第17章 减肥打造身材（2）

第6天

可加2—3次仰卧起坐，以后可增加一些其它活动。短时间的散步也是有益的。

产后乳房的保健也很重要。哺乳的妇女要养成左右乳房交替喂奶的习惯，一般每次哺喂15分钟，左右各7～8分...