第二节 家庭健身的价值

目前，我国的公共体育健身场所还无法满足全民健身的需要，高档的健身俱乐部对于一般家庭而言更是望尘莫及。但如今，中国的家庭居住条件正在不断改善，越来越多的家庭搬进了新建的高楼小区，我们可以充分利用家中的阳台、客厅等地进行健身活动。只要准备一副哑铃和一块健身垫，充分利用现有的乒乓球拍、羽毛球拍、网球拍等家庭健身器材，就可以达到良好的锻炼效果。家庭健身具有以下价值：

1． 家庭健身不受性别、年龄、天气、时间的限制，可以因人因时制宜；

2． 家庭健身可以省钱、省时，既不影响学习，也不影响家务；

3． 可以充分利用家中的可用空间和可用物品（如沙发、椅子、床等）进行锻炼；

4． 通过家庭健身，家庭气氛可变得更加融洽，家人容易相互沟通思想，便于相互了解，从而消除矛盾和隔阂，创造一个和谐美满的家庭环境。