接下来，是自我催眠戒烟中的第二个步骤。在这个过程中，戒烟者需要成功地使自己进入催眠的状态，并停留在催眠状态中3～4分钟的时间，然后再把自己唤醒，脱离催眠的状态。在使自己进入催眠状态的过程中，可以选择呼...