第24章 从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册(19)
小肠经当令时，人体主要吸收养分，然后重新分配，以供下午的消耗，因此，应在午时1点前用餐，而且午饭的营养要丰富，这样小肠才能在功能最旺盛的时候把营养物质充分吸收和分配。但是营养丰富还有一个前提，就是人体的吸收能力要好，否则再好的营养到体内也会成为无法消化的垃圾，人体还要耗费元气来处理这些垃圾，得不偿失。有时候，我们会看到一些女人脸上有蝴蝶斑，这就是小肠的吸收功能不好，垃圾在体内堆积导致的，用西医的观点来说就是内分泌失调。
小肠经上的天宗穴能治疗颈肩综合征，长时间伏案工作或操作电脑常使人觉得发困，颈肩部僵硬、发紧，这时候可以按压一下天宗穴。取穴时一手下垂，另一只手从肩关节上方绕过，向下顺着肩胛骨往下走。它的位置相当于肩胛骨的中线上中点处，点按时感觉非常明显。
如果患了肩周炎，可以按压肩贞穴。它位于肩关节的后面，自然下垂手臂时，手贴近身体，在腋后线向上一寸处。操作时胳膊稍向上抬起，另一手从腋下穿过向上用中指点揉；或者另一手从前面经过，手掌掌根放在肩关节的正上方，中指到达的地方就是肩贞穴。
肠炎的拔罐疗法
肺炎是一种常见的多发的感染性疾病，临床表现主要有发烧、咳嗽、多痰、胸痛等，重症者喘气急促、呼吸困难，可危及生命。世界卫生组织（WHO），在最近一份报告中指出，在全球引起发病和造成死亡的疾病中，下呼吸道感染（主要是肺炎）被列为第三位高危害疾病。北京等各大城市九大城市通过对60岁以上的老年人进行重点调查后，发现在所患常见病中有26%为肺炎。北京某医院的死因分析表明，肺炎为80岁以上老年人的第一位死因。所以，日常预防肺炎是很重要的。
拔罐疗法
单纯拔罐法
取穴：大椎、身柱、肺俞、风门、膈俞。
治疗方法：采用俯卧位，在各穴位上用单纯拔罐法，留罐10-15分钟。
疗程：每两天1次，6次为一个疗程，两个疗程之间间隔5天。
闪火罐法
取穴：大椎、肺俞、膏盲穴、活在前胸乳中线3-4肋处。
治疗方法：在选定穴位处，用闪火罐连续扣拔3-5下后静置留罐15分钟。
疗程：每日治疗1-2次。
○膀胱
呵护膀胱，驱除体内毒素
膀胱是一个储存尿液的器官，它的主要功能就是储尿和排尿。中医认为肾与膀胱相表里，《黄帝内经》上说“肾开窍于二阴”，说的就是这个道理。肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛；膀胱是州都之官，负责储藏水液和排尿。它们一阴一阳，一表一里，相互影响。所以说，如果撒尿有问题，就是肾的毛病。另外，生活中我们经常会说有的人因为惊吓，小便失禁，其实这就是“恐伤肾”，恐惧对肾脏造成了伤害，而肾脏受到的伤害又通过膀胱经表现出来了。
同样，肾的病变也会导致膀胱的气化失调，引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变，而膀胱经的病变也常常会转入肾经。“风厥”多是由于膀胱经的病症转入了肾经所致。《黄帝内经》中说：“巨阳主气，故先受邪，少阴与其表里也，得热则上从之，从之则厥也。”足太阳膀胱经统领人体阳气，为一身之表，外界的风邪首先侵袭足太阳膀胱经，膀胱与肾相表里，膀胱经的热邪影响到肾经，肾经的气机逆而上冲便形成了风厥。
让膀胱经好好为身体工作
15点到17点为申时，这是膀胱经当令的时段。在中医里，膀胱经号称太阳，是很重要的经脉，它从足后跟沿着小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。因为在申时，膀胱经很活跃，它又经过脑部，使气血很容易上输到脑部，所以这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。古语云“朝而授业，夕而习复”，就是说在这个时候温习早晨学过的功课，效果会很好。如果这个时候出现记忆力减退、后脑疼等现象，就是膀胱经出了问题，因为下面的阳气上不来，上面的气血又不够用，脑力自然不足。也有人会在这个时候小腿疼、犯困，这也是膀胱经的毛病，是阳虚的相，很严重。
《从头到脚》1-110膀胱经：当膀胱功能失调，使传导功能受阻，就会导致后脑勺疼痛。
《黄帝内经》中说：膀胱经有问题的人会发热，即使穿着厚衣服也会觉得冷，流鼻涕、头痛、项背坚硬疼痛，腰好像要折断一样疼痛，膝盖不能弯曲，小腿肚疼，股关节不灵活，癫痫、狂证、痔疮都会发作，膀胱经经过的部位都会疼痛，足小趾也不能随意运动。要缓解这些症状，就要经常在申时刺激膀胱经，但是膀胱经大部分在背部，所以可以找一个类似擀面杖的东西放在背部，然后上下滚动，这样可以有效刺激相关穴位，还能放松背部肌肉；也可以在脊柱两旁进行走罐，对感冒、失眠、背部酸痛的疗效很好。在头部，沿着膀胱经的循行路线用手模仿梳头动作进行刺激，能够很好地缓解头昏脑涨。
配图（1-111）
另外，膀胱经是人体最大的排毒通道，而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。所以，要想祛除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
膀胱经上有几个穴位很好用，例如睛明穴能治打嗝，打嗝时可以用双手拇指加大力气点按穴位，使其产生强烈的酸胀感，能起到很好的抑制作用。睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处。承山穴主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等，对便秘也有一定的效果，尤其对治疗登山或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好。这个穴位位于小腿的后方正中线上，提脚尖时就能看到或摸到的小腿后方肌肉的交角凹陷处。
从生活细节之处养护膀胱
膀胱需要我们在日常生活中做好养护，方法是：
1.男士排尿时的注意事项
男士排尿时，尽量把裤子脱得足够低，以免压迫尿道，阻碍尿流。阴囊处是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方，所以在排尿结束之前，最好在阴囊下面轻轻地压一压，使可能残存的尿液都排出来。否则，在排尿完毕后，有可能会有尿液流到内裤上。
2.这样避孕损害膀胱
有的男士为了达到避孕效果，射精前用手指压住会阴部的尿道，不让精液射出。那精液流到哪里去了呢？精液发生倒流进入膀胱了，在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物，就是精液。经常这样做除了会导致性功能障碍外，还容易发生逆行射精现象，就是即使不压迫尿道，也无精液射出。精液经常流入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，并容易引起尿道炎症。
3.戒烟
研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质，经常大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度比较高
4.多饮水
饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌（如大肠杆菌）在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。
专科门诊：
摆脱尿多的困扰
正常成人每24小时的排尿量为1000～2000毫升，如果超过2500毫升，则为多尿。多尿可能是一些疾病的信号。那么，尿多预示着哪些疾病呢？
1.慢性肾炎
多发生于青壮年，女性居多。起病缓慢，开始时表现为尿量减少，伴有不同程度的水肿，一般以眼睑部及面部较为明显。以后逐渐出现尿多，夜尿增多。有些病人可伴有头胀痛、头晕、口唇指甲淡白、血尿等。
2.糖尿病
病人表现为疲乏无力、尿多、烦渴、多饮、善饥、多食，但体重下降。随着病情的发展出现视力减退、皮肤反复感染、四肢麻木等，女性可出现外阴瘙痒。
3.神经衰弱
常见于青壮年，女性多发。病人表现为烦渴、饮水极多、多尿，但为暂时性的，且病人较能耐受口渴，此时排尿量可相对减少，常伴有胸闷、心悸、疲乏、失眠等。
尿频揭示了哪些疾病
有些人每天晚上起来上好几次厕所，不仅严重影响睡眠质量，而且更严重的是，这可能是某种疾病发出的信号。尿频的人应该谨防以下五种疾病：
1.糖尿病能够引发夜间多尿、乏力等症状，消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。
2.尿道感染如尿道炎症、前列腺炎、膀胱炎等都会引起夜尿增多。
3.肾虚会引起尿频，并伴有精神委靡、腰膝酸软、神疲乏力、失眠、多梦、嗜睡、性功能减退、遗精、夜尿频繁或头晕耳鸣、口干、盗汗、低热、手足心热等症状。
4.老年前列腺结石症是老年男性的常见病，每每夜间尿频密或尿不畅，一检查才知道有前列腺肿大，但前列腺还会有结石。结石可以在前列腺内多年而无不适感，往往是在检查其他疾病时被发现。若结石较大时，会有尿频、尿急、血尿、排尿困难、疼痛等。有时还有性欲低下、血精或阳痿等，有些病人若出现前列腺脓肿，如任其发展可破坏尿道或直肠形成瘘道，后果不堪设想。
5.前列腺增生、肥大会引起夜尿频繁。在排尿问题上，主要表现为小便射程缩短、排尿乏力、尿后点滴不尽等症状。由于尿液的残留，前列腺肥大患者常会出现尿道感染，甚至导致肾炎。
○三焦
人体总指挥：调动运化元气的三焦
三焦就是装载全部脏腑的大容器，也就是整个人的体腔。古人将三焦分为三部分：上焦、中焦、下焦。上焦是指横膈以上的部位，包括胸、头部、上肢和心肺两脏，是以心肺之气的“开发”和“宣化”，将气、血、津液和水谷精微等“若雾露之溉”，布散于全身，为其主要生理特点，故称“上焦如雾”。中焦是指横膈以下，脐以上的上腹部，是以脾胃的运化水谷，化生精微，“泌糟粕，蒸津液”为其主要生理特点，故称“中焦如沤”。下焦是脐以下的部位和有关脏器，如小肠、大肠、肾和膀胱等，其主要生理特点是传化糟粕和尿液，故称“下焦如渎”。
三焦就像是一场婚礼的司仪，一台晚会的导演，一个协会的秘书长，一个工程的总指挥。它使得各个脏腑间能够相互合作，步调一致，同心同德去为身体服务。对于它的具体形状，现代有的医家把它等同于淋巴系统内分泌系统，以及组织间隙、微循环等。但都不能涵盖三焦实际的功用。按中医经典《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个财务总管，负责合理分配使用全身的气血和能量。简而言之，三焦有两大主要功用：通调水道和运化水谷。
三焦经当令，缠绵最佳
21点到23点（亥时），这段时间是三焦经在体内当令。在三焦经当令时，身体应保持不温不火的平衡度。
亥时是阴阳和合的时段，这个时候是性爱的黄金时刻，也就是通过男女的交合配合身体完成阴阳和合的这个过程，达到“三交通泰”。中医一直讲究保精忌色，房事不能过度，但在身体健康的情况下，和谐的性爱会令人身心欢愉，激发生机，只有益处，没有害处。不过人的身体在非常健康的状态下，神清气爽，全身通泰，性事对他们而言没有太大的吸引力了，反而是经常有性欲的人，身体比较虚弱。这与我们现代流行的观点是不同的，现在我们经常看到宣传补肾的药品都在明示暗示，使用了该药品会让你重振雄风之类，这是一种误导，只是把人们的注意力转移到性爱的欢愉上，岂不知这样对身体有很大的伤害。千万不要为了那一时的快乐，无节制地透支身体，这样只会离疾病越来越近。
西医认为性爱的最佳时间是在22：30，传统的中医认为最好是在22：00。西医没有给出明确的理由，中医的理由是为了达到阴阳和合，但为什么比西医认为的要早半个小时呢？这是因为下一个时辰就是胆经当令，应该是熟睡养阳的时候，如果22：30进行性爱，很可能到胆经当令的时候人体还处于兴奋状态，会睡不着；而22：00进行性爱，到下一个时辰开始的时候，人体就已经处于熟睡状态了，可以养住阳气。中医不是孤立地看问题，头痛医头、脚痛医脚，而是认为天地、阴阳、万物之间都是相互联系的整体，需要互相配合，才能和谐。所以人什么时候该睡觉，什么时候该吃饭，什么时候过性生活都是有讲究的，不能由着性子乱来，会伤害身体。
让三焦好好为身体工作
三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和侧头部。循行路线是：从无名指末端开始，沿上肢侧中线上行至肩，在第七颈椎处交会，向前进入缺盆，络于心包，通过膈肌。其支脉从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈耳向下到面颊，直达眼眶下部。另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面部，到达眼外角。