大脑的记忆库

你也许听说过有些人的记忆力惊人，可以记住连续几百个数字。其实，你和这些人的基本能力没有多大差别。每个人都可以通过简单的技巧练习来提高记忆力。

短期记忆与长期记忆

从最基本的层面来说，记忆可以分为短期记忆（即只可以记住几分钟）以及长期记忆（即很久以后还可以想起来）。忘记绝大多数的信息对于我们要在这个世界上正常生活是非常重要的：我们的大脑必须要丢弃那些它认为我们不需要的东西，这样才能避免我们的大脑装满无用的东西。尽管如此，我们所能记忆的信息还是会多于我们的想象。当然，我们一般无法激活这些记忆，除非被其他的东西所触发。但这些封存已久的长期记忆并不可靠，因为当它们被唤醒时，常常会与新的记忆混淆。

长期的记忆并不只是明显的事实，也包括一些不明显的程序性的记忆。一般来说，这与一些难以掌握的技能有关，而这些技能一旦掌握了就不会忘记，如骑车时如何保持平衡。尽管你依靠这些记忆行动，但这些记忆却很难有意识地被回忆起来，比如说你很难解释如何去骑自行车，所以这些记忆是不明显的。

工作记忆

短期记忆的一部分称为工作记忆。典型的工作记忆一般能记住4~9条信息。要想不忘记信息，比如电话号码，就要不断地重复。鉴于记忆的这一重要本质，也许你的记忆并不像你想象的那么糟糕。可以说，如果没有工作记忆，你将无法阅读一个句子，因为当你读到句末的时候，你会忘记了句首是什么，那么，你的大脑也无法理解句子的含义。所以说，记忆对于生活的方方面面都是非常重要的。你可以学着利用工作记忆去记直白的东西，比如在脑子里列一个购物清单，并记住要购买的物品名称。

令人振奋的是，实验结果显示，适当的记忆训练可以大大地增强记忆力，而且，这种效果还会持续多年。本书的每一个练习章节都安排有一组记忆习题，是专门用于增强记忆力的。

记忆与情绪

我们清清楚楚地记得生活中某个关键时刻的许多细节，比如我们看到考试的结果或者听说了某些巨大的灾难。详尽的细节不是需要记忆的重要东西，但是大脑并不知道这一点。由于当时我们的情绪非常激动，大脑就把所有的细节当成至关重要的东西记了下来。

所以，如果你想记住什么东西，把它与强烈的情绪联系在一起，记忆就会非常容易。还有一种好的记忆方法，就是把人和事物与让你捧腹大笑的滑稽影像联系起来。