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调和阴阳 养心安神

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,而导致的睡眠不足。主要是由于情志、饮食内伤、疾病、年迈、禀赋不足、心虚胆怯等原因,引起心神失养或心神不安所致。

对症施灸

主穴

神门穴

三阴交穴

百会穴

配穴

入睡困难,睡眠断断续续不连贯

艾炷隔姜灸

艾条温和灸

艾炷隔姜灸

每穴每次灸3~5壮,每次灸10分钟左右,以皮肤潮红湿润为度。

艾条温和灸

距离皮肤2~3厘米,每穴灸10~15分钟。

神门穴

取穴定位

在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

艾炷隔姜灸

拇指取手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处即是。

保养

好睡眠来自好习惯

良好的生活习惯和作息规律,有助于保证人体正常的睡眠节律;睡前半小时可以洗热水澡,热水泡脚,喝一杯牛奶,避免喝茶饮酒,均有促进睡眠的作用。

三阴交穴

取穴定位

在小腿内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

艾条温和灸

正坐或仰卧,胫骨内侧面后缘,内踝尖直上3寸。

百会穴

取穴定位

在头部,当前发际正中直上5寸,前顶后1.5寸。

艾条温和灸

两耳尖直上连线的中点处。