第38章 始终保持良好的心情(3)

（1）第一步：深入的了解自我的情感以及自己的情感管理机制，从而为自己量身打造一套适合自己发展的情感和情感管理机制。。

（2）第二步：观察和了解自己的情绪状态，得出一个客观的总结。再深入的挖掘...