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调和阴阳 养心安神
失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,而导致的睡眠不足。主要是由于情志、饮食内伤、疾病、年迈、禀赋不足、心虚胆怯等原因,引起心神失养或心神不安所致。
对症施灸
主穴
神门穴
三阴交穴
百会穴
配穴
入睡困难,睡眠断断续续不连贯
艾炷隔姜灸
艾条温和灸
艾炷隔姜灸
●每穴每次灸3~5壮,每次灸10分钟左右,以皮肤潮红湿润为度。
艾条温和灸
●距离皮肤2~3厘米,每穴灸10~15分钟。
神门穴
取穴定位
在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
艾炷隔姜灸
拇指取手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处即是。
保养
好睡眠来自好习惯
良好的生活习惯和作息规律,有助于保证人体正常的睡眠节律;睡前半小时可以洗热水澡,热水泡脚,喝一杯牛奶,避免喝茶饮酒,均有促进睡眠的作用。
三阴交穴
取穴定位
在小腿内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
艾条温和灸
正坐或仰卧,胫骨内侧面后缘,内踝尖直上3寸。
百会穴
取穴定位
在头部,当前发际正中直上5寸,前顶后1.5寸。
艾条温和灸
两耳尖直上连线的中点处。