降血压不宜吃什么
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黄精

预防心血管疾病

推荐适量:每日10~15克。

性味归经:性寒,味甘、平;归肝、肾经。

降压关键点:降压抗菌,改善心肌缺血黄精有效成分能够降低血压,也具有明显的抗菌和抗病毒作用。它能够增加冠脉血流量,改善心肌缺血,预防冠心病,还有明显的抗心律失常作用。

适宜高血压并发高血脂、动脉硬化患者黄精中的黄精多糖不仅可降低血糖,也可降低血脂、甘油三酯、β-脂蛋白和血胆固醇,改善动脉硬化斑块。

人群宜忌

脾虚腹泻者咳嗽痰多者

高脂血症患者动脉硬化患者

相宜搭配

防治高脂血症和动脉硬化

健脾和胃,益气补虚

降脂降压,预防冠心病

滋阴补肾,乌发

降压食谱

黄精粥

调料:冰糖适量。

做法:①黄精洗净,煎水取汁,去渣。②大米淘净,放入药汁中,煮熟,加适量冰糖即可。

降压功效:黄精具有降压降脂的作用,可改善动脉硬化的症状。黄精与大米搭配,健脾和胃,益气补虚。

黄精玉竹牛肉汤

调料:盐适量。

做法:①用沸水焯去牛肉膻味。②将黄精、玉竹洗净,和牛肉一起放入锅内,加水用大火煮沸。③改小火炖3小时,加盐调味即可。

降压功效:本品具有降脂降压的作用,能够增加冠脉血流量,可改善心肌缺血,预防冠心病,非常适宜高血压患者食用。