必须知道的备孕知识

孕前优生的基本条件

优生有赖于男女双方的基本条件。孕前男女双方的生殖系统健康是孕育健康聪明宝宝的前提和基础。

男女都应身体健康

为了优生优育，夫妻双方除了要注意养成良好的生活习惯外，彼此的身体健康也很重要。男女双方不能有可遗传给下一代的疾病。孕前夫妻双方都需要到医院做相关的孕前检查，以便及早发现影响下一代的遗传性疾病，并积极预防和控制性病传播。同时妻子还要避免风邪、防寒湿，做好经期卫生，以便有效地预防盆腔炎、阴道炎等妇科疾病的发生。

不能近亲结婚

近亲结婚容易生出弱智儿，并使子女易患遗传性疾病。我国婚姻法中规定：“直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。”近亲是指三代或三代以内有共同的祖先。如果他们之间通婚，称为近亲婚配。近亲婚配的夫妇有可能从他们共同祖先那里获得同一基因，并将之传递给子女。如果这一基因按常染色体隐性遗传方式，其子女就可能因为是突变纯合子而发病。因此，近亲婚配增加了某些常染色体隐性遗传疾病的发生风险。

父母应不嗜烟酒

在准备受孕前3个月，夫妇俩都应禁烟酒。尤其孕期的女性，更要禁烟酒。香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液的含精量降低，也会增加畸形精子的比例；另外，酒精会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎宝宝畸形或是发育不良的情况发生。

生育的最佳年龄

对于女性来说，25～30岁生育是最理想的时间。

女性生育过早不仅对身心健康不利，影响学习、工作和身体健康，还可能会有更危险的事发生。早孕会提高产妇死亡率。年龄在20～29岁的产妇死亡率为0.45‰，而年龄在20岁以下的产妇死亡率高达0.86‰。早孕女性生下的宝宝死亡率也比较高。20岁以下产妇生的宝宝死亡率达1.09‰。

宫颈癌的发病率早婚者比晚婚者要高出3～7倍，尤其是18岁以前生育者可高出20倍，20岁以前生第一胎的，宫颈癌的发病率比25岁以上生第一胎的高7倍。

医学上把35岁以上的准妈妈定义为高龄准妈妈。高龄女性妊娠，会有一系列的问题，要承担一定风险，其中最突出的问题是先天痴呆儿和某些先天畸形儿的发生率较高。

在适合的年龄段生育对妈妈、宝宝和家庭都有益。因此，夫妻双方要尽量把握最佳生育年龄，最好不要过早或过晚生育。

受孕季节巧选择

夏末和秋初是人类生活最适宜的季节，也是受孕的最佳时机。

如果选择3～4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。

如果选择9～10月份怀孕，由于此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，护理较为方便，应是“坐月子”的最佳季节。再有，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病；当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病流行高峰。

另外，如果选择5～6月份怀孕，到了孕早期末，准妈妈妊娠反应最为严重，盛夏温度过高，食欲不佳，机体消耗量大，由于孕早期正是胎宝宝大脑皮质形成的阶段，不利胎宝宝的智能发育；而11～12月份怀孕，又正值严冬，温度过低，新鲜蔬菜少，准妈妈常居于室内，活动量过少并缺少新鲜空气，容易受冷感冒，也会影响胎宝宝的健康发育。

准确计算排卵期

精子在女性体内存活时间最长是3天，而卵子只能在排卵24小时之内受精，如果想要提高受孕率，就应在排卵前3天至排卵后4天同房，这时的受孕机会较大。

利用公式推算排卵期

我们来介绍一种根据公式推算排卵日的方法。

如果通过观察，你的月经很规律，例如28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入下面这个公式：

可计算出你的排卵期为本次月经来潮后的第10～17天。

推算排卵期的注意事项

利用公式计算排卵期是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数。找出排卵期后，如果想怀孕，可从排卵期第一天开始，每隔一日性交1次，连续一段时间，极有可能怀孕。

通过基础体温确定排卵期

正常情况下，育龄期女性每月排卵后体温会升高0.5℃，基础体温法就是每天测定清晨醒后的体温，根据其变化确定排卵日，并对应使用避孕或受孕的方法。

体温之所以变高，是因为排卵结束后卵巢中生成的黄体分泌黄体酮所致。确切地说，月经结束后到下次排卵日开始的这段时间体温降低，排卵后到下次月经来临的这段时间体温升高。

如何确定是否怀孕

月经停止来潮是怀孕的第一信号，随之而来的就是孕早期的症状，约60％的妊娠女性常出现头晕、乏力、嗜睡、厌食、恶心或伴有呕吐等早孕反应，其中恶心、呕吐常在早晨出现。

怎么才能知道自己怀孕，是女性非常关心的问题。如果身体出现下面所述的一种以上的症状，你就应该到妇科门诊进行检查。那么，怎么确定是否怀孕，就跟我们一起来看看吧。

◎月经停止：虽然单凭“停经”的症状并不表示你已怀孕，但它暗示了身体已起了变化，应寻求医生检查以确诊是否怀孕。

◎恶心、呕吐：此现象称为“晨间害喜”，大多数怀孕女性在早上会有恶心感觉。

◎疲乏：在怀孕时，体内会增加排放出黄体激素，这是一种具有天然镇静能力的激素，让人易觉得筋疲力尽。

◎尿频：当胚胎在母体内形成时，身体会分泌出一种简称HCG（绒毛膜促性腺激素）的激素。随着黄体激素的增加，盆骨一带的血液运行加速，对膀胱产生刺激与压迫作用，因而会出现小便次数增多症状，但随着子宫逐渐增大超出盆腔，尿频症状自然消失。

◎早孕试纸自测：在药房里可以买到早孕试纸，可以通过监测尿液中的HCG来判断是否怀孕。一般月经推迟7天左右，试纸才可以测出怀孕。虽然早孕试纸就得出大致的答案，但还必须到医院进行进一步的检查，才能确切地知道是否真的怀孕。

婚后不宜马上怀孕

新婚期间，家庭事务多，既要操办又要应酬，都很劳累，身体状况难免有所下降；再加上在新婚蜜月里，精神兴奋，性生活频繁，精子和卵子发育不十分健康，如果这时怀孕，势必造成胎宝宝的发育不良。尤其是在举办婚礼时，难免会用烟酒招待、宴请贺喜的亲朋好友，而烟中的尼古丁和酒中的乙醇可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害，甚至发生畸变。这种受到损害的精子和卵子结合形成的受精卵，往往发育不正常，容易导致宝宝智力低下等问题。

现在提倡优生，晚婚的朋友为了自己和宝宝的健康，可以在结婚几个月之后再怀孕生子。一般来说，新婚夫妇在婚后半年怀孕较好，这时互相基本适应，生活有了规律，也有了较充分的心理准备和物质准备。

停服避孕药后不宜马上受孕

避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的女性，至少在停药两个月后才可受孕。放置避孕环的女性在取环后，最好等来过2～3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵生长发育。

此外，早产、流产后子宫内膜有不同程度的创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。

剖宫产术后2年再怀孕

现在全面放开二胎，如果头胎是剖宫产，且术后恢复良好，若想再次怀孕，最好在距上次剖宫产分娩2年以后再怀孕。因为两次怀孕的期限过近，前次剖宫产分娩所造成的子宫瘢痕，有可能因再次怀孕而增加自发破裂或因分娩时发力过强而破裂的危险性。所以，在剖宫产术后1年以内应坚持避孕，切忌再次妊娠，以防不测。如想要再次孕育宝宝，一定要在术后2年以上再怀孕，怀孕后也要定期进行产前检查。

职业环境对生育的影响

有些职业岗位的女性应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕，否则易致畸胎。以下职业岗位的女性宜提前调离工作岗位。

◎接触电离辐射的工种：可严重损害胎宝宝，甚至会造成畸胎、胎儿唐氏综合征。

◎接触重金属的工种：经常接触铅、镉、汞等金属，有可能增加流产、畸胎、先天痴呆儿的发生率。

◎高温作业、振动作业和噪声过大的工种：研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎宝宝的生长发育造成不良影响。

掌握好夫妻生活的“度”

怀孕是以精子与卵子结合成受精卵为开始，在排卵期前后进行性生活才能受精。正常男子在射精后，通常需要30～40小时才能使新产生的精子达到最大量。性生活太频繁会导致精液量减少、精子活动率和生存率下降，大大降低受孕的概率。因此，备孕的夫妻在排卵期前宜适当减少性生活频率，以保证精子的质量和数量。一般来说，每次房事最好能间隔几个晚上，这样才能提高怀孕概率。

夫妻性生活的持续时间与质量

部分新婚的年轻人在夫妻生活中常常为性交持续的时间太短而感到不满足，尤其是女方，对此更为关心。

人类的性行为是一个极为复杂的生理和心理过程，一次性交的持续时间，不同夫妻间的差异极为悬殊，并且受多种因素的影响。根据性医学专家对健康夫妻的抽样调查，有75％的男子在5分钟内即射精，20％的人可持续10分钟左右，只有极少数人能在一次性交中维持半小时以上。

其实，一次性交持续时间的长短并不重要，重要的是性生活的质量，只要双方都能得到性的满足，就是完美的性生活。

性高潮有利于提高受孕率

要实现良好受孕，夫妻性生活的质量是非常重要的，其性欲高潮与后代的智商息息相关。女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，使阴道中精子运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时紧闭的子宫颈口也松弛，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。经过数千万个精子激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。

创造良好的生育条件

结婚组建新的家庭后，下一步就要考虑到新的家庭成员——“小宝宝”的出生问题。综合考虑各方面的因素，以及未来家庭的建设，选择适当的时期妊娠和分娩是很有必要的，这就是计划生育。具体来说，在确定是否要孩子之前，主要应考虑以下几个方面：

首先，考虑家庭的经济条件是否具备要孩子，如果经济条件不具备就急于生孩子，会给今后的生活带来很多麻烦，也给自己的家庭增加许多负担。

其次，要考虑现阶段自己的年龄、工作、学习是不是适合要孩子，如果是年龄小、刚开始参加工作或正在学习专业技术知识，就应该考虑晚一些时候再要孩子，集中搞好工作、学习，从而有利于自己事业的发展。

第三，要考虑自身的身体是否处于健康状况，比如身体比较虚弱或正在患某种疾病，宜推迟怀孕生孩子的时间，待身体调整到最佳状况后，再考虑怀孕问题。