原来心可以跳舞:让女人幸福一辈子的秘密
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

第4章 行四方

如果你珍惜万物,万物也必将珍惜你,这就是长寿。如果你拯救万物,万物也必将拯救你,这就是遇难呈祥。

写在切除术后

2003年5月21日

手术的第二天清晨我彻底地从全麻中醒来,感觉精神好多了,也轻松多了。然后独自洗漱干净,涂了面霜,吃了早餐,一切恢复正常,又是“好人”一个,感觉生活是那么美好!我觉得自己就像一棵草原的野草,拥有坚强的生命力,一阵狂风暴雨没有把我打垮,我又活过来了!

整个上午都很精神,一些朋友和学生以及以往在医院曾一起工作过的同事来看望我,见我气色和精神很好,都对我的状态感到吃惊。原本怀着沉重的心情而来,但他们看到我的精神状态并与我交谈之后,知道我坦然面对疾病的心态,离开时都很放心,也很欣慰。

晚上输完点滴后护士就为我拔了尿管,终于“解放”啦!马上就下地,上洗手间洗澡,全身都感到非常舒服,此时深深体悟到生命喜欢自由的特性。

我喜欢自己永远保持一种健康、积极向上的心态,哪怕是刚做完手术,我都没有完全地进入病人的角色。几十年的习惯就是永远把阳光的一面带给别人,喜欢把爱和关怀给别人。如果你爱别人,别人也必将爱你,这是我认为的尊重和魅力。

这才是开始

2003年5月22日

今天我早早地醒来,睁开眼看到窗外是生机盎然的树,我贪婪地闻着晨曦中清风的味道,赶紧起来洗漱,将头发麻利地打成一个结盘在脑后,整个人感觉神清气爽许多,我开始活动腿和腰,做了手臂伸展、腿部下蹲和平衡的姿势,感觉体能还不错,然后伴着悠扬的音乐坐在床上开始冥想……

主管医生上班后来给我换药,当医生小心翼翼地打开伤口时,我用医生职业的眼光看着伤口的引流管、伤口的缝线密度和伤口的对合情况……整个过程我是那么的平静。

下午的时候我开始低烧、有点疲劳、呼吸的时候胸口有点痛,感到了虚弱,但我清楚这是手术后的反应,我轻轻地在心里调整呼吸,吸气、呼气,做瑜伽放松术,即使我不能出门,但是我仍然可以做一个安静的行者,在最深的红尘里守着坚强的自己,让心放飞到无穷远……

我应该感谢在医院工作的那些年,对于疾病和死亡,接触到了、看到了太多的生命的无常,所以我很早就开始了解死亡与临终关怀。

宇宙阴阳形成一个圆,人的生命也因有生死而圆满;生命由呼吸开始,也因呼吸的停止而结束;生命呼吸间,无论活到18岁,还是80岁失去的都一样——就是呼吸。作为人生必修课题,自己很早就开始在生活中运用。在生活当中,我经常使用的工具——就是呼吸,我喜欢配合呼吸感受我身体的动与静、情绪的波动、疲劳和虚弱;通过呼吸觉知自己内在的爱,并全然地表达和释放我的爱的能量!

我相信意念定力的重要,我总是告诉自己,我只是身体的一个部位有病,我的心没有病。我要保持我的状态是一直向上的。而瑜伽也认为精神和身体是相呼应的,也许多年瑜伽的练习也让我相信身体的力量来自内心的力量,我用手臂伸展的姿势保持积极向上的心态,也坚持腿部的力量练习来增强我的意志力和定力,所以手术后我仍然坚持每天都用瑜伽练习来保持自己的状态。

因为我知道,手术只是康复的第一步;而化疗,当我写下这两个字的时候,就已经知道这是辛苦与疼痛的考验,有如骤雨与暴风一起来临了。

身未动,心已远

一个人心中有多少恩,就有多少福;时间无声的脚步,是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻的。我患病是事实,也是一件亟待处理的事情,所以我能选择的是从容接受,并用乐观的人生态度来面对。

这乐观会让人俯首皆看到美,可以看到孩子的笑脸,狗狗的亲昵,可以看雪、赏花;也可以听佛音,转山转水,知晓菩提慈悲如一。

你也可以的,放下你的包袱,来做生活里发现美丽的人,来做总能听到早晨唱第一首歌曲的人。

就像潮汐的歌被贝壳听到,森林的歌被泉水听到,阳光的歌被露水听到,花园的歌被一只早醒的蜜蜂听到。它们不仅仅只是听到,还会“传播”,会将清香以各自不同的方式,告诉给那些偶尔经过的人,于是,快乐被轻巧地分享,被静静地收藏。

光想、光听,是远远不够的!心多远,舞台就有多宽,即使没有时间可以万水千山踏遍,雨中漫步雨外的驿亭,看马车经过,看沿途的野花从此丰饶天地寂静。清风和煦,群鸟低飞,春天被花染红了,树叶被鸟儿啼醒了,请你的脚步一定要轻一些,再轻一些,莫惊动了那些可爱的生灵们。

来,做一会冥想吧,这里很安静,这里只有你,你可以想到泉水叮咚,可以想到山清水秀,可以想到月夜下的那场烟花灿烂,你可以想到山,可以想到你骑了一匹有活力的小马,转过一个又一个弯,突然地,看见纷纷而落的一树的红梅。

我之所以想说这些,是因为欢喜于这样一份感恩和分享,“我的”与“你的”,“我们”与“你们”的。

真正能统领精神世界的,正是这样一种沟通。就好像无论春光是如何得短暂,我们也要爱着花朵;就好像无论爱情是如何易失易变,我们仍然要去无私地爱人。

身的行走,是表象;心的慈悲与大爱是归宿。再没有什么比冥想,比禅坐更让你呼吸流畅,吐纳百川,心生万物……你可以贪婪地侧耳细听密林之中的斑鸠声,好像听到春天最初的音乐,那是唤醒万物的最美妙的声音,在这样的呼唤中,阳气上升,土地酥软,树芽萌动,青草如虫出洞。你还会听见有人吹笛,温婉曲调的笛音,像花瓣繁复的花朵,一层层打开,芳香弥漫。

忽而,云端抑或传来一声鸟鸣,神秘而不可测。在细微的天光里,你仿佛又看到草地上一些小花安静地开了,你蹲在花前,听花朵说话,更想起一些和花儿一样美好的事情来。

就是这样,现在你又来到了大海边,你会感受深深的大海里,仿佛贮藏着我们的梦想。一个梦想就是浪花带来的微小的气泡,明明灭灭,却从未离开过大海,从未宣告离开。我爱着海里的鱼,也被鱼爱着;我爱着洁净天空眼睛里的蔚蓝,也爱着洁净天空眼睛里的自己。

你我的视线无穷尽,你如此专注,又如此大气,远山空阔,烟云迷坠,光线忽明忽暗,气象变幻万千都在你眼帘。当潮湿炎热的气息贯穿在山石崖壁和树林溪丛中,清澈中衍生着无数色彩斑斓的影像。你看,生长是多么繁盛自由的事啊!它们不需外力去补给,它们只需要充足接纳四季的光与雨露,认定那就是存在的全部。百年,千年,直到恒远。

你开始学会掌灯,并在年轮的木纹里给自己写信。是的,你会和我一样喜爱每个今天,不畏惧岁月;你会在忙碌的时候对着窗外的绿色舒展手臂,哪怕是病痛时也能静坐,用清茶和微笑来滋养生活。

你开始拥有所有的琴声和雨水,期盼所有的落叶与降雪,你的手掌温热,目光笃定,在从善入流的日子里积攒起明亮的光线,在飞鸟迁徙的路上铺架起春暖花开的桥梁,你已经懂得在一切时、一切处、一切境界之中,保持自己心地的真诚、清净与慈悲。

满眼精彩,幸福在路上

我是个闲不住的人,工作需要天南地北飞来飞去,武汉悦舞生命的授课,西藏的彩虹之旅,普陀山的诚心礼佛,更从广州出发经成都、拉萨飞往尼泊尔的首都——加德满都佛教之国,只为找寻精神的愉悦。

即使没空走远,每天傍晚只要在家我就会出门遛狗、散步,有句话说:“说走就走,是人生最华美的奢侈,也是最灿烂的自由。”这是一种何等的洒脱与自由!

可是凡尘俗世,能无所顾忌远走的人毕竟是少数。“走”,其实更多的是一种态度,所以你不必羡慕时常走在路上的人,有梦就有远方。

即便你不能到撒哈拉沙漠去看沙,不能到埃及去看金字塔,不能到爱琴海看海,不能到托斯卡纳去看朝阳。

但你若是抱着渴望的姿态“走”进每一个晨昏和周末,骑骑自行车,去远郊近邻散散步、爬爬山,看看生机盎然的山野,心情自然会变好起来。

不带行李,没有安排,只是在某个闲暇,于繁忙外,走一走,看一看,去倾听,去欣赏,犹如在书画里你不知不觉的陶醉,那一行文字、一树芬芳光洁,漂亮地散落窗前。一些连接生命的东西呼唤而出,不觉间,天宇洪荒、山林大漠、鸟鸣水声,葱翠匀匀。心绪跟着飞随,一朵云般舒卷。

汩汩温润的泉水中,郁烦一点点散尽,粗茧的心一点点柔软。本真的心性浴水而出,欢欢发芽……深深的游弋,深深地呼吸,你的行走如行云流水的禅舞,眼前是半亩花田,丰茂的森林。

你看到溪流会取走我们模糊的笑容,知足地拥在怀里;我们被花儿看到,花儿不失时机地开放给你看,如果有幸,请微笑地倾听,你甚至可以听到那些花草山河精灵的嬉闹;你不需要去喊出每一朵野花的名字,相逢就是惊喜。

远山有远山的美,近郊有近郊的幽,任何一座不知名的山路上总会开满了不下百种粗野坚韧的花,它们会调皮地拽我们的衣衫,经过我们的身旁你可以记得它,不是因为它有多么好看,而是它一直身影相随,使一路上的寂寞戈壁荒野,蓦地生出亲切灿烂;也可以转身就忘,好像来时路上那么多过往的人群,总会有擦肩而过的陌生。

如果渴了就喝口清泉,如果累了可以在石头上坐一会,停一停,走一走,坐一坐,看一看,时间不急不忙,游人有点少,这才适宜你游走,多么好。

你听——钟声在外,风声徘徊,在无涯的时光的侧面做一个隐者,在一场对花开的等待里,你缓缓前行,如禅修的行者发现生命里必要的深情。

你看——花这样多,不如我们朝草长莺飞的小路上攀去,人走得比较少的小路,才会有更旖旎的惊喜,爬一段石阶,绕一片野草,你会看到那里可能是一片橡树林,枝头向上长的伟岸的橡树,也会有一些冷杉在橡树旁生长,树与树之间并不紧密,隔着很宽敞的阳光。各式的,红的白的小花,灵动的小虫散落在阳光下,在树和石头的缝隙间,懒散地呼吸。

终于,你会走到山的顶端,这里可能还会有古老的寺院,寺院里有阵阵木鱼声,更有佛香入静;隔着山风往下望,会让你顿时有一览众山的情怀,好像尘世繁华渐渐地远了,厚云蓝天下,生活的辛苦早已忘至九霄。这是名山给不了你的惬意与舒畅,空荡荡的一路神仙景致,只落在三三两两有缘人的眼底,你好像打开了天空,可以任意寻找一朵云。

那清澈的小溪里,有你;一只晚归的虫子低低的吟唱里,有你;而吹笛的隐者卧在风中,笛声清透,一袭灰衫轻扬,也仿若只为你。

时光仿佛停止永不会散落,你在这安静风光里倾听大自然的歌唱,更倾听了心灵的放歌,你甚至想立马柔软地跳起来……

这是你可以向往的另一种生活,既有音乐与花香,也有行走与回归,仿佛误入莲花深处的女子,在酣然如梦的安静里,找回生命里如婴儿般的好奇与渴望。来,让我们不要停止,继续行走。

明月山复山,千江都是月

好生活似乎在别处,每个人都希望离开现下生活的地方,过几天生活在别处的日子。每个人都艳羡那些走在路上的自由灵魂,不说再见,也不说别离。也许在路上,就是从未知走向圆满的开始,由深处向着浅的地方走,走着走着,我们的灵魂就找到了家;走着走着,把牵挂太多的,不舍得的、想要的东西该扔的扔了,我们才知道自己最需要什么,可以舍弃什么,反而圆满了。

很多时候,我也非常佩服那些曾出现在我生活中的世界各地的背包客。生命之于他们,是一场旅行,哪里都有不可预测的风险,哪里都有陌生人的善意。心永远在路上,为的是追逐生命的放肆与自由以及那个在不断游走中渐渐靠近的心中的“原己”。

只要你想,只要有梦,不必在意口袋是否充裕,不必在意锦年又启,华岁的增添。

人生需要几次长途的远行,人生有些地方是一定要去的。比如西藏,比如青海。我几乎每年去了都还想再去,去感受那些藏民的简单与热情,去感受那里信仰的圣洁与久远。这些是真正可以净化人心灵的去处。

去路上,去远方,边走边看吧,这是我经常给我的学员和朋友的建议。课堂有限,书本有限,眼界的生命力却可以无极限。

来,无论是烟波浩渺,还是风雨兼程,我们都可以潜入风景的深处。从容,倾听,呼吸,静语,吸纳。

提起西藏,那朝圣的藏民每走三步,便五体投地磕头,当你转过头去凝望,总会久久无言,胸中百转千回,是感动,更是震撼,一种信仰深入骨髓的力量深深地震撼着我心。那里的塔尔寺香火鼎盛,寺院的石墙上横生着野草蔓蔓,寺门外的如来八塔上停落着洁白的鸽子,并不理会来来往往的游人,有一种漫不经心的,不予迎和的,岁月流逝里的安然之美。

冥想和参佛有多么相似的通汇,自在心,无杂念。若静坐是一种修身,这里的人们则用朴素的生活告诉你,佛教在西藏的传承,也像这块土地一样,大道无言,万物无相。只要有信念,每磕一个头,每转动一次经筒,心中就少了杂念,多了干净,那些途中与你目光相接一笑的人,那些行脚路上与共你看过一段云水的人,那些羁旅之中赠你美酒、一枝柳荫的人,都映照出你心底最美的大好山河。

山川河流的景致,原本就在人心里,借我们的行走与眼睛提供了一种路径,那些骑单车上路的旅人,徒步的情侣,转山的信徒,每个人的脸上都风尘仆仆,却无一例外地写着平静满足。

身体的苦行带来心灵的愉悦,这是一段与生活脱轨的时光,所有的束缚和捆绑都斩断了,空旷与高远带来无与伦比的安全和松弛。你渐行渐远,你身心轻盈,觉得自己的灵魂跳起了舞来,呼吸若行云流水,你仿佛吸纳了清清溪流,花朝晨暮露,聚和了喜悦痛苦,才能完成这震撼的禅舞。

你看,碧波万顷,都渐渐投进自己的倒影里;你像一尾鱼儿,在清清甘洌的水流里自由摆尾,畅快游弋。你会看见,雨云脉脉而来,雷声温柔而动,湖水漾笑着一闪一烁;你能看见,一树树油桐花饱满开放,紫云英娇羞着紫一片白一片;水岸边,泥土抿着草芽粒子,阳光般金亮……

你一定会和我一样爱上旅行,轻装上阵,神采奕奕,而喧嚣和污浊杂念都渐渐被你抛在尘土里。

坐亦禅,行亦禅;坐亦舞,行亦舞。心随舞动,你或走或看,或坐或躺,觉得自己也成为广漠高原上最美丽的姑娘,你在高原的云端里歌唱。歌声里,晨牧的女子骑在马背上,凉雾未散的雨露里,马蹄声扬,你穿过了树林,穿过了绿草坡,转身是疏离清淡,迎面又是云淡风轻,多么令人向往!

亲近阳光的味道

挂在窗上的铃铛,风一吹就叮当响;树上那些绿叶,其实也算铃铛,风儿来来去去,你有心,就会听到它们悦耳的叮当响。

万物都有灵性,树一样,风一样,有时候我很喜爱风,想成为风,没有翅膀,也能飞翔,幸好我爱好舞蹈,柔软的肢体摇摆的旋律好像是我飞翔的翅膀,像忘我地跳禅舞至空灵的状态那样。

爱自己的女人,必然是自信美丽的,内心自有天地、有芳草,也自有阳光。即使,风把六月的石榴花火吹燃,蔷薇落了一地的年华。五月轻垂下含香的襟袖,笑意婆娑,走到尽头。你也不会叹息,岁月如水,总是无言;你若丰盈,身体里应该住着一个和尘世四季无关的朗朗晴天。

“岁月不紧不慢地打磨着你的气质”,你到了这个年龄应当懂得自己的好,展现自己的美,走至心深处,不慌不忙,不嚣张生事,不惹人讨厌,平平和和,清清淡淡的;如阳光温厚宜人,如和风随遇而安。

从来阴与晴,一眼之别;晴与阴,一念之转。

给自己放段音乐,不需要条框,你可以即兴起舞,假想你手握一米阳光,随弗拉门戈舞蹈随心摇摆,你生命内在原本就存在的阳性内驱力便逐渐打开,不急促,慢慢来,你的节奏跟随你的灵魂,它会让你变得更加完整。

当汗水滴在额头,轻轻拭去,身心灵多么得合一,你亦会含笑吞饮所有得失,调整好唇线的弧度,眉梢眼角便都是晴好与欣喜。

你也可以随意地再支肘看天。朗朗乾坤,万里无云,天空没有大雁飞过,却有灵动的痕迹在闪烁,接下来可以低头垂目,眉心染着一丝温柔,深呼吸,你好像细观到一草一木的枯荣。你瞧见了吗?所有胜、败、开、谢、来、去,都是必然的因果。

生命是一种反复惯常的书写,笔起自有笔落,有楔子必有结局。恩怨悲欢,不过顺应了其中跌宕起伏的情节,一切都有归途,不要焚心似火。万物无相,你把七窍六脉都打开,你终于可以观心、观自在。你被阳光拥抱入怀,你浅笑如素,温柔了尘缘,在幽暗的神经末梢里粹出更加明白透彻的自己。

其实,我们的眼睛那么不贪心,只要半颗米粒大小的阳光,就能填满瞳孔,就能看见整个世界的明媚与温润。

这样一个下午,你还可以顺着台阶拾级而上,踩上低矮却像棉花一样洁白的云层。那里是背水僻静的一条小路,是林中满面娇羞的花树,是宁静的思绪,是走累了坐下的悠然,是离薄暮一指的距离,是身后越来越近的空旷,是一双手虔诚合掌的经音。

请细听,布谷鸟的叫声悬在头顶,映山红开遍山坡,整个原野,弥漫着簇新的气息。你的背影灿烂,像极了白莲;你独步前行,轻快如燕。风声在耳后相随,渐渐你把自己放在很远的地方,那里山清水秀,江枫似火。一林子的喜庆与明媚,天很晴,细水和桃花一齐沉醉,鳜鱼一个打挺,将繁华打个水花四溅,甚至还有水花溅到了你洋溢着微笑的脸上,你会感觉到凉爽与清新。

懂得用你的眼睛去看吧,用心去体会吧,你会确实地体会到生活处处是美的,春有春的风情,冬有冬的雅致,如人生即使会碰到头破血流,但只要永不放弃,仍就会各有各的美丽,各有各的精彩。

白雪微亮纯净的光芒

很多事情的发展注定都有个结束,如潮起潮落,这是规律。所以无论在什么情境下,好好享受过程是我一贯的主张,享受工作的辛苦,就会享受到工作的乐趣;享受天伦的甜蜜,就能体会到岁月的无情;享受休息的舒服,就能接受疾病的侵袭。

从来,清风明月不问路,时光的刀锋不但雕刻人,也雕刻世间一切的物和事。

那些不可言说和可言说的心愿与遗憾,在和我擦身而过的时候,我们应该学会遗忘,放声笑一回,大胆哭一场,抬头望一望,一片灿烂的阳光,相信到头来还是——时间可以改变一切!

譬如你看到朝阳的早升,不惊;看到夕照的遽灭,不悲。我们来做一会儿生命的旁观者,只是温柔地来聆听,来观赏。

你看,柔软的水不对抗它途中的石头,它只是绕过它;风也只能挪移它能挪移的木头,世上的万物从不做超过它能力的事。刚强从不是我赞美的品行,你应该“柔软”,并热爱柔顺以及一切懂得内敛谦虚的事物。

总有一朵迎着温暖悄悄融化的花,会被夜带走,被梦留下;而叶片,落了就落了。假想她们是在倒影里安静休息,美丽的黄昏,装满了关于季节的往事,我们可以去耐心地等待一场雪;假想你有一处幽静的小院,在小院里有几棵梅花,雪落梅开,一树的洁白与芬芳,那树枝上总有雪花会挂成冰凌,仿若临水照影。

光阴流逝韶光陨,你会明白,人生最好的时光,是内心的花一朵朵盛开,如盛满时间的酒杯,无需盛宴,自己跟自己碰杯,过往像露水一样滴下,一饮而尽,因为懂得,所以释然。

然后你又可以看到前方,在前方,充满了希冀和向往。于是你不会惧怕寒冷,满心期待下一场雪的到来。那纷纷扬扬的雪,铺天盖地,把细枝末节书写成粗放大气,把纷繁复杂概括为一统江山;一夜之间,天地清澈,银装素裹。

当万物安详,当凌空雪舞,你是否会有了舞动的热情?

请不要因为没有阳光,而走不进春天;也不要因为没有掌声,而放弃歌唱与舞蹈。你要感觉,感觉你柔软肢体蕴含的巨大能量。你仿佛一朵雪花般轻盈,你是花,是树,是鱼;你翩若惊鸿,宛若游龙,刹那间你的身旁若桃染庭院,缤纷似海;蜂戏蝶闹里,闲话西窗时,你看到雪域之外那阳光,洋洋洒满格子窗——纯净,且耀眼。

继而,也可以像在晚上,与一个人静静相对;坐到夜深了,就一起去看雪。雪花一片片地落,繁花落满天,风也屏住了呼吸,大地收紧了香息,像一只大鸟,收紧了翅膀。落在树枝上,发出微微压枝的声音;落在你暖暖的脖颈,一点点地,在皮肤上化掉。

雪地里的圆月升了起来,你视线之内,除了白,还是白。温柔的光芒托住了夜空,而喧嚣都绕行至云深之处,一片静悠。

你的身上仿佛有阳光在折射,你由热烈的舞,改为安静的冥想,如打坐。你的面容是舞动之后的绯红,仿若一缕炉香的幽然呈现,从细柔到馥郁,从清冷到灿烂,兀自在佛前辗转升腾暗香袅袅。正是因为有这香炉的寂然,才有了炉香的辗转升腾;如同有了空性常寂作底,无常变幻才有了依凭,才有了可以收放自如的可能,这不就是最生动、最自然的悦舞生命吗?

诸行无常,你往何方

总有人疑惑地问我:“郭建老师你真的六十岁吗?你真的得过乳腺癌吗?可是你看起来总那么精神,一点不像啊……”

是的,这就是我要的状态,我热爱我的生活和生命,所以我喜欢将自己的正能量发挥到极致,即使八十岁我依然要像今天一样精神,一样美丽。

记得有句话说人生最终会被系上蝴蝶结,但它仍然是一份礼物。如此,换个角度,无论你多少岁,我们都可能随时收到礼物,活着就有希望,这真是让人充满期待的生活啊!不是吗?

而尘在尘处,土在土处,花在无心处。世间的美好,莫过于一个安放妥帖,各有各的来处与去处。

诸行无常,诸法无我,你来自何处,又去向何方?蝴蝶拍拍翅膀就飞了,清晨拍拍翅膀雾就散了,我们拍拍翅膀心就会轻了。

生命是一段奇妙的旅程。爱,便是一场漫长的修行。生活未知,红尘漫漫,让我们满怀欣喜行于路上,行于一场花事正好,云卷云舒正好,树鸟草虫的盛宴正好之下。而远方,某处,一定筑了篱笆,植了海棠,并以炊烟和花香,缓缓地引我们前去寻访,叩门……

来,我们先择地盘坐,自然呼吸,身体放松,头正身直,松静自如,两眼轻合。意识从头部开始轻盈而飞……再呼吸,当音乐响起,将我们的肢体放松逐步向下延伸到各个部位。你整个人就会进入一种空灵悠远的舒畅境地里,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,整个身体慢慢变得透明起来……渐渐地,你会慢慢地感受到心灵的宁静与博大,身体随着心灵的宁静与博大,慢慢变空、变松、变大。

我们可以想象这个地方就是你想要寻找的桃花源,那里,十里香城,百里花香,时光的深处,空气里氤氲着陪伴的种种好,大地空旷,即便距离千万里,花草的根系紧握彼此。还有牛儿在山坡吃草,你的嘴唇之外,歌声之外,竟可以听到无限的祝福,在田地,在溪流,在云彩的脚下,在雨水的高处,日子轻快,麦田摇晃着温暖而结实的锋芒,完好无缺的风景栖息于村庄,风路过歇脚,夏天里万物彼此照看,各自生长……

而你躺在草坪上,暖风熏得眼睛醉,蓝蓝的天空,蓝蓝的湖水一种相似的平静呼之欲出,光跳出了飞蛾,飞蛾跳出了火把,雀儿在琴声后面等你,桃树长出新的枝条,长笛幽婉。小鸟在枝头入迷,森林缓缓坠下来,扶摇直上的竖琴拨弄清风,景色在景色处,你在心安处,诸神不语,你像在佛前第一千次遇到莲开一样,安寂,欢喜……

我们还可以走得更远一点,来,再呼吸,你将两手心轻放于胸前相合,互相摩搓,待手心发热,让发热的手心轻轻拍打两个脸颊,就像母亲在爱抚婴儿那么轻柔,轻轻地,轻轻地……拍打自己的头,你会感觉所有的疲乏都烟消云散,仿佛幽坐于水湄,独立于苍茫之野,任身畔流光飞舞,梵音如歌,沧海桑田,你笑看千花开谢,一如你心的百转千回轻落于每一个烟岚轻吻落花的晨曦,都是这人间最明澈的无根之水,是最干净的容颜,最素净的衬底。

让我们都有笑傲生活的精神,让心在红尘之外,让身心纵舞于天地间,你从归处来,你也会到去处去,你仿佛从未离开,也仿佛永不会老去。

当你途经一场盛放

一个人,如果没有空,那是因为她不想有空;一个人,如果走不开,那是因为她不想走开;累了就应该歇,困了就应该睡。当内心触碰到柔软的肋骨,才会明白爱自己比什么都重要。

无论何时,你都应该对自己好一点,对昨日那个不能释怀的自己轻声说:为难了自己,对不起。

在岁月的低音里迁徙,你总会途径一些风霜,但也会途径一场盛放,当寒来暑往,辗转满面,你会渐渐习惯在漫长的旅途里,量体裁衣,身体力行。在冗长得无法回旋的时候,惬意享受在路上,那浮生偷得的半日闲,不只是始于足下,更在于心舒展得够不够宽宏。

心总在游刃有余,时而赤裸、时而满腹苍穹。灵魂的依附是一场浩荡的修行,烫印的留恋无法善始善终,这也是我们最为兴盛满怀的初衷。

始终,我们在兴致、回望、感喟、感悟,这本身就是一种修炼。一如和一场冥想的亲密接触,你可以从盘坐开始,让身体轻盈放松,头正身直,松静自如,两眼轻合。意识从头部开始放松……深呼吸,音乐响起,你已经全身放松,整个人进入一种空灵悠远的舒畅境地,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,想象自己躺在一片绿草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过。叫不出名的野花,争相开放。远处一群白鸽在蓝天飞翔,风起了,蒲公英随风轻轻飘扬,偶尔会有一朵会亲吻上你红润的脸颊……

你喜欢这样惬意与安宁,你在静观自己的呼吸,你的呼吸节奏轻快:当你吸气的时候,你会感觉自己正在吸气;当你呼气的时候,你又会感觉到自己正在呼气,你的呼吸自然而平稳。你轻轻地活动自己的脚趾,轻轻转动脚踝,轻轻活动手指,轻轻转动手腕,再将头轻轻转到右侧,慢慢转回到中间,再轻轻地转到左侧,慢慢转回正中……

就这样,很好,你的感知会在一片空阔的舒畅里窗明几净,是的,“感知”是尘世最享受的不坏物。它不需要任何的铺张浪费,无声又无息地会飞到你面前,直逼灵魂的深处,给予你生命最鲜活的新鲜。

感知给我们,那曾经的不可忽略,当记忆反复发生,就是一种救赎。如井底深藏的枯叶,在一声呼唤里缓缓浮出;如麦苗的抽出,从绵软到坚硬,蓝天与碧草一样,所需要的只是一个毅然决然的明亮。

它们吐纳,它们呼吸,它们啼哭,它们微笑,它们在日光下舒展躯体,或者在夜色里窃窃私语——蓝是蓝的精彩,绿的是绿的生机,当成熟成为一种态度,每一次遇见,每一次错过,每一场盛开都是你终于认知、感知的收获。

仿佛是,晚霞漫天的样子,不诉暮色渐苍的离殇,只是满心愉悦,涂抹着天空夜幕落下夜色中绽放的玉兰朵,它和你,和我一样热爱生活,听着夜曲,做氤氲的好梦。

因为,你要相信,有一场花事,早已开在你我心里,光洁,明媚,灿烂,四季不落。

用景色清洗经年的积尘

人的喜怒哀乐同情绪,往往是随着外界事物环境的变化而被牵扯和变化的。诸如阳光普照顿觉内心欢愉,阴雨绵绵却频添无限惆怅;工作不顺烦恼,身体不健康沮丧,旁人嚼舌又生闷气,爱人背弃时愤怒绝望甚至颓废等。

是的,情绪在左右着人们,尤其是到了一定年龄的女人,比更年期更烦人。但是,一个面目清秀,气质清冽的女人是没有年龄之分的,你要过滤你的糟糕情绪,需要做的就是尽我们的意愿去调整自己。瑜伽、冥想都是让身心更健康的好方法,你相信吗?你的情绪由你做主,让眼里的美景去洗涤经年的积尘并不难。

好比不追问源头也不关心去向的水,都是缓慢而澄澈的。我们理应以净水的姿态低调而舒缓地去生活,去安静地微笑和对自己的理疗。

所以在红尘的纷扰之外,很多人都始终在追寻一种精神的家园,这精神的家园可以是一本书,一幅画,一场电影,一段音乐,一场瑜伽……在这里,是另一个世外桃源,栀子花不远千里盛开,杨柳依依,如水一样的纯净,如月一般的清明,溪水是潺潺的音乐,你可以将心灵放柔软,身心灵都浸泡在放松的环境里。

心灵的指向才能带我进入更深更广的天地。那里你安然独坐,千峰如画,海鸥翩飞,这样的景色足以洗涤人世的沧桑,经年的积尘了。

美好是在轻柔皮肤下面,生长出的一颗温润的心。我不知这世界是否有神明,但始终存在着对美好,坚贞和高尚的崇敬,天地之间有种气息已注入时空的永恒,浩然长存。

美好的女人,心中藏有万里云朵和丰富的盛宴,这会让我想起海底的澎湃以及蓬勃土壤里万物生灵的涌动云云。

我们又可以展开想象的翅膀开始去旅行,去飞翔。来,这里很安全,你可以坐下,甚至躺下并且完全舒适地放松。再闭上你的双眼……缓慢步行到你心中的一块安静领地里……你的领地可以是室内或者户外……它是宁静、没有干扰的……你会看见自己正在清除自身的烦恼、忧虑……你可以注意远处的景象……

你闻到什么了吗?你听到什么了吗?注意到你面前有什么了吗?伸出手来触摸它一下,它的表面是什么感觉?闻它、听它、让周围舒适起来,顺着这条小径走下去,一直走到属于你自己的安宁的、舒适的、安全的地方。

你已经到达了自己的特别领地,睁开眼,看看你的脚下是什么?感觉怎么样?来,我们再轻轻地走几步,你在你的上方看到了什么?听到了什么?还听到了其他什么?伸出手来触摸一下——这一条花香弥漫的小径渐渐通向无限的远方,冲破生死爱恨的屏障,化一缕清风,滑过每一片叶子,抚过每一朵花颜,静静掠过逝水的泱泱,拥抱高天的月明,在大千苍穹里自由徜徉。

你且用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你要,深吸一口气,空气中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静的湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。

你,一定要用心去感觉,你会惊讶地发现你的身体变得很轻很轻,轻得几乎要飘浮在空中;你不需要言语,只是去感悟,去冥想,好比盛大的一场花事里包裹的心跳,剥开心跳的秘密,是一日甚一日的雀跃。开心,是越过繁杂的尘世城池,是越过三千里冬眠的水岸,这里每一处伏笔、每一个峰回,都是属于你的崭新的传奇。

你从一个又一个温暖的呼气与吸气里获得重生的舒坦,隔着万水千山的旖旎,你面目如新。如盎然的长草莺飞,繁衍着一季又一季的茂盛。

你再以轻灵的姿态走下去,隔着一岸的蒹葭苍苍,隔了一世的水远山长。

你的沉静是沧海遗珠,在幽蓝深处,在月光下闪烁莹莹光华。

我们可以继续冥想,你看到了吗?想象是多么辽阔,那里有夕阳坠入地平线,西边天际漫天红霞,一种博大的美悄然充溢我们的心头,时刻提醒着我们:一时感官的满足只是海市蜃楼,只有纯净的目光,圣洁的心灵才能不受阻碍地看见世界内部蕴藏的神秘与欢乐。

你用指间流沙,重绘自己一世风华;你引风中暮笛,让自己独步步行天涯。朝朝暮暮间,将美好轻拢于眉梢,你在与天空浑然交融呼吸中沉醉,看一夜暖风,圆满心,看满目芬芳,新月明。

深深吸一口气,慢慢呼出,你全身心终于得到彻底的放松,现在你屈双膝,慢慢坐起,将眼睛睁开,再将头部轻轻摆动,就是这样,很好。

你再轻盈地站起来,将两脚并拢,两手安放于体侧,你抬头看看你的周围,那里是四野的芳菲和鸟雀的啼鸣,蓝天无限高远,时光在微笑中融入纯净。

你仿若涅槃,从身体到灵魂,你犹如一片树叶,一缕柔白的月光静静游走于蓝天碧水的每一条脉络。你轻盈的身体盛满岁月的柔情,纯白的渴望如月光一样洞穿心灵,你学会做一个独善其身的人,用最简单的心对着这个层层外衣的世界……

当山水之间只剩下山水,你宛如是一只蜻蜓,在微风里轻晃触角,虔诚且美丽,你最终和日光相溶,与清风相依,在枝叶的柔和抚慰下呼吸轻松,自由飞行,无碍无牵。