第24章 告别老态龙钟的时代(3)

【抗衰小秘方】

关节痛是很多老年人的困扰，我为大家介绍一种可缓解关节痛的运动。首先，两脚平行分开与肩同宽，两掌心慢慢由内转向外，双臂缓缓抬起，掌心向上，经身体两侧举至头顶上方，掌心相对，间距...