第1章 不可不知的面膜制作常识

我告诉你个秘密！

嘘……

认识市售护肤品

你的化妆品安全吗

在日常生活中，常有一些关于大牌护肤品质量问题的报道，令我们对大牌护肤品的质量安全失去了信任，对护肤品的选择不得不更加谨慎。

在有关护肤品质量安全的报道中，出现最多的问题就是化妆品中添加了不该添加的成分，从而导致消费者皮肤受到伤害。例如：硫酸月桂酸钠在清洁用品中被大量使用，导致皮肤产生严重过敏现象；药用成分对苯二酚被添加在美白化妆品中，对皮肤造成刺激；还有利用过氧化氢（即双氧水）进行非法漂白肌肤的情况；敏感性肌肤因化妆品中酒精含量过高而感到极为不适等。

比上述问题更为严重的是，重金属竟然出现在了一些劣质的化妆品中。例如：把汞添加在美白产品中，严重危害了身体多个器官的健康；保湿产品中加入了太多人工或非植物性油脂（例如矿物油），从而导致皮肤负担加重；有些人为了美白长期使用药用类固醇，导致皮肤变薄、肤质变差，肌肤失去了弹性和健康；而去角质产品也不安全，很多去角质产品不是颗粒太大就是质地太粗糙，从而伤害了皮肤表层，使皮肤的锁水能力变差；当疯牛病在全球大肆流行时，人们对动物蛋白质制品被应用在化妆品中也产生了恐慌；当阳光中的紫外线对皮肤造成严重危害时，一些防晒产品中却出现了本不该出现的成分，如对胺苯甲酸等，造成了皮肤过敏、青春痘等现象产生，因而导致使用者因不信任而放弃使用防晒产品，使皮肤受到阳光紫外线的侵害，造成皮肤提早老化。

以上关于市售护肤品的种种问题不得不让我们对护肤品的安全问题加倍小心。平时我们在选择护肤品时要注意以下2个问题。

1.养成了解日常生活中自己身边化妆品成分的习惯。在这方面，国家已规定市面上的化妆品必须将其全部成分标示清楚，否则将被视为违法。这样你就能更容易地了解所使用化妆品中的成分。只要能稍加留心，慢慢就会对化妆品中的成分了解透彻。

2.了解自己的皮肤状况和肤质属性。一般来说，肤质可分为干性、中性、油性及混合性4大类，针对自己的肤质特征或目前的皮肤状况来选择化妆品，才能发挥化妆品的最大效用，还不会伤害皮肤。

享受最天然的面膜

如果你对市售的护肤品心存疑虑或对护肤品的成分感到迷惑，那么，你可以自己动手制作一些护肤品，特别是面膜，原材料易于采买，美容效果立竿见影，好做又好用，非常适合居家DIY。只要了解各种天然材料的特性与成分，自己动手用天然材料自制面膜，不但省时、省力、省钱，而且还能收到比市售护肤品更卓越的功效。更重要的是，没有防腐剂，没有酒精，没有色素，没有激素，没有来历不明的化学成分。现做现用，用得安心。在这本书中，由资深药剂师、美容师、皮肤科医师、食品营养师组建而成的编创团队为您收录、筛选了最便捷、最安全且最有实效的天然面膜制作方法。留意一下，你也会成为自制保养品的专家，可以在自家的厨房、卧室、浴室里随意发挥！从现在开始，和我们一起享受这天然、美丽、乐趣十足的护肤新体验吧！

天然自制面膜PK市售大牌面膜

清肌晶美白黑面膜PK玫瑰黄瓜柔白面膜

高丝清肌晶美白黑面膜

功效：广告上说能达到净白肤色的黑色美白面膜，在集中美白的同时能一并去除毛孔中的黑头及粉刺。专业医师说：撕啦式面膜干后撕下会带走一些表皮及毛孔开口的角质，但这对于控痘来说是治标不治本。该面膜中含有一些美白效果的植物萃取物，但浓度未知，因此效果也很难说。另外，该面膜含有酒精和香料，不建议敏感性肌肤使用。

自制玫瑰黄瓜柔白面膜

功效：能活化、滋润肌肤，平衡油脂分泌，抑制黑色素产生，让脸部肌肤细致、亮白。

本品特点：制作简单，费用低廉，由天然材料制成，不含任何化学成分，不会对肌肤造成任何伤害。

雅诗兰黛深层毛孔洁净面膜PK丝瓜面粉洁肤面膜

雅诗兰黛深层毛孔洁净面膜

功效：柔和清洁肌肤，深层去除杂质，减少黑头、斑点，令肌肤明显洁净。

自制丝瓜面粉洁肤面膜

功效：调节肌肤水油平衡，有效清除毛孔中的污垢，淡化皱纹和色斑，令肌肤水嫩、美白、光洁。

本品特点：制作方便，费用较低，所含成分安全，不刺激皮肤，效果较显著。

碧欧泉C++去黑斑面膜PK猕猴桃蛋清面膜

碧欧泉C++去黑斑面膜

功效：能清除死皮细胞和黑色素，淡化黑斑，令肤色更加明亮均匀。

自制猕猴桃蛋清面膜

功效：能为肌肤补水，抑制黑色素形成，淡化色斑，美白肌肤，紧致毛孔，令肌肤白皙、细腻、柔嫩。

本品特点：天然，安全，富含维生素C、果酸等美白成分。

香奈儿速效紧肤面膜

功效：为肌肤全日保湿，有效增加皮肤弹性，减褪细纹和皱纹，令肌肤恢复光采活力。

香奈儿速效紧肤面膜PK葡萄木瓜紧肤面膜

自制葡萄木瓜紧肤面膜

功效：为肌肤补充水分，延缓肌肤衰老，预防皱纹产生，并能使松弛的肌肤重新变得紧致，还能改善肤色，令肌肤美白、润泽。

本品特点：天然，无刺激，含有天然抗老化成分。

找出你的最佳保养方式

请从以下问题中选出符合你的选项，并根据选项算出得分，再根据结果找出适合你的最佳保养方式。注：选A—5分 选B—2分 选C—1分

1.含水量检测：你的肌肤干燥且不易上妆吗？

A.看起来干燥且有脱屑现象。

B.看起来干燥且有浮粉现象。

C.看起来细致且有光泽。

2.出油量检测：你的毛孔粗大吗？

A.肌肤毛孔大又明显。

B.T字部位明显，两颊还好。

C.很细致，几乎看不到毛孔。

3.细致度检测：你脸部的纹理是否细致？

A.全脸毛孔很大且明显。

B.只看得到横向肌纹理。

C.几乎看不到肌肤纹理。

4.光泽度检测：你的肌肤是否暗沉？

A.肌肤看起来蜡黄且疲倦。

B.肌肤看起来晦暗。

C.肌肤明亮呈粉嫩状。

5.均匀度检测：你的脸上是否有斑点？

A.25岁后长出许多斑点而且颜色较深。

B.只有几个斑点点缀其中。

C.几乎不长。

6.紧实度检测：你的脸上是否有皱纹？

A.眼角嘴边有较深的纹路或细纹。

B.笑的时候才有几条细纹牵动。

C.几乎没有。

7分以下：总体上较安全！

不要因为天生丽质就随意偷懒，因为肤质会随着生活环境或身体状况而有所改变。

保养建议：每周自己敷脸1次，每月做1次全面的保养。

8~12分：该小心注意了！

你的肌肤已经在抗议喽！再不注意可能会得不偿失哦！

保养建议：每周自己敷脸1—2次，每月做1—2次全面的保养。

13分以上：要特别注意！

再不保养的话，“未老先衰”、“干妹妹”将要变成你的代名词了！

保养建议：每周自己敷脸2—5次，每周做1次全面的保养。

面膜对肌肤的修复原理

用天然材料自制的面膜具有很好的美肤功效，还能在一定程度上修复受损的肌肤，使肌肤重现光滑、润泽。面膜对肌肤的修复原理如下。

自制面膜常用工具

煮水锅

在制作面膜的过程中，有些材料需要加热，煮水锅能通过热水将材料的活性成分萃取出来。当材料需要加热或隔水加热时，就需要煮水锅发挥作用了。

搅拌匙、搅拌筷

大多数面膜都由多种材料制作而成，因此在制作过程中需要搅拌均匀、充分混合后才能使用。这时，搅拌匙、搅拌筷就有用武之地了。

量杯

液体材料在使用时需要定量，用量杯能够准确地把握好材料的用量。

研钵

研磨器能将不太坚硬的材料研磨成细致的粉末，使材料更加细腻，材料微末越细致与肌肤的贴合度就越好。

量匙

有些用量较少的材料在使用时，用量要求较精确，量匙就是很好的称量工具。

水果刀

在自制面膜的天然材料中，需要先用水果刀进行简单处理的水果和蔬菜较多，因此一定要选择一把好用的水果刀。

剪刀

在制作面膜的过程中，有些材料需要用剪刀来处理，如维生素E胶囊等。

砧板

一些材料需先切成小块，再进行处理，砧板可配合水果刀将材料切块。

密封盒

能隔绝空气，具有极好的密封作用。如果因为工作繁忙，需要一次性地制作好几次的用量，就需要密封盒来进行保鲜，封存。

榨汁机

能将天然材料绞碎、拌匀，并能萃取汁液，使材料更有效地发挥作用。

面膜碗

在制作面膜时，可以将混合材料先放入面膜碗中，再搅拌均匀。

面膜纸

水状面膜不能直接涂抹在脸上，这时可用水状面膜将面膜纸浸透，再将面膜纸敷在脸上。

化妆棉

可用于蘸取一些水状面膜涂抹在皮肤上，这样可以不必用面膜纸，还可以配合适当的按摩。

面扑、毛巾

享受完敷脸程序后，残留在皮肤上的材料很难冲洗掉，最好用带有丰富网孔的面扑来帮助清洁。敷脸、清洁过后，要用毛巾将皮肤上的水分吸干，然后再进行美肤保养。

面膜刷

制作好的泥状、糊状面膜，可以用面膜刷均匀地涂刷在脸上或身上！

玻璃杯

可用来盛装调制好的面膜。

大匙、小匙

在自制面膜的过程中，有些材料的用量要求不是很精确，因此不必用量匙，用量较多的可用大匙，用量较少的用小匙即可。

滤网

有些材料经过初步的打碎后，往往需要滤渣取汁的过滤过程，这时滤网是不可缺少的。

擦丝板

有些材料需要捣成泥状再使用，而用擦丝板先擦碎再捣成泥状，会让捣碎的过程更简单。

刨皮器

利用刨皮器刨去水果、蔬菜的皮，能使整个制作过程更加轻松、便捷。

无菌滤布

有些容易挤汁的材料，比如西红柿、西瓜等，不必再用榨汁机来榨汁，用无菌滤布挤压出汁液即可。

自制面膜的注意事项

用天然材料自制面膜，相对而言，更加亲肤，更加安全，但也并非没有禁忌。在制作面膜过程中，要注意以下几点。

注意选择自制面膜的材料

自制的面膜，可选择的材料较多，如：各种蔬果、五谷杂粮、调味料、中药材及植物精油等。在选择时，需注意所选的材料要适合自己的肤质，以免适得其反，尤其是敏感性肌肤者更要注意。如：在用鸡蛋制作面膜时，油性或混合性肌肤宜选用蛋清，中干性肌肤则适合用蛋黄。

另外，天然材料只有在新鲜时，其有效成分才能发挥作用。所以一定要确保所用材料的新鲜度，千万不可使用已经开始变质或腐烂的材料。

有些天然材料含有感光物质，如用此类材料制作的面膜敷脸，再经阳光照射，可能会引发皮肤炎症、皮肤过敏、肤色变暗等现象。含有感光物质的材料主要有柠檬、黄瓜、芹菜、白萝卜、芦荟、白芷、佛手柑精油等。所以，此类面膜最好在夜间使用，或在使用前先在皮肤上涂。

制作过程要保持清洁

为了保证自制面膜的清洁与安全，在自制面膜前，一定要洗净双手，以免将细菌带到面膜中，引发各种皮肤问题。同时，也要注意材料与用具的清洁。残留的农药或滋生的细菌，可能引起皮肤发炎或感染等。

自制面膜不宜长期保存

自制面膜与市售的面膜不同，未添加任何防腐剂和抗氧化剂，无法长期保存，所以每次制作量不要太多，最好一次用完。也可放入冰箱中冷藏，但时间不宜过长，以不超过一周为宜。

使用前请先做敏感测试

先将自制面膜涂抹在耳后或手臂内侧等隐蔽的部位，停留24小时左右，如末出现红肿、发痒等不适感或其他异常情况，方可放心使用。

洗脸敷膜前的开穴流程

在洗脸敷面膜前，进行适当的穴位按摩，有助于活化肌肤，促进真皮层的血液循环，提高肌肤的温度，并促进新陈代谢，使毛孔扩张，从而提高肌肤对营养物质的吸收能力。在按摩过程中，每个穴位要用指腹轻压3秒钟以上。

美肌守则——找回肌肤原有的美丽

年龄的增长、外界环境的影响、作息不规律……众多的因素令肌肤失去了昔日的光彩，细纹在不知不觉中爬上了眼角、额头，斑点慢慢遍布脸颊左右，肤色也不如以前白皙、水嫩。这时才惊觉自己需要保养了。那么，怎样才能找回肌肤原有的美丽呢？最好的保养方法就是内部调理与外在保养同时进行，当内外都维持最佳状态时，你会发现，找回肌肤昔日的美丽是如此简单！

内在调理——全身保养

正常作息

正常作息的关键就是充足的睡眠，如果睡得太晚，第二天会发现毛孔明显变得粗大，这是30岁前女性的第一危机。但如果能养成在黄金时段（即每天22：00—次日凌晨00：00）就上床睡觉的习惯，肌肤的新陈代谢便能恢复正常，毛孔或黑眼圈自然也就不见了。如果睡眠时间不长，那就要让自己在较短的睡眠时间内保持在深睡眠状态，因为好的睡眠质量也能提升肌肤品质！

运动

对女性而言，血液循环好，看上去就会容光焕发。因为血液循环较好，血液含氧量就会增加，皮肤也会更健康，看起来白里透红，不易产生斑点和细纹。

因此，建议每天运动1小时左右，以便让身体发汗，排出体内废水，紧实肌肤，还能将多余的脂肪消耗掉，美肤、瘦身同时进行。瑜伽是很好的运动方式，若长期坚持做瑜伽，可让身体维持最自然的健康状况，及时排出体内毒素，从而让肌肤更健康、更润泽。

饮食

很多女性受到各种饮食观念的误导，认为油脂类、淀粉类食物会让身体变胖，从而光吃蔬果。其实，适量的良性油脂能让肌肤丰润、有弹性；淀粉能转化成身体的热能，这些都是维持肌肤年轻光滑的主要成分。因此，要将多种食物科学搭配，找出最适合自己体质的饮食组合，让自己吃出健康、吃出美丽。

水

这里指的不只是喝的水，也包括沐浴等一切用于身体上的水。干净的饮用水能清理体内的毒素，有助于保养肌肤。沐浴也是一种很好的美肤方式，可借助冷热水交替淋浴或桑拿蒸汽来排出体内的汗水、体表的角质。

外在保护——表面滋润

肌肤分类保养

肤质一般分为干性、中性、油性、混合性、敏感性五种。其中除了敏感性较特殊外，其他肌肤首先需要保湿，只要适时补充肌肤水分，再擦上适合肤质的保养品，自然轻爽美丽。敏感性肌肤最好去医院测试找出敏感源，从而再找出适合自己的保养品。

●适用保养品：保湿型化妆水、精华液等。

清洁控油

不同类型的肌肤，其清洁与控油的方法也各有不同。油性肌肤容易产生多余的油脂，阻塞毛孔，长出痘痘，甚至发炎，因此需要做好清洁与抑制部分油脂分泌的工作，并为肌肤补充足够的水分。混合性肌肤的T字部位容易出油，因此要注意抑制该部位油脂的分泌，以减少粉刺、酒糟鼻的产生。

●控油保养品：清爽型洗面奶、面膜、化妆水、乳液、控痘凝胶、精华液等。

防晒隔离

防晒和隔离应使用不同的产品。防晒乳液可以阻挡紫外线伤害肌肤；隔离霜可隔绝外来脏污入侵，但没有防晒成分。但相同的是，二者都不是保养品，最终都要洗去，让肌肤恢复原有的清爽洁净。

●隔离霜又有修饰不同肤色的分类，如紫、红、黄、蓝等色。

自制天然面膜的使用Q＆A

Q：面膜应该多久使用一次？

A：根据面膜功效的不同，其使用的频率也有所区别。保湿面膜基本上可以天天用；具有深层清洁功效的面膜平均每周不超过2次，油性肌肤每周2次，干性肌肤使用1次；滋润面膜每周使用不可超过2次，以免造成脸部营养过剩，引起过敏、暗疮等；其他有特殊功效的面膜也不适宜频繁使用。但由于每个人的肌肤性质都不一样，要根据自己的实际情况使用面膜。

Q：每次用面膜敷脸多长时间最理想？

A：面膜的使用时间一般为10—15分钟，最多不可超过30分钟，以免面膜干燥，吸走肌肤原有的水分。这样不但达不到养护的效果，反而会导致肌肤失水。

Q：脸上长了青春痘能敷面膜吗？

A：如果情况不太严重，可以用具有控油、清洁作用的面膜，如泥状且含有抗痘、消炎、镇静成分的面膜等。如果脸上长有脓包或有细菌滋生，就不可长期敷用保湿类或偏油性的面膜，以免脸部长期处在封闭微温状况下，使青春痘更严重。但无论是哪种青春痘都不适合使用有磨砂颗粒的面膜，以免面膜的颗粒让痘痘破皮，留下疤痕。

Q：自制的面膜如果一次用不完，应该怎样保存？

A：大多数自制面膜都不宜长期保存，最好一次用完。但如果一次未用完，需要保存起来时，一定要用带盖的封闭性好的容器，放入冰箱中冷藏保存，但保存时间不宜超过一周。取用时最好用工具挖取，而不要直接用手，如果一次取用的面膜没有用完，不要放回容器中。