上QQ阅读APP看书，第一时间看更新
炒莲藕丁
制法：
1.莲藕洗净切丁，放沸水锅内烫一下；青、红尖椒洗净，斜切成小段；大葱切粒。
2.起油锅烧热，放入青、红尖椒段，用旺火爆炒片刻，盛出。
3.另起油锅，放入葱粒炝锅，加入精盐、白砂糖和清汤烧沸，用水淀粉勾芡，倒入青、红尖椒和莲藕丁，淋上香油即可。
食材
莲藕300克，青红尖椒各25克，花生油、水淀粉、大葱、香油、清汤、精盐、白砂糖各适量。
热量表：每100克莲藕的含热量为293千焦。
温馨贴士
熟藕性温，味甘，有开胃的作用。
制法：
1.莲藕洗净切丁，放沸水锅内烫一下；青、红尖椒洗净，斜切成小段；大葱切粒。
2.起油锅烧热，放入青、红尖椒段，用旺火爆炒片刻，盛出。
3.另起油锅，放入葱粒炝锅，加入精盐、白砂糖和清汤烧沸，用水淀粉勾芡，倒入青、红尖椒和莲藕丁，淋上香油即可。
食材
莲藕300克，青红尖椒各25克，花生油、水淀粉、大葱、香油、清汤、精盐、白砂糖各适量。
热量表：每100克莲藕的含热量为293千焦。
温馨贴士
熟藕性温，味甘，有开胃的作用。