第12章 愉快地接受你自己

看到这个题目时，你也许诧异：“难道还有人会不喜欢自己吗？”但是，如果我问：“你有自卑感吗？”你也许就不觉得奇怪了。的确，我们周围有不少人有自卑心理。所谓“自卑”，就是对自己某方面（或全部）的拒绝和不满，也就是说他们自惭形秽，不愿意接受自己。

不接受自己的人，会发现自己心情郁闷，对生活中的一切都没兴趣；他认为自己思想怪诞，怀疑自己患有某种精神病；他还抱怨周围的亲友、同事、邻居不能理解他等。对这样的人要坦率地告诉他：实际上，他没有任何精神病，问题在于他不能接受自己，从而影响到他对别人的接受，并进而产生其他方面适应的困难。由于他不曾意识到这点，无病自扰之，所以表现出自暴自弃的倾向。根据他的经历与体验，经过冷静切实的分析，他一定会明确自身问题的症结所在，豁然开朗并欣然归去。

可见，对每一个人来说，正确评价自己、接受自己至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。接受自己，去除自卑感，是精神健康的重要保证。

怎样才能增进自我接受感呢？

（1）要克服完美主义，认识到自己不可能做到十全十美

因为这世界并不完美，家人、友人一样有缺点，十全十美是可遇而不可求的，所以，应当“知足常乐”。容忍体谅不但使你与他人相处容易，亦使你对自己的行为不至苛求。不要做时间的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作，记住“欲速则不达”。要明白讨好所有的人是不可能的，根本不必去尝试。

“受欢迎”的本意是使他人赏识你的本人，而不是你的最好表现。尝试一下“畅所欲言”，坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。要对自己有信心，你像任何人一样有可取之处。勿过分自责，任何人都有彷徨的时刻；不必为“爱”与“恨”过分担心。勿自卑自怜，你的遭遇并不重要，你对遭遇的反应才是最重要的。

（2）要做到真正了解自己

自知者明，自胜者勇。你可以通过比较法（与同龄、同样条件的人相比较）、观察法（看别人对自己的态度）、分析法（剖析自己，了解自己的工作成果）等来认识了解自己。只有真正了解自己，才能做出正确决策，体验胜利的喜悦。

（3）要树立符合自身情况的奋斗目标

这样会使你有机会充分发挥自己的才智，力所能及的胜利能增加你的自信心。一些人的目标脱离实际，所以难免遭遇挫折，这样一来自然就会对自己产生怀疑丧失信心。

（4）要不断增长自己的生活经验

每个人都要经历适应环境的过程。在这一过程中你也许发挥了才干，也许暴露了缺陷。这没关系，正反两方面的经验都将促进你对自己的了解。

要接受自己，最重要的是诚实坦率、平心静气地分析自己。要有勇气承认自己在能力或品质上的缺陷，肯定自己的长处，扬长避短，确定自己的生活方式和事业目标，接纳自己。