第1章 前言

中国人很是注重中医养生，尤其对养肾、补肾有着一种特殊的情结，这绝不是空穴来风。事实上，养生确实要先养肾。肾是人体的先天之本，生命之源，人体生命活动的物质基础都靠肾来储存与化生，人的生、老、病、死整个过程都与肾息息相关，人体的生长、发育、生殖、呼吸、骨骼等也与肾密不可分。毫不夸张地说，肾是生命活动的源头，肾好是身强体健的前提，肾虚是百病之源，补肾是养生之本。

人是会衰老的，而衰老的本质是肾虚，而且不论男人、女人、老人还是小孩，都不可避免地会肾虚，引起肾虚的原因非常多，比如工作压力大、熬夜、抽烟嗜酒、性生活过度等都可能造成肾虚。因此，肾虚在人的一生中是不可避免的，并且非常普遍，肾虚了就要补，那么如何分辨自己是否肾虚呢？肾虚了如何补才合理呢？肾需不需要特别的护理与养护呢？翻开本书，能够帮助您找到答案。

本书内容翔实、通俗易懂，对养肾、补肾的知识介绍得全面而具体，从体质、饮食、经络、运动、药物、日常起居和疾病防治等各个方面对补肾、养肾的保健知识进行了详细的讲述，一应俱全，是一本实用版中医养肾保健指导类图书。希望本书能为您的健康生活提供帮助，让您更好地享受“肾好人生”。

编者

2015年1月