第15章 消除心中的怒气

玲子人是不错，可就是脾气太大，常常会因一点小事而怒气冲天，搅得整个家都鸡犬不宁。这一次她可算是尝到了教训，吃了大亏。

有一天，玲子下班回家，一进门就没有好气，可一转身发现丈夫今天下班早了，正在那里乐呵呵地看电视。于是上前大声地和丈夫吵起来：“你不知道我上班回来晚吗？为什么回来不去做饭啊？”“我不知道你什么时候到家啊，都准备好了，你自己去做吧。”丈夫也有些生气了。

与丈大的争吵不断地增温，由于语言过激，两人互相打斗起来。玲子一见对方还了手，一怒之下，背过气去，丈夫见状急忙收手，马上呼人抢救。玲子终于在众人一阵手忙脚乱的救治下，缓过这口气来。可是却落下了终身都无法治愈的毛病——手脚抖颤，给自身和家庭生活都带来了意想不到的麻烦。

气大伤身，像玲子这样为了一点不值得的小事就无节制地动怒，而给自己招来无妄之灾，实在不值得。

医学上认为，人在发怒时，体内的肾上腺素含量会明显增高，促使交感活动性物质增加，诱发血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，发怒时还会导致心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等。愤怒还可以使人的食欲降低，消化不良，出现消化系统功能紊乱等。

发怒既然如此损害身心，那么我们是不是就要把怒火压在心底？当然不是的。有研究证明，怒气如果得不到宣泄同样损害健康。英国有一位心理学家认为，积贮在心中的怒气就像一种势能，若不能及时加以释放，蓄积到一定程度就会自然爆发，很可能会酿成大祸。

正确的态度是疏泄怒气，适度释放，我们可以将心中的不满坦率地讲出来，如找知己好友无所顾忌地去倾诉，或利用写信、写日记的形式使怒气在字里行间得到排解。也可以到室外打球、跑步、爬山，对着旷野高声地呼喊，呼吸新鲜空气，让怒气发泄出来；亦可通过埋头工作或欣赏一段乐曲的方式来转移情绪，求得心理上的平衡。

容易动怒的人，光知道如何去发泄自己的怒气是不够的，最主要的是能养成包容、宽解的习惯，减少怒气，知道如何制怒，才是上策。