运动减肥是一种科学的减肥方法，是通过一定的有氧运动来消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。最常见的有氧运动有走路、慢跑、游泳、爬山等，但如何进行这些运动才能提高瘦身效果呢，本章会有详细...