前言

催眠术是一种运用暗示等手段，让受术者进入催眠状态，产生神奇效应的方法。它是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。催眠术作为一种特殊的心灵放松术，对人们的身心有着积极的治疗作用，是打开人们心扉的钥匙，通过激发人们的潜意识而给人以启迪和智慧。早期的催眠术一直与巫术和宗教仪式连在一起，在人们心目中，一直带着某种神秘色彩，所以在历史上，催眠术一直备受争议，甚至被视为江湖骗术。随着现代科学的兴起，人们对催眠术的研究和探讨也不断科学化、系统化，在西方，催眠术已经发展成为一门比较成熟的科学，而在我国，越来越多的人也认识到催眠术是一种奇妙的心理疗法。催眠术作为一种特殊的心理放松术，能够直接作用于人们的心灵，对于改变信念和行为模式有特殊的功效，且在缓解心理压力、调整身心方面具有独特的优势。

冥想术是一种改变意识的形式，它通过尝试获得宁静状态而增强自我意识和良好状态。冥想是利用直觉与主动性想象将内部体验与外部行为和帮助统一起来的练习，它可以增强人们的认知和创造力。它是一种非常古老的健身方式，在中国古代表现为打坐与参禅，在国外，最早的记录是在古印度。现代冥想已经被越来越多的人们所认可，成为人们保持身心健康的绝佳方式。冥想无所不在，有坐禅的冥想，有站立状态的冥想，有舞蹈形式的冥想，还有祈祷或者诵经形式的冥想。它可以用于单人练习，而不用顾及目前运用的灵魂修养练习、信仰和年龄；它同样也可用于团体练习，团体冥想可增强集体的决心，使人们接触到不同的视角、思想及解决方法，同时它又承认个人体验的多样性，且并不要求人们遵循某个特定的惯例，而是邀请你召唤出自身最尊崇的东西。它使人们从根本上调适自我、平缓自我、关注内心、提高人生质量。冥想的最终目的是让人们浮躁的心灵静下来，恢复纯净和澄澈，找回真正的自我，获得身、心、灵的健康。正如冥想大师玛格．阿黛尔所说：冥想活动引导我们与生命固有的和谐力量积极互动。

催眠是潜意识状态的本能思索，而冥想则是清醒状态的思考，两者都是与潜意识对话，有效疏导自我情绪并且可持续激励自我，发掘出人们与自身本性更亲密的关系。催眠术与冥想术不是与人们生活不相干的奇怪法术，也不是遥不可及的高深修行术，而是最直接最简单的帮助人们缓解压力的心灵放松手段。懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，帮助同事催眠，或者自我催眠，与大家一起享受催眠带来的减压放松、消除身心疲惫、提高休息质量、调整心态、增强自信心与改善情绪的神奇功效；懂得冥想术，你可以独自冥想，与家人一起冥想，与你的工作团队一起冥想，感受冥想带来的缓解疼痛、集中注意力、增强免疫力、降低血压、抑制焦虑、改善睡眠的作用。无论对需要缓解压力、增强业务能力的职场人士，还是希望增强记忆力、开发潜能的学生群体，无论是渴望放松身心、控制体重、提升自信心的女性，还是想要改善睡眠、增强免疫力的老年人，都可以通过练习催眠术与冥想术，来改善自身，享受快乐。

《左手催眠术右手冥想术大全集》分上下两篇，全面介绍了催眠术与冥想术。上篇催眠术，通过对具体案例的分析，系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制。详细列举了现代催眠学家常用的催眠疗法，利用催眠术治疗各种常见疾病，并系统介绍了自我催眠术，让读者充分了解催眠的心理机制，认识到催眠的科学性和实用性。下篇冥想术，介绍了冥想术的基本知识与理论，并讲解了由浅入深练习冥想术的方法，用清晰的语言，带领读者走过冥想的不同阶段，既有冥想的技巧，又有冥想的内容，使得无论是初学者，还是经验丰富的修行者，都能找到心灵的答案。

左手催眠术，右手冥想术，通过本书学会将两者结合起来，充分运用，既能保持身体的健康，帮助人们治疗某些疾病，改变亚健康的状态；同时也能改善心理健康，帮助人们缓解情绪压力，调整精神状态，从而收获快乐成功的人生，这才是学习催眠与冥想技巧的真谛。