第86章 细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸(10)

1.伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。

2.用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手臂。

3.慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持...