第8章 防治兼行，彻底远离春季疾患
“阿嚏！”清脆的喷嚏声音，敲开了春天的序幕。俗话说：“百草回芽、百病发作”——春天里万物生发，很多疾病也是在春天“苏醒”，流行性疾病、过敏性疾病、上呼吸道感染……还来不及欣赏灿烂的春花，来势汹汹的各种春季常见疾病，已经让人烦不胜烦了。如何有效防治春季多发病、常见病？如何轻松躲过这些疾病的陷阱？这些知识，你一定要知道。
冬去春来话保健，跳过疾患五陷阱
虽然春天给人的感觉是温暖的，但实际并非如此，为了抵御料峭的春寒，人们通常会采取一定的防御和保护措施，比如春天出门戴口罩，喝白酒御寒等，殊不知，这些单凭经验和感觉的做法经常会让你掉进养生的“陷阱”。
陷阱一：有的人认为，只要出门戴上口罩，就可以防止冷空气，从而预防感冒
专家分析：鼻黏膜里有丰富的血管，血液循环旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若完全依赖戴口罩防冷，会使机体变得娇气，不能适应寒冷的天气，正邪相争于表，从而也会感冒。通过适度的体育锻炼可以提高人体的耐寒能力。
陷阱二：有的人因脸部被寒风吹得麻木，便用热水来洗脸，以迅速使面部恢复常温
专家分析：冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，这样容易使面部产生皱纹。建议用比体温稍低的温水洗脸，使气血运行慢慢恢复正常。
陷阱三：饮酒御寒
专家分析：饮酒御寒，酒气上攻，浑身发热，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但发散太过，卫阳不足，容易导致酒后寒积。
陷阱四：手脚冰凉用炉子烤
专家分析：手脚冰凉时用炉子烤，通过热力的作用，能使局部气血流畅，腠理开疏，从而能达到活血祛风的作用。但是当手脚冰凉的时候马上用炉子烘烤，会造成血瘀。当经脉不流通、阳气不畅达时，就容易形成冻疮。所以，冰凉的手脚只能先轻轻揉搓，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖，使其慢慢恢复到正常温度。
陷阱五：皮肤发痒，用手使劲儿抓或用热水烫
专家分析：中医认为“热微则痒”，痒是皮肤的自觉症状。冬天皮肤容易干燥和瘙痒，这是因为风邪克于肌表，引起皮肉间气血不和，郁而生微热所致，或者是由于血虚风燥阻于皮肤，内生虚热而发。浑身发痒时，用手使劲儿抓或用热水烫，不仅容易损伤皮肤，而且这样做也不可能起到根本的止痒作用。正确防治皮肤瘙痒的措施是多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性的食物，同时要经常用温水洗澡，保持皮肤清洁。
由于在漫长而寒冷的冬季里，人们衣着厚重，吃香喝辣，很少活动，再加上春节期间的大鱼大肉，人体很容易因积滞而发生喉中痰涎增多等各类不良症状。那么就让我们在春季里纠正吧，赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应对挑战。
春天发陈，小心旧病找上门
春季是气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节。因此常引起许多疾病的复发。
春季旧病易复发，要格外注意保健
有人感到鼻、眼奇痒难忍，喷嚏连续不断，流涕、流泪不止，有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状，这是接触某种花粉后引起的过敏反应。有过敏体质的人应尽量少赏花，外出时要戴口罩、墨镜等，以减少接触花的机会。
春季是感冒引起肾炎的多发季节，感冒不仅引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。
关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此，患者应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
精神病在3～4月份是发病的高峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者，应及时就医。
哮喘病病人对天气的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重。
风心病主要由风湿热反复发作侵犯心脏引起。常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。
口腔溃疡折磨人，先给身体降降“火”
现代人爱上火，经常口腔溃疡，虽说这不是什么大病，但滋味很不好受，说话吃东西都不方便。所以，从根子上解决爱上火的难题，治疗口腔溃疡是很重要的。
口腔溃疡，在中医看来有很多种原因。口腔溃疡反复发作者，多是因为身体亏虚、体内寒湿较重，这类人要在饮食上忌掉所有的寒凉食物，另外还要用艾叶煮水泡脚，将虚火引下去，一般泡一两次就好了。
口腔溃疡
胃有火气、肝热的人很容易患口腔溃疡，有时还会伴随口臭。如果想简单地治好口腔溃疡，就每天坚持敲15分钟腿内侧的肝经和腿外侧的胃经。只要肝平了，胃好了，口腔溃疡自然就会好了。
如果是因为吃东西上火引起的口腔溃疡，可以用西红柿来治疗。西红柿是蔬菜、水果中含维生素和矿物质最多的，治疗内热上火效果特别好。
另外，体质阴虚、肝火旺盛的人，当经血下行时，使得阴血亏虚而不能抑制肝火，而致头痛及口腔溃疡，因此平时应注意加强滋阴降火，如使用经络疗法，就需要我们每天按揉太溪和大钟这两个养阴的穴位。
太溪在内踝后方，内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。大钟穴在足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处
出外“踏青”，小心花粉过敏症
每到春暖花开时节，大家都喜欢到郊外踏青，但是这个时候，有些朋友会出现一些不适，如打喷嚏、头疼、流眼泪、胸闷、哮喘等，这是一种过敏体质常见的症状——花粉症，也叫花粉过敏。所以，当朋友们去郊外踏青、赏花、沐浴春天温暖阳光时，千万要警惕花粉、尘埃等变应原，以免给自己带来不必要的痛苦和不适。
花儿虽美，但要小心花粉过敏
如果你出现没有原因的干咳、胸闷，继而出现典型的喘鸣，持续时间数分钟到数小时，随后可咳出少许痰液，哮喘迅速缓解，和正常人一样，就很可能是患了花粉性哮喘。
花粉性哮喘与吸入外界的某些变应原（包括各种风媒花粉、尘埃、螨类）有关，特点是发病有明显的季节性，尤以春季多见。如果不加以正确有效地避免和预防，轻者可导致哮喘病的复发，重者可危及生命。
对于花粉性哮喘，大家要给予足够的重视，去医院接受正规治疗，以防延误治疗时机。
虽然春季性皮炎产生的原因很多，但最主要的是花粉过敏。春季，许多植物开花后，花粉弥漫在空气中，黏附在人体上，与皮肤接触后会产生变态反应。
易在春季发生过敏的朋友，一定要注意皮肤保护，以减少过敏性皮炎的产生，特别是因花粉引起过敏者，应尽量减少外出，更不要到树木花草多的公园或野外；遇干热或大风天气，可关闭门窗，必须开窗时应换纱窗，以阻挡或减少花粉进入；外出要尽量避免风吹日晒，防止紫外线的过度照射，以防破坏皮肤的脂质保护层。产生过敏现象后，千万不要依赖激素类药物治疗，以免形成激素依赖性皮炎，造成更大的痛苦。
春季产生的过敏症状特别严重者应该在医生指导下进行药物治疗，也可自配一些简单易行的抗过敏敷剂，如将剥了皮的香蕉与息斯敏（阿司咪唑）捣烂后混合搅匀，在面部做半小时的面膜，就可达到抗过敏的效果。
对付神经衰弱，拉拉耳垂最有效
每到春天，我们总能听到类似这样的唠叨：“一到春天我怎么就睡不好，记忆力也不好，真是奇怪。”“春天，我没干什么累活儿，反而很容易就感到累。”想解开这些唠叨背后的谜团，我们就要从“神经衰弱”谈起了。
用拉耳垂的方法治疗神经衰弱，常常可以收到意想不到的效果，而保持良好情绪，才是防治神经衰弱的根本
国外取消了“神经衰弱”这个说法，但这并不意味着没有人神经衰弱了，而是神经衰弱被归入情绪问题。之所以这样归类，是因为神经本身并没有出现生理的病变，有些处于神经衰弱状态的人，担心自己大脑会出问题，是不了解其中的原因所致。解决了其情绪困扰，精神状况自然会好转。
神经衰弱的人一般表现为容易疲劳，烦恼，容易发脾气，很敏感，对光和声音有不适感，经常向别人倾诉，感受到自己摆脱不了，出现睡眠障碍，头部有不适感，肠胃不舒服等。
要治疗神经衰弱，中医常用拉耳垂的方法：先将双手掌相互摩擦发热，再用两手掌同时轻轻揉搓对侧耳郭2～3分钟，然后用两手的拇指和示指屈曲分别揉压对侧耳垂2～3分钟，最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30～50次，直至耳郭有热胀感为止，这时全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。照此法每天锻炼3～5次。
教你三招，预防春天“风温病”
中医所言“风温病”，多指流行性感冒、大叶性肺炎、流脑等疾病。因为此时是由寒转暖，温热毒即开始活动。如果平时身体虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等）。
预防“风温病”的主要环节是增强“正气”，提高机体防御外邪的能力。下面介绍春季防感冒三招：
第一招：按摩指压法
将两手的中指和示指并拢，用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处，每次上下摩擦20次，感到温热为止。而后用拇指按压鼻下人中沟，点按30次，可促进鼻唇部的血液循环，鼻子不通气时用此法亦很有效。
按摩指压法可以有效缓解鼻塞
第二招：冷水洗鼻法
用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，水入鼻孔后随即擤出，如此反复10余次，每天早晚各一次，可增强鼻腔耐寒抵抗力。
冷水洗鼻可增强鼻腔耐寒抵抗力
第三招：牙刷消毒法
人们天天刷牙，牙刷毛常处于潮湿状态，其空隙正好是病毒生长的温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，会很快生长繁殖，人使用时也就容易患感冒。为防止由牙刷引起的感冒，应定期用开水浸烫消毒，并适时换用新刷牙。
四季养生小贴士
风温病乃《温病条辨》所载，属于温病之一。其病因明确，治疗上西医以对症抗感染治疗为主，中医传统以疏风清热解毒为主，但对传变迅速者则差矣。《从肝入手治风温病体会》一文指出，通过对风温病典型病例的分析，总结出此病应卫气营血同治，从肝入手，邪客于何处即治何处为主，并积极配合外治法。
早春“捂一捂”，防止“倒春寒”
春暖花开，阳光和煦，使人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉。然而一到傍晚，由于气温明显降低，又常常使人感觉到冬天般的寒冷。今天也许还春风和煦，明天可能就寒气袭人。早春时节，这种气候特点表现得非常明显，这就是人们常说的“倒春寒”。
春天天气乍暖还寒，还应注意防寒保暖
早春寒冷、干燥的气候，直接影响到呼吸道黏膜的防御功能，使机体自身抗病能力下降，导致细菌、病毒等病原微生物乘虚而入。容易造成流行性感冒、流行性腮腺炎、病毒性肝炎以及伤寒等传染病的发生和传播。大量调查资料表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率在早春远远高于其他季节。
因此，为预防“倒春寒”的威胁，早春时节人们一定要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”，尤其是手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位。
对此，睡眠时被子应盖得稍厚一点儿，以不出汗为宜。室温控制在16～20℃比较合适，必要时家中可采用电暖气等设备取暖。平时应多参加各种室内外健身活动，不宜久坐不动。饮食方面应注意多饮茶，多喝姜汤、食用菌汤，多吃菇类、黑木耳等。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的黏附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固。这些都有利于机体对抗“倒春寒”的袭击。
此外，春季进餐时，最好喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，可有效杀菌。
春季为了保暖防寒，该使用保暖设备还要继续使用。
春季饮品以热茶为佳，能够排毒驱寒，清肝明目，茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的黏附和集聚。
春季应多食辛甘发散之品，如姜、蒜、葱、韭等，能够疏泄肝气，温补阳气。
春季宜多食菇类。菇类含有大量的蛋白质和多种氨基酸，通便排毒，提高机体免疫力，还有抗癌功效。