第9章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(2)

做法：

1.黑米和坚果分别放入搅拌机打碎或打成细粉。

2.先将黑米粉和100克水混合成生浆，剩下400克水倒入煮锅内煮沸，倒入黑米粉生浆，再次煮沸后转小火，不断搅动着煮约5分钟至黑...