五、让快乐成为习惯，让传达充满乐趣
TED原文精彩呈现
And the way I got interested in this was, I noticed in myself, when I was growing up, and until about a few years ago, that I would want to say thank you to someone, I would want to praise them, I would want to take in their praise of me and I'd just stop it. And I asked myself, why? I felt shy, I felt embarrassed. And then my question became, am I the only one who does this? So, I decided to investigate.
之所以我对此感兴趣，是因为我从我自己的成长中注意到，几年前，当我想要对某个人说声谢谢时，当我想要赞美他们时，当我想接受他们对我的赞扬，但我却没有说出口。我问我自己，这是为什么？我感到害羞，我感到尴尬。接着我产生了一个问题，难道我是唯一一个这么做的人吗？所以我决定做些探究。
TED演讲人：劳拉·特莱斯
职业：记者
劳拉·特莱斯在这里要和大家谈谈，向别人表达赞美、钦佩和谢意的重要性，并使它们听来真诚、具体。
劳拉·特莱斯在TED演讲中告诉听众她几年前的困扰——当她想对人说声谢谢，当她想赞美别人，当她想接受别人的赞扬时，总是无法说出口——于是今天站在TED的演讲台上向听众说出她的探究结果，分享她的建议和忠告：
记者劳拉·特莱斯的TED演讲
我非常幸运地在一家康复中心工作，所以我可以看到那些因为上瘾而面临生与死的人。有时这一切可以非常简单地归结为，他们最核心的创伤来自于他们父亲到死都未说过“他为他们而自豪”。但他们从所有其他家庭或朋友那里得知，他的父亲告诉其他人为他感到自豪，但这个父亲从没告诉过他儿子。因为他不知道他的儿子需要听到这一切。
因此我的问题是，为什么我们不索求我们需要的东西呢？我认识一个结婚25年的男士，他渴望听到他妻子说：“感谢你为这个家在外赚钱，这样我才能在家陪伴着孩子。”但他从来不去问。我认识一个精于此道的女士。每周一次，她见到丈夫后会说：“我真的希望你为我对这个家和孩子们付出的努力而感谢我。”他马上就会回复道“哦，真是太棒了，真是太棒了。”赞扬别人一定要真诚，但她对赞美承担了责任。一个从我上幼儿园就一直是朋友的叫April的人，她会感谢她的孩子们做了家务。她说：“为什么我不表示感谢呢，即使他们本来就要做那些事情？”
因此我的问题是，为什么我不说呢？为什么其他人不说呢？为什么我能说“我要一块中等厚度的牛排，我需要6号尺寸的鞋子”，但我却不能说“你可以赞扬我吗？”。因为这会使我把我的重要信息与你分享，会让我告诉你我内心的不安，会让你认为我需要你的帮助。虽然你是我最贴心的人，我却把你当作是敌人。你会用我托付给你的重要信息做些什么呢？你可以忽视我，你可以滥用它，或者你可以满足我的要求。
我把我的自行车送到车行——我喜欢这么做——对于同样的自行车，他们会对车轮进行调校。那里的人说：“当你对车轮做了校准，会使自行车变得更好。”我把这辆自行车取回来，他们把轮子上缠的乱七八糟的东西清除掉了，这些东西在轮子上待了两年半，现在我的自行车像新的一样。所以我要问在场的所有人，我希望你们把你们的车轮调校一下：真诚面对你们想听到的赞美。你们想听到什么呢？回家问问你们的妻子，她想听到什么？回家问问你们的丈夫，他想听到什么？回家问问这些问题，并帮助身边的人实现它们。
一句看似不起眼的“谢谢”可以加深彼此的关系，弥补错失的遗憾和距离。劳拉·特莱斯鼓励我们真诚沟通，说出感谢。不管是感谢还是赞美，我们要学习的是学会分享、学会传达。演讲就是一种情感的传达、力量的传递，演讲对于每个演讲者来说都是一种充满乐趣的传达。传播爱、传播希望、传播正能量是每个演讲者的使命。而传递快乐是演讲者唤醒听众的最佳选择，因为美好的情感与感悟总是会对人们产生有益的影响。
听众能坐在那里认真地听演讲，就说明他对演讲主题或演讲者感兴趣，希望能听到一个成功的演讲，希望能从演讲中得到有趣的语言、有意义的人生体会或者是积极乐观的生活信念。那么作为一名演讲者，就要努力做到不让听众失望，塑造自己积极、健康、高尚的人格魅力，让自己成为一个积极快乐的人，并把自己身上的正能量光环撒满演讲会场，传达给在场的每一个听众，打动和激励他们的思想理念。
1．练习微笑，让快乐成为习惯
法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该追求好习惯。”所以我们选择追求快乐，让快乐成为习惯，才能处处播撒快乐的种子。优秀的演讲者担负着向听众传送真善美、远离假恶丑的责任，他们肩负着通过演讲“启迪人们的思想、陶冶人们的情操、鼓舞人们前进的勇气”的使命，所以，优秀的演讲者首先应该是一个快乐自信的人，只有演讲者自己具有正能量品质，才有可能感染听众、征服听众。
对着镜子做微笑练习——微笑是让人记住你的最好名片，演讲者的微笑能给听众一种亲切感，练习微笑，给快乐代言。把时间分享给自己爱的人——父母、伴侣、子女，多和自己爱的人在一起，这样的时光总是让人最舒服、最快乐的。保持兴趣爱好——烹饪、音乐、跳舞、散步、看书等，总有你自己最热衷的事情，最你愿意做的事，保持好心情。
2．真诚表达，让传达充满乐趣
当你真正成为一个快乐的人的时候，你会不自觉地表现出来，用自己的快乐感染别人，让别人分享你的快乐。这就是真诚，在演讲中学会真诚表达，这比单纯追寻语言流畅、言辞精彩更有意义。学会真诚表达，才能自然而然地将自己内心的感动、感悟和思想、情感传递给听众。传达是一个充满乐趣的过程，以真诚做舟，以快乐做桨，让演讲者慢慢靠近听众的岸，走进听众的内心。真诚地表达你的快乐，才能建立起演讲者与听众之间的情感沟通，没有演讲者的真情投入，就不会有听众的情感回应；没有演讲者的情感变化，也就难以激起听众内心的层层情感波澜。
TED笔记
给自己录像或录音
把练习演讲的过程录下来（录像或录音），寻求身边人的意见，得到最直接的反馈，寻找不足、弥补不足，找到自己演讲的“调调”。