序言
《黄帝内经》，人人都该念的“养生经”
《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。
《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，又称《内经》。现分为《素问》《灵枢》两书。《素问》偏重于人体生理、病理，疾病治疗原则、原理，以及人与自然间的关系等理论阐释；《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等说明。尽管医学界学说争论各异，但鲜有背离《黄帝内经》者，否则，将对中医学中各个临床疾病之认识、诊断、治疗原则、选药处方等无从理解和实施。
秉承这样的认识，《黄帝内经》养生经没有固执地对那些词句进行翔实的考证，而是提取精华，将那些切实可行的养生之法整理编排。民以食为天，但饮食不比买电脑和手机——只认贵的不选对的，也不能跟着感觉走——想吃什么就点什么，而要饮食有节，要“对胃”。比如“五谷为养”，告诉人们膳食调养的时候要吃好饭，而具体怎么吃呢？黄入脾，所以，早餐最好能适量吃点小米粥，这样就能使脾胃健康，尤其对脾胃不好的人很有好处。再比如，很多人无论大病小病，身体一不舒服就往药店跑。然而，是药三分毒，那怎么办呢？有病了自然不能硬扛，这个时候，可以用点身体土生土长的“大药”——经穴。很多人都有心慌、心气不足的感觉，这时按摩一下膻中穴问题就解决了；有的女性患有痛经，按摩一下足三里、关元、气海等穴就能让痛经烟消云散。
《黄帝内经》认为生命的根本就是阴阳平衡，也就是只有掌握了天地阴阳变化的规律，顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，人体机能才能够维持正常，生命才能得以延长。所以，养生要顺应天时变化——春夏养阳，秋冬养阴。
事实上，《黄帝内经》不仅从道和术上阐述了养生的原则和方法，而且就研读《黄帝内经》本身来说，就是一种静心修身的养生行为。因为这些文字中，在告诉人们养生之法的同时，对身边耳熟能详的文化现象，还进行了详细的诠释，在丰富养生信息之余，还能领略到中医传统文化的智慧与玄妙。
经典就是经典，《黄帝内经》历经几千年积淀下来，必然有精髓在其中，而这本《〈黄帝内经〉养生经》提取了精华中的精华，在实用的基础上，更是对那些天人相应、阴阳平衡、惜精保气等养生大道进行了深入浅出的阐述。一本书自有一本书的分量，好看或许只是这本书的意外收获，实用、实惠则是我们精心编辑这本书的初衷。
编者