第8章 加强情绪管理，教孩子做自己情绪的主人(4)

别让抑郁症靠近你的宝贝

随着生活节奏的加快，现代人承受的压力越来越大，抑郁症也成了人们多发的精神疾病。抑郁症的主要表现是情绪低落、思维迟缓、不爱说话、动作迟缓等，严重者还会有自杀的念头。它给人们的生活和工作带来了很大的威胁，据说每七个成年人中就会有一个抑郁症患者，而其中15％的抑郁症患者最终会走上自杀的道路。这样高的自杀率让人触目惊心，这和人们对抑郁症没有一个正确的认识有关。很多人讳疾忌医，不愿意到精神科就医，造成病情恶化。另一方面，当一个人出现抑郁症表现时，很多周围的人不能给予足够的重视和理解，这也是造成病人病情恶化的原因。

父母不要再认为只有成年人才会得抑郁症，那些情感脆弱的孩子应该得到更多的关怀与呵护。抑郁症有很大的危害，会导致孩子的记忆力下降、思维迟缓、表情呆滞、孤僻、没有活力，甚至有的孩子还会出现轻生的念头。父母在平时一定要留心孩子的情感变化，一旦孩子出现了抑郁症倾向，一定要及时地进行疏导，否则将会造成非常严重的后果。

据调查，抑郁症的发病正在向低龄化趋势发展，这些现象应该引起父母足够的重视。

晓彤已经是一名高二的学生了，可是这个小姑娘却没有同龄人应该享有的阳光。从初三下学期开始，晓彤开始变得沉默寡言，总喜欢独来独往，听课的时候也不像以前那样专注。她总是担心自己会在中考的时候失利，考不上市里的重点中学。因此她的精神总是处于一种极度紧张的状态，后来她的记忆力也开始下降，果然，中考时她没能考上那所重点中学，于是她觉得辜负了父母对自己的期望，情绪变得越来越低落了。

其实晓彤的情况还不是最严重的。她只是情绪很低落，有时还愿意和其他人沟通，她最大的问题就是过于自责，总认为自己对不起父母的关怀，被一种巨大的挫败感紧紧地包围着。如果父母多和晓彤沟通，不给她太大的压力，相信在不久之后情况就会有所好转。可是，如果孩子的抑郁不能得到及时有效的关注和治疗，将会导致非常严重的后果，甚至有时会酿成无法挽回的结局。

小刚是一名初中二年级的学生。以前他是一个活泼开朗的男孩，可是自从升入初中以后，学习压力忽然变大了，他有些不知所措，学习成绩也很不理想，因此爸爸妈妈总是责骂他，有时爸爸还气急败坏地动手打他。周末，别的同学都和父母出去玩，他却被禁止出行。父母反对他参加一切课外活动，每天只盯着他做那些厚厚的习题集。有几次小刚也试图与父母沟通，可是他们根本不听小刚的任何解释，只是一味地要求小刚学习、学习、再学习。小刚感到非常压抑，他脸上的笑容也悄悄地消失了。因为成绩不好，他总觉得班里的同学都看不起他，父母无休止的责骂彻底摧毁了他的自信。有一段时间，他竟然开始怀疑起自己的智商。他的世界里看不到阳光。

父母没有对小刚的变化给予足够的重视，小刚也找不到生活的意义。终于在一个风雨交加的夜晚，他从卧室的窗户向外纵身一跃，年轻的生命便匆匆收场了。小刚在遗书中写道：“爸、妈，你们知道吗？我也希望自己能有一个优异的成绩，我也希望能够得到老师的夸奖、同学钦佩的目光。每当老师发试卷的时候，我就感觉特别害怕，同桌说我的脸色一会儿发白一会儿发红。我就像一只等待屠杀的羔羊，虽然不知道什么时候寒光闪闪的尖刀会捅向我的胸膛，但是我知道结果都是一样的，我肯定考不好。小时候笑声总是在家中弥漫，可是等我升入初中以后一切都变了。真的，我特别想考一个高高的分数，那样你们就不会生气，爸爸也不会打我了。我努力了，可是就是做不到。我曾经试着和你们聊天，可是你们从来都不给我解释的机会，这让我感到很难受。每次妈妈都会拿班上成绩好的同学跟我作比较，这让我感到更加难堪。原来，在你们的眼中我一无是处，我也开始怀疑自己的能力。我没有脸面去见任何人，在学校里我就像一个被人嘲笑的小丑一样，回到家里你们还要不时地责骂我，这样下去我活着便不再有意义……”

如果小刚的父母能够留心孩子的情绪变化，如果他们能够听听孩子的心声，如果他们能够及时地帮助小刚，那么，悲剧也许就不会发生了。然而，对于已经酿成的悲剧，再多的如果也无济于事了。我们要做的就是警醒自己，别让自己犯下同样的错误。据一项权威调查显示，有大约20％的青少年患有不同程度的抑郁症，这些孩子中又有4％的青少年最终选择了自杀，那些有过自杀念头的孩子更是不计其数。

相比肢体上的痛苦而言，精神上的痛苦更加让人难以忍受。每个人都知道生命只有一次，他们之所以选择自杀就是因为心灵上的某种痛苦让他们难以忍受。当人们绝望的时候才会选择自杀，对于那些心理承受能力较差的孩子来说，他们更容易选择这种极端的方式来解脱自己。

在日常生活中，为了预防孩子患上抑郁症，父母可以从以下几点入手：

1.留心孩子的情绪变化

当孩子出现闷闷不乐、体重下降、食欲不佳等现象时，父母一定要给予足够的重视，这可能是抑郁症的前兆。这时父母要和孩子主动沟通，看看孩子究竟为什么不开心。对于孩子认识错误的问题，一定要给予正确的价值观引导，教会孩子一些科学的发泄不良情绪的方法，例如参加体育锻炼、爬山、哭泣，等等。另外，父母还可以带领孩子做一些他比较喜欢的事情，把视线转移，同时还要帮助孩子树立一个奋斗的目标，当孩子为了自己的目标奋斗时，就会把那些不愉快的事情忘记。

2.不要给孩子施加过多的压力

现在的孩子虽然物质生活条件提高了，但是他们的心灵却更加疲惫。他们承受的压力越来越大，而他们的抗压能力又没有得到提高。这就需要父母在生活中不要再给孩子施加压力了，要多发现孩子身上的闪光点并进行鼓励，让孩子体会到自己内在的强大，另一方面还要不断增强孩子的抗压能力。

3.营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围是孩子健康成长的温床。在家庭生活中，父母不要一味地严格要求孩子，不妨和孩子一起玩玩小游戏，开一些无伤大雅的玩笑等。当孩子感受到来自家庭的温暖时，他们会更加开心，即使有了一些小小的不愉快也能很快排解掉。

4.让孩子多交朋友

要鼓励孩子多交知心朋友，让孩子请朋友到家里来玩，父母也要热情款待孩子的朋友。很多人都有这种经历：有些话我们宁愿和好朋友说也不愿跟家里人说。所以，当孩子有了知心朋友的时候，会把心事告诉自己的朋友，这样孩子也会减少得抑郁症的机会。

怎样面对脾气暴躁的孩子

有些孩子的脾气非常暴躁，一点鸡毛蒜皮的小事都有可能触动他们脆弱的神经，使其大发雷霆。他们的表现通常有任性、不讲道理、随意毁坏物品、不停地哭闹等。父母们为这种脾气的孩子伤透了脑筋，他们对孩子是又爱又恨。

任何事物的产生都有一定的原因。孩子暴躁性格的形成和父母的教育方式有很大关系。

首先，父母的溺爱是孩子暴躁性格形成的温床。在有些家庭里，全家人的目光都聚焦在孩子身上，这样一来就容易让孩子养成以自我为中心的意识，使孩子觉得其他人都是为自己服务的，他理所应当享受特权。有的父母本来不想答应孩子的过分要求，可是，一旦孩子亮出自己的杀手锏大发脾气时，父母就会失去原则而就范。这给了孩子一个暗示：只要自己发脾气，那么所有的要求都会得到满足。于是，孩子的脾气会越来越坏。

其次，家庭教育的不一致是形成孩子暴躁性格的催化剂。对孩子进行教育时，家庭成员之间意见的不一致容易让辨别能力不强的孩子感到迷茫，当他不知所措时就会乱发脾气。例如，对待同一件事情，爸爸给出了严厉的批评，妈妈却又极力安慰。所以，在教育孩子时，父母要注意意见必须统一，不能有模棱两可的嫌疑。

最后，有些疾病和生理因素也会导致孩子脾气暴躁。例如，过度疲劳容易使人产生烦躁不安、容易发火的现象。

有些父母在孩子发脾气时会茫然失措，不知如何是好，这样做很不利。如果不对孩子的脾气进行有效、及时的控制，就会让孩子的脾气变得更加糟糕。

明明今年已经6岁了，在上幼儿园。由于爸爸妈妈工作很忙，于是把他放在爷爷奶奶家寄养。明明非常聪明，所以全家人都很喜欢他。不过他有一个让人头痛的缺点：脾气出奇地大。他发起脾气来让人无法忍受，即使遇到一个小小的困难也会不停地说“太难了，我做不到，我做不到”，然后就会在地上打滚，任凭谁劝说也不管用。如果一旦自己有什么要求父母不能立刻满足，或是稍有不顺心，他都会大发脾气。如果哪一天妈妈不让他看动画片，他甚至可以哭上一整天。

有一天，全家人外出吃饭，可是明明在饭桌上却突然提出要去肯德基餐厅的要求。爸爸好说歹说也没能说服明明。他不停地哭闹，后来甚至用脚踢爸爸，引来很多人的张望，这让明明的爸爸感到非常尴尬。

明明的家人为孩子的暴躁性格伤透了脑筋，其实像明明这样的孩子并不少见。如果孩子发脾气时，父母能给予及时有效的指导，情况就不会太糟。下面事例中的这位妈妈或许能够给你一些启发。

彤彤的脾气很倔强，只要是自己认准的事就会一条道走到黑。她的脾气很坏，只要有稍不如意的事情就会大发脾气，因此她的妈妈很担忧，小心翼翼地照顾着彤彤。

有一次，妈妈把彤彤的情况告诉了同事，同事们都很想知道这个漂亮的小姑娘究竟会为了什么而吵闹不休。因为彤彤看上去特别乖巧，绝不像那些不懂事的小孩。他们猜想彤彤绝不会无缘无故地哭闹，这其中一定有不为人知的原因。这时，彤彤的妈妈才意识到自己的疏忽，她认为同事们的话有几分道理，于是她决定仔细观察一下女儿。

后来，彤彤的妈妈发现，在父母发怒或对她表露出不耐烦的表情时，她通常都会大发脾气，并且和父母纠缠不休。这时妈妈好像已经找到了问题的根源所在。很可能彤彤一看到爸爸妈妈生气就认为他们不喜欢自己了，顿时失去了安全感，所以才发脾气。

有一次，彤彤又“莫名其妙”地发脾气了，这次妈妈面对彤彤的行为并没有表现出厌恶。妈妈蹲下来把彤彤抱在怀中说道：“妈妈知道彤彤不高兴了，彤彤最乖了，能不能告诉妈妈为什么生气呢？”

彤彤看着妈妈说：“你刚才那么不高兴，我以为你不喜欢我了。”

“彤彤是妈妈的宝贝，妈妈会永远爱你的，刚才妈妈并不是因为你才生气的，妈妈把怒气撒到你身上，是妈妈不对。不过你要记住，不管到什么时候，妈妈会一直爱你的。”

不得不承认，教育孩子是一项很艰巨的工作，因为这份工作集创造性和风险于一身。父母在教育的航程中，如果稍不留心就会触礁，伤害孩子幼小的心灵。所以，父母要在日常生活中细心地观察孩子的变化，要深入孩子的内心，弄清楚他们想的是什么，只有在这个基础上才能保证孩子健康茁壮地成长。

脾气暴躁的人很容易和他人形成敌对关系，不利于自身的发展。因此，当孩子出现脾气暴躁的现象时，父母要及时地进行引导，不让暴躁的脾气毁了孩子将来的幸福。如果再遇到孩子发脾气的现象，父母不妨借鉴下面的几种方法。

1.让孩子知道乱发脾气的后果

首先要明确地告诉孩子，当他冲父母发脾气时父母很不高兴，因为这深深地伤害了爸爸妈妈的感情。这是一种没有修养的粗鲁行为，是一种不尊重他人的行为。如果经常这样做，会得不到周围人的尊重，也不会得到朋友。

2.以身作则，为孩子树立良好的榜样

父母在处理问题的时候千万不可急躁，更不可感情用事。不管遇到什么样的事情，父母都应该控制自己的情绪，不要轻易地发脾气。要给孩子树立一个良好的榜样。孩子在父母的耳濡目染之下也会养成很好的习惯。

3.有意识地锻炼孩子的耐力

让孩子参加一些可以锻炼耐力的活动，例如钓鱼、练习书法等。另外，还可以让孩子做一些例如择菜的家务，这些活动都有助于在无形之中提高孩子的忍耐力，可以有效地减少孩子发脾气的频率。

4.不妨冷处理

有的孩子听不进去大人的劝说，这时父母不妨暂时做其他的事情，对他不予理睬，等到他停止哭闹、心情较平静的时候再和他进行沟通。

5.让孩子学会自我暗示

可以告诉孩子，当他忍不住要发火的时候就在心里默念“这没什么大不了的”、“他也不是有心的”、“不值得生气”，等等，教会孩子用语言暗示自己。事实证明，这种方法很有效。

6.赞赏是最好的方法

每个人都希望自己能够得到别人的赞赏，孩子也不例外。父母不要过多地指责孩子的暴躁脾气，相反，应该把眼光放到孩子情绪稳定的表现上，并对孩子的那些行为大力赞赏。这时孩子就会产生一种满足感，于是他就会不知不觉地培养自己平和的性格。孩子一旦犯了错，父母就不遗余力地批评，那么孩子会感到特别紧张，总是担心自己会在某个时刻又惹得父母不高兴。越是这样，孩子就越容易因不安而发脾气。

7.杜绝孩子的暴力行为

如果孩子忍不住心中的怒火而动手打人了，那么不管谁对谁错，父母都要坚决制止，明确地告诉孩子这种做法很不对，并让他明白有可能产生的严重后果。同时引导他找出一些切实可行的补救措施。