顺产妈妈的注意事项

虽然顺产较之剖宫产对新妈妈身体伤害比较小，但是在顺利分娩后也不可大意。如果新妈妈在日常护理中不加以注意，对新妈妈的身体恢复是十分不利的，因此绝不能掉以轻心。

产后不宜马上熟睡

经历难忘的分娩后，看到可爱的宝宝，不少新妈妈都会感到非常满足，就像完成了一项重要的使命，与此同时，强烈的疲劳感袭来，真想痛痛快快地睡一觉。但是专家和医生建议，产后不宜立即熟睡，应当取半坐卧位闭目养神。其目的在于消除疲劳、安定神志、缓解紧张情绪等，半坐卧还能使气血下行，有利于恶露的排出。

新妈妈在半坐卧闭目养神的同时，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后新妈妈就可以美美地睡上一觉了。

少说话，多休息

顺产后新妈妈身体非常虚弱，头晕乏力，走路晃悠，说话无力，全身都是虚汗，此时新妈妈最需要的就是多休息，即便睡不着也要闭目养神。有些新妈妈生产后会立即发大量报喜的短信，接听很多祝福的电话，殊不知，此时说话最伤神、伤气，这些事情完全可以延后再做或者交由爸爸处理。

多种睡姿交替有利于产后康复

新妈妈在产后休息的时候一定要注意躺卧的姿势，这是因为分娩结束后子宫会迅速回缩，而此时韧带却很难较快地恢复原状，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展或撕裂，使得子宫在盆腔内的活动范围增大而极易随着体位发生变动。所以，为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在卧床休养中要注意避免长期仰卧位，而应仰卧与侧卧交替。

新妈妈在第一次哺乳前一定要先洗手，并将乳房和乳头用温开水擦洗干净。初次授乳，即使不出乳汁，只让宝宝含含乳头也可以帮助新妈妈产生泌乳素。有的新妈妈授乳后有时恶露会增多，这是刺激乳头引起子宫收缩的结果，不必担心。一般来说，新妈妈哺乳都是坐在椅子上，双腿抬高，大腿上放一个枕头。如果疲劳或因会阴切开采用坐位感到不舒服，可采用侧卧位，背后放枕头支撑。

尽早给宝宝喂初乳

一般来说，当新生儿脐带处理好后，新妈妈就可以尝试给宝宝哺乳了。第1天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，能保护宝宝免受细菌的侵害，减少新生儿疾病的发生。其次，哺乳的行为可刺激新妈妈大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌。因此，在产后第1天尽早地给宝宝哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。

顺产新妈妈的第一次哺乳

产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈妈可在护士的协助下，尝试给宝宝喂奶，宝宝吮吸新妈妈的乳头是最好的开奶按摩。新妈妈的第一次哺乳要坚持早接触、早吸吮的原则。

早接触

分娩过后，护士会将宝宝带到新妈妈身边，保持母子肌肤相亲。使新妈妈在经过较长时间的待产、分娩后心理上得到安慰，此项措施不仅可促进母婴情感上的紧密联系，也会使新生儿的吸吮能力尽早形成。母婴皮肤接触应在分娩后30分钟以内开始，接触时间不得少于30分钟。

早吸吮

在分娩后的头一个小时内，大多数新生儿对哺乳或爱抚都很感兴趣，利用这段时间启动母乳喂养是再合适不过的了。尽早地吸吮乳汁，这样会给宝宝留下一个很强的记忆，便于以后的哺乳。同时，宝宝的吸吮可使新妈妈体内产生更多的催产素和泌乳素，前者增强子宫收缩，减少产后出血，后者则可刺激乳腺泡，刺激泌乳。

出产房后避免受寒凉

很多新妈妈在家坐月子的时候非常注意避免受寒，但是却往往忽略了刚刚出产房后的保暖事宜。当新妈妈终于结束艰辛的分娩，出产房时，往往衣服、头发已经被汗浸湿。此时，要及时换掉湿衣服，还要用干毛巾把头发擦干，以免受凉。

食用稀软、易消化的食物

产后，新妈妈元气大伤，要及时调理饮食，加强营养，选择富有营养、易消化的食物。产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等。第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、肠胃功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如小米粥、蒸（或煮）鸡蛋、煮烂的肉菜等。

尽早排尿

排尿是新妈妈最容易忽视的一个问题，顺产的新妈妈分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励新妈妈尽量起床解小便。如果排不出，可以把水龙头打开，诱导尿感；或者用手轻按小腹下方；或使用温水袋敷小腹，一般就会有尿意。产后第一次排尿会有疼痛感，这是正常现象。如果新妈妈实在排不出，可请医生针刺，或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

产后应及时排便

新妈妈除应及时排小便外，还要在产后及时排大便。由于分娩过程中盆底肌肉的极度牵拉和扩张并充血、水肿，以及第二产程中腹肌疲劳，在短期内不能恢复其弹性，加之产程中过度屏气、过度呼喊、水电解质紊乱等导致肠蠕动减慢，产后排便功能减弱。顺产新妈妈通常于产后一两天恢复排便功能。

如果新妈妈产后2日还没有排便，应该多喝水，吃稀饭、面条及富含膳食纤维的食物，也可多吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜等。

不要总把宝宝放在新妈妈身边

很多刚刚分娩后的新妈妈在休息的时候总是喜欢将宝宝放在自己身边，以便哺乳。实际上这是不科学的，这种做法一方面影响了新妈妈的休息，因为新妈妈在翻身的时候总会担心不小心压着宝宝或者弄醒宝宝，导致新妈妈在睡觉的时候总是采取一种固定的睡姿。另一方面也不利于宝宝的健康，当新妈妈在睡梦中不自觉地翻身时，可能会把宝宝压伤而发生意外。

因此，新妈妈不要让宝宝和自己睡得太近，可以将宝宝放在婴儿床上，这样新妈妈在睡觉的时候就可以采取自由舒适的姿势了。

当然，我们并不是让新妈妈和宝宝分离，在白天新妈妈和宝宝都醒着的时候，新妈妈要多跟宝宝说说话、逗逗宝宝以及正常哺乳，以加深母子感情。但如果新妈妈身体不适、需要休息时，就要尽量把宝宝放在婴儿床上，以免影响新妈妈睡眠。

保持身体清洁

产后第一天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。把自己打理得干干净净，心情也畅快多了。产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不应与气温相差太远。夏季注意避暑，冬季注意保暖，保持会阴清洁，勤换卫生巾。新妈妈产后出汗较多，尤其是晚上睡觉时，要多准备几套睡衣，衣服湿了马上要换下，避免着凉。产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

保持会阴清洁

很多会阴侧切的顺产新妈妈心里都会有些担心，担心伤口恢复不好，其实这些担心完全没有必要。只要每日冲洗会阴部两次，保持会阴干净，并观察出血情况；大小便后用温水冲洗外阴；保持良好、愉快的心态，都能恢复得很好，更不会影响以后的性生活。

减少会阴疼痛

大多数新妈妈产后都会暂时感到会阴疼痛，下面是一些减轻不适和疼痛的自助方法：

①一定要避免触碰损伤的地方。

②不要长时间站着或坐着。

③至少每4个小时换一次卫生巾，确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

④小便后用温水冲洗会阴部，并用干净的毛巾轻轻擦干，而不要用卫生纸。大便后要从前往后擦拭，避免把肛门的细菌带到阴道。

⑤如果疼痛没有减轻，或是发烧了，要去医院就诊，可以在医生指导下吃些止疼消炎药。

⑥产后尽快开始做些骨盆底肌肉练习，这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复。同时还要放松身心，这样更有利于恢复。

顺产侧切伤口护理妙招

有侧切伤口的新妈妈不用愁，金牌月嫂来给你支招：

①在产后的最初几天里，恶露量较多，应选用消过毒的卫生巾，并经常更换。尤其是在拆线前，每天最好用1︰2000新洁尔灭等消毒液冲洗会阴两次。

②大小便后要用温水冲洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，防止感染。

③伤口痊愈不佳时要坚持清洗外阴，每天一两次，持续两三周，这对伤口肌肉的复原极有好处，清洗外阴的药水配制应遵医嘱。

④如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。

随时防止会阴切口裂开

做了阴道侧切的新妈妈，要随时防止会阴切口裂开。发生便秘时，不可屏气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑；尤其是拆线后头两三天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开；坐立时身体重心偏向没有侧切的一侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开；避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。

及早下床活动有助于身体恢复

分娩时新妈妈因消耗了大量体力，感到非常疲劳，需要好好休息，但长期卧床不活动也有很多坏处。一般来说，顺产的新妈妈，在产后6~8小时就可第一次下床活动，每次5~10分钟。如果会阴撕裂、侧切，应坚持6~8小时第一次下床活动或排尿，但是要注意行走速度要慢、要轻柔，避免动作太激烈将缝合的伤口拉开。第一次下床活动时必须有家人陪同，以防体虚摔倒，并注意不要站立太久。

新妈妈出院前的准备

新妈妈和新爸爸往往认为，宝宝平安生下后，一切万事大吉，又由于宝宝刚出生的前几天是在医院度过的，由医护人员护理宝宝，所以往往忽略新妈妈出院时的准备工作。其实，出院的准备同入院准备一样重要。顺产的新妈妈一般需要住院3~5天，会阴侧切和剖宫产新妈妈需住院5~7天。出院前，新妈妈和新爸爸尽量要把回家前的事准备好，需要咨询的要及时询问医护人员，而且要有迎接困难的心理准备。

①详细咨询医护人员育儿指导问题：包括如何抱宝宝、如何哺乳、如何给宝宝洗澡、如何给宝宝穿衣服、如何护理脐带、如何观察黄疸等。

②家人准备好出院时新妈妈的衣服，新妈妈尤其不要忽略头部、颈部和足部的保暖。

③抱宝宝的被子也要提前准备好，以防宝宝着凉，最好选用纯棉面料的小被子。

④新妈妈和宝宝出院前，需要经过医生检查才可出院。此时新妈妈可以就自己及宝宝的身体情况咨询医生相关事宜。

⑤新爸爸要提前在家中准备好舒适温暖的卧室和新生儿的小床。

此外，应核对宝宝卡介苗及乙型肝炎第一剂是否接种完成。若未接种，最好查明原因，并完成预约接种时间。

有很多医院都开通24小时儿科咨询平台，新妈妈可以记下电话，在家中有任何育儿问题可以打电话先咨询，避免一有问题就频繁带宝宝进出医院。