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干湿结合 面包水果沙拉
面包有很强的饱腹感，而蜜橘酸甜的口感不仅能够让人胃口大开，更能帮助消化。两者搭配一个苹果，更能满足一餐所需要的能量。
TIPS 蜜橘的食用功效
蜜橘有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效，常吃蜜橘不仅能让身体补充多种维生素和无机盐等营养，还具有健身益体、促进生长发育之功效。
拌出美味拌出鲜
适合人份：1人
制作时间：＜10分钟
沙拉用料
面包2片，圣女果20g，蜜橘20g，苹果1个，黑胡椒粒少许，盐少许，橄榄油适量
轻松DIY
Step1：将面包片用厨房剪刀剪成小块。
Step2：将圣女果洗净对半切开。
Step3：将蜜橘去皮、去籽对半切成小块。
Step4：将苹果切好浸泡在盐水中一会儿。
Step5：将所有材料放入沙拉碗中，加入黑胡椒粒和适量橄榄油搅拌。
沙拉功效
面包是人类食品中营养成分最全的，所以人们喜欢将其与含有脂肪或蛋白质高的食物一起吃，搭配水果食用更是健康。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，是一种低热量食物。加上开胃的果蔬制成沙拉，饱腹感极强。
