第6章 春暖花开，美丽的容颜就此焕发

做好面子工作，美丽和春天一起苏醒

挨过了寒冬，气候逐渐转暖，春暖花开，是一年中最美好的季节。然而，此时也是“百草发芽，百病发作”的季节。恼人的春风，不仅卷走水分，还裹挟着花粉、灰尘，袭击娇嫩敏感的肌肤。一些美眉的面部或眼角经常会出现几个小红疙瘩或者一片片红斑，上面有细碎的糠状鳞屑，有的奇痒难忍；夜间更是厉害，抓破后不但皮肤会受到伤害，平日小心打理的形象也大打折扣，让美女们非常苦恼。因此，在春季里如何对抗过敏，做好“面子”工作就成了美眉们的一门必修课。

其实，这并不是一件难事，只要做好日常的皮肤护理，再让自己盛开的味蕾畅享一些春日美食，就能帮你轻松解决过敏问题。

在护肤品的选择上，最好使用纯天然植物护肤品。如含海藻灵、甘草精、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常具有抗过敏的功效。

1.做好皮肤日常护理

从外面回来后要及时把落在脸上的花粉、灰尘等过敏性物质洗去，以减少致病的机会；洗脸的时候不要用碱性强的肥皂或洗面奶，以免破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力。注意皮肤的保湿，尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

具体可以这样护理：早上洁肤后，除了保湿，还要用敏感皮肤专用的日霜；外出前涂上防晒霜，晚上洗脸后，先用热毛巾覆盖脸2分钟，接着用冷毛巾覆盖1分钟；然后用营养型化妆水涂抹面部，轻轻拍打，让皮肤吸收；最后再涂上保湿防敏型的营养晚霜，轻柔按摩至吸收。

在护肤品的选择上，尽量不要用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品。

2.春季自制花粥

下面我们为大家推荐几款好吃易做的自制养颜粥，让你在春天里喝出美丽容颜。

1.茉莉花粥

每年7～8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口。茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气。它不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤。茉莉花粥具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

2.玫瑰花粥

熬玫瑰花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都包含在尚未开放的花蕾之中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致。玫瑰花粥还可治疗肝气郁结引起的胃痛，于情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

3.桃花粥

取桃花（干品）2克，粳米100克，红糖30克。将桃花置于砂锅中，用水浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。适用于血瘀表现（如脸色暗黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结）者。此粥既有美容作用，又可以活血化瘀。但此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。如用新鲜桃花瓣效果更好。鲜品每日可用4克。

另外给姐妹们推荐一个简单实用又省钱的好方法：将金银花、野菊花、玫瑰花混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点点进去，这样更能彻底地为身体做一次大扫除，把扰人的病毒全都赶跑。白天最好不要给皮肤太多的负担，平时喜欢化浓妆的美女只用一些基础护理的保养品和隔离霜就可以了，让皮肤也能好好呼吸，做一个温暖春日里的天然美人。

由表及里，全面认识你的肌肤

我们的肌肤看上去很简单，只有薄薄的一层，其实它的结构很复杂，我们肉眼看到的肌肤只是整个皮肤的一小部分。正如一株鲜花，展现在外面的总是整体中的一小部分，而根茎埋藏在地下，很少被我们看见。

肌肤也是这样，它由表皮和真皮两大部分组成。表皮就是位于机体表面的肌肤，也就是我们肉眼可以看到那一部分，它相当于植物显露在外的花朵。支撑表皮层的是真皮层，相当于植物根茎的部分。

我们知道，植物是依靠深深扎根在土壤中的根茎，不断吸收水分和营养，才开出美丽的花朵。在真皮层部位，纤维结构交错纵横，不断吸收水分和营养而膨胀起来，以此来支撑表皮层，这样我们才能拥有健康而光滑的肌肤。

皮肤有三层：表皮、真皮、皮下组织。表皮含角质层，可以很有效地抗御外界影响。表皮内层即真皮，含丰富的结缔组织和血管、汗腺，另外还包含感受器和皮脂腺。最内层皮肤便是皮下组织

25岁之前，我们肌肤的真皮层纤维组织很紧密，能够储存充足的水分和营养。随着年龄的增长，纤维部分变得脆弱，很容易导致水分和营养不足，肌肤就会失去弹性、容易塌陷。这就是肌肤松弛、产生皱纹的原因。由此我们可以看出，要想抗衰防皱，只做表皮护理是不够的，应该同时进行真皮层的护理。

暖暖春天，女人要好好地美

春天与美丽永远是如影随形的。春季万物苏醒，肌肤也处于新陈代谢的旺盛期，正是给肌肤补充营养的好时候。可是恼人的春风，不仅会吹走水分，还裹挟着花粉、灰尘，袭击娇嫩敏感的脸颊。但不少美女却不曾受到过春风的侵扰，这是为什么呢？用她们的话说：“春天是个特殊的季节，皮肤需要特别的呵护。”显然，她们自有一套春季保养的秘诀。

对于年轻人来说，面部的粉刺、痘痘在春天会有加重的趋势。所以，年轻人在春天每日至少洗3次脸，用刺激性小以及香料含量少的香皂，或清爽、能起沫的洁面乳，用温水彻底清洗。

洗脸后不妨做个深层清洁面膜，最好是含天然成分的面膜，比如矿物泥类的，可以起到深层洁肤的作用，冬天用的一些油脂类的面膜最好别再用。如果嫌市场上的面膜价格太贵，也可以自制。比如可用珍珠粉加芦荟汁、牛奶、香蕉或绿豆粉制成各种面膜。

春天给皮肤补水非常重要，因为这时干燥的皮肤需要充足的营养。对全身来说，沐浴对皮肤的保养非常有利，沐浴的时候要彻底清洗膝盖与肘部等关节，沐浴后涂抹一些清透滋润的护肤霜，会令皮肤润滑。在选择护肤霜的时候最好用含天然成分的滋润霜。

紫外线是皮肤最大的敌人，如果防晒工作做得不彻底，即使用再多美白产品都无济于事。所以，防晒的护肤品3月份就应该用了，不过尽量不要用油性的。晚上临睡前别忘了涂些晚霜，因为晚10点到次日凌晨4点是皮肤自我修复的时间，所以晚霜能起到防斑的作用。

痤疮的发病机制

对症支招，抚平岁月的“痕迹”

女人过了25岁，皮肤就开始逐渐衰老；到30岁左右，最脆弱的眼部皮肤开始出现细纹；40岁后，额头开始产生皱纹；到了50岁以后，整个面部就能明显看到岁月雕琢的痕迹。尤其到了春天，由于气候干燥等原因，这些最易泄露女人年龄秘密的皱纹更是猖獗。不过，你别担心，聪明的女人总是有抹平皱纹的办法。

1.眼角皱纹

眼睛四周的皮肤脂肪含量很少，眼皮是人体最脆弱的皮肤，又易水肿，所以很容易长出皱纹。眼角皱纹，产生的原因不尽相同。眼角干纹主要是由于皮肤的缺水造成的，它常出现于眼角干燥时，随着面部表情的变化时隐时现。

眼部运动可以强化眼部四周肌肤，使之富有弹性。首先尽量睁大眼睛，持续3～5秒钟，然后慢慢闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次。这个动作早中晚各做1次。

同时要给眼部肌肤供给足够的养分及补充失去的水分，你可以选择一些合适的眼霜。涂眼霜的手法要轻柔。

涂眼霜正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，用“打点”的方式轻轻点在眼皮四周，最后以打圈方式按摩5～6次即可。动作一定要轻，而且不可以拉扯眼部肌肤。

2.嘴角皱纹

皮肤在夜晚不能得到养分和休息，就很容易在嘴角出现弹性下降、松弛及早衰现象。因此，养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度紧张和疲劳，这对改善嘴角皱纹非常重要。同时也要注意日常饮食营养均衡，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，多喝水。

用番茄汁涂擦嘴部皮肤，不仅能增加嘴部皮肤表皮细胞的水分，还能起营养细胞的作用，从而增加其弹性。涂抹的方式是用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次。依照嘴角皱纹垂直方向按摩，当皱纹呈横态时，就要纵向按摩；皱纹呈纵态时，就要横向按摩。

3.法令纹

法令纹出现在鼻子的两旁，像一个大写的“八”字横亘在你的脸庞上，是衰老最明显的标志。要预防和消除法令纹，可以采用这些办法。

除了改变不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境外，饮食疗法也可起到较好的防皱、消皱作用。

皮肤真皮组织绝大部分是由具弹力的纤维构成的，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使皮肤细腻。另外多吃蔬菜瓜果，比如丝瓜、香蕉、橘子、番茄、西红柿、草莓等瓜果、蔬菜对皮肤有最自然的滋润、祛皱效果。

另外，除了年龄增长会产生皱纹，一些习惯性小动作也是罪魁祸首。

饮食主内、精油主外，彻底远离头屑

散落在肩上的头屑，既不雅观又不健康。即使你在早上彻底梳了头，而且还把肩上的头屑都清干净了才出门，可是过了不久，那些令人讨厌、小小的白色的碎片又回来了，看起来很不整洁，着实让人烦恼。头屑的产生是新陈代谢的结果。头屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发的衰弱状态，容易使细菌增殖，产生头痒问题。

研究表明，雄激素刺激对头屑的增多有一定的作用，卵状糠疹癣菌的大量繁殖是头屑过多的重要原因。因此，容易出头屑的朋友在饮食上，应注意以下几点：

1.辛辣和刺激性食物要少吃

因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激的食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

2.脂肪高的食物要少吃

尤其是油脂性头屑的人更应注意，因为脂肪摄入过多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头屑形成更快，加重头屑的产生。

3.多吃富含维生素B2、维生素B6的食物

维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

4.碱性食物应多摄入

头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，这些酸能使血液的pH值发生变化，从而造成机体疲劳。多摄入碱性食物，就可中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。