不能安然入眠时，要放松心情。有的人在家中可以熟睡，在野外却不能安眠，这种情形很多见。睡觉前，不要想任何心事，静静躺下，让身体得到充分休息，肚子饿时可以喝些温和饮料或吃些小饼干，这样可以帮助入眠。如果仍...