格。
改变行为：摆脱依赖，塑造坚强
从我们出生开始，父母就对我们无微不至地呵护，因此，我们对父母有依赖心理是完全正常的。但是，随着我们一天天地长大，如果我们还继续依赖父母的话，就是一种不健康的行为了。
作为青少年，我们必须明白这样一个道理，虽然现在我们有父母养着，衣、食、住、行不用发愁，几乎所有的事都由父母替我们打理，但总有一天，他们都将老去，那时，我们依靠谁呢？因此，我们应该克服依赖的心理，成为一个坚强的人。
马晓丽是北京市某中学的一名学生，中考过后，她对自己的估分感觉还不错，估计考上她心目中的那所重点高中是没有问题的。然而在兴奋之后，她又泛起了淡淡的担忧。她家离市区比较远，如果到那里上学的话，肯定就要住校了。她发愁的是，要离开家人，离开妈妈了，自己的生活该怎么办。
因为从小到大，她除了在学校认真学习以外，什么都不会做，不会洗衣服，不会自己照顾自己，从来都是饭来张口，衣来伸手。甚至她还要经常向正在厨房忙碌的妈妈喊：“妈妈，我今天穿哪件衣服？”“妈妈，我穿哪条裤子？”“我穿哪双鞋？”
马上就要“单飞”了，马晓丽对即将开始的新生活感到担忧和恐惧。
其实，像马晓丽这种情况，很多青少年朋友在生活中也肯定遇到过。许多莘莘学子，在寒窗苦读多年中，一直都沉浸在成绩分数的拼杀上，往往忽略了自立和自理能力的培养。所以，面对人生的第二次“断乳期”，我们会和马晓丽一样，出现恐惧心理。说到底，我们这时的依赖心理主要表现在两个方面：
一是凡事没有主见，总觉得自己能力不足，难以独立，处事优柔寡断，遇事总希望父母或师长为自己作个决定，想个办法。在学习上，喜欢让老师给予细心指导，时时给自己提出些要求，否则，自己就会茫然不知所措；而在家里，一切都听从父母的安排，甚至连穿戴也没有自己的主张和看法。
二是总喜欢和那些独立性强的同学交朋友，因为希望能在他们那里找到依靠，找到寄托。
对我们青少年来说，这种依赖心理如果不能及时纠正，发展下去就有可能形成依赖型人格障碍。因为依赖心理是一种消极的心理状态，它会对我们个人独立人格的完善，自主性、积极性和创造力的发展造成不利影响。
应该明白，总有一天，我们要离开父母、离开亲友，独自在社会上生活，因此，我们必须改变依赖，才能真正拥有坚强的性格。
第一，培养自己的自信心。事实证明，依赖性强的青少年大多不太自信，遇到问题时不敢自己想办法解决，多请求家长或老师、同学帮忙，所以，他们自信心的自我培养就显得非常重要。这时，首先要相信，通过自己的努力，我们是能处理自己生活和学习上的问题的，然后再挖掘自己的才能，独立解决一些问题，逐步增强自信心。
第二，调整与父母的关系。作为青少年，我们应多与父母交流沟通，让他们知道，如果他们凡事都为我们做好，不仅会使我们丧失独立与创造性，还会丧失自尊心和自信心，非常不利于我们的身心健康。我们应该建议自己的父母，对我们适度放手，给予我们了解周围世界的自由。
第三，寻找独立锻炼的机会。在学校中可主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁意识，以使自己有机会去面对问题，能够独立地拿主意、想办法。在家里，我们也要有意识地培养自己的生活自理能力和独立性，多帮助父母做一些家务，自己的一些事情先要自己想一想，并试着自己拿主张。
第四，多向独立性强的同学学习。有时候，我们的同伴对我们人生的影响甚至会高于父母对我们的影响。因此，我们可以在老师的帮助下，多与独立性较强的同学交往，观察他们是如何独立处理问题的，并向他们学习。良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，有利于我们逐步改掉依赖的习惯。
第五，要做到生活上的独立。我们现在还没有成年，暂时不需要自己挣钱养活自己，但我们应具备最基本的自理能力，比如管理好自己的零用钱，自己的事情自己做，自己煮饭等。
第六，在学习上也需要独立。有不少青少年认为学习不是自己的事，他们经常要父母监督着、责备着来学习。我们应该明白，学习最终还是要靠自己。诚然，古今中外“将门虎子”屡见不鲜，他们从小就受到父母的熏陶，使他们对某门学科产生兴趣，这是他们成才的重要原因之一。但我国数学家张广厚从小家境贫寒，他的父亲是个目不识丁的矿工，然而张广厚在艰难中自强不息，靠自己的努力，刻苦攻关，在数学研究方面取得了卓越的成就。可见，一个人的成功绝非靠父母遗传，而是靠自己的努力。俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”父母、老师给我们指明方向，指出学习方法，但他们也不可能一辈子伴随着我们走，进一步地学习、钻研只能靠自己。
青少年朋友，我们只有改变了依赖的思想，才能让自己具备坚强的性格，我们的人生才会更加灿烂！
把握自己：勇于做生活的强者
16岁一般被人们称为人生的花季。在这般美好的岁月里，我们青少年学知识、长身体，沐浴着阳光，感受着青春带给我们的活力。每个人都对未来充满了美好的憧憬，幻想着家庭幸福、学业优秀，交到知心朋友，得到老师和长辈的青睐。
但生活并不总像我们想象的那样一帆风顺。生活中不只有明媚阳光，也有着风风雨雨；不只有顺境，也会有逆境。性格坚强的人不仅会在顺境中积极进取，在逆境和挫折中，他们也会努力拼搏。
在2010年10月，东方卫视《中国达人秀》节目中，有一个男孩摘得第一季《中国达人秀》总冠军头衔。而他，就是让全世界见证梦想奇迹的无臂钢琴师刘伟。
不仅如此，刘伟还是2011年“感动中国”十大人物的获奖者，并获得“隐形翅膀”的称号，一时间，他成为国人心中新一代的“精神偶像”，中外各大媒体争相报道他的事迹。可是，当他取得这些成绩时，又有谁知道他在背后所付出的难以想象的艰辛努力呢？
刘伟出生于1987年，他上小学的时候，正是中国足球职业化的开始。成为职业球员是他从小的理想。但是，他的这个理想，在他10岁的那一天终止了；因为一场电击事故，刘伟从此失去双臂。
生活被放到了没有双手的断点上。不久，刘伟第一次看了世界杯电视直播，但足球梦却已经破灭。他在12岁时开始学游泳，进入北京市残疾人游泳队。仅仅三年之后，他就在全国残疾人游泳锦标赛上获得了两金一银。这是2002年的事情，北京已经获得了举办奥运会的资格。刘伟对母亲许下承诺：在2008年的残奥会上拿一枚金牌回来。