固护“娇脏”以助免疫，防外邪
肺位于上焦，清虚而娇嫩，外感六淫邪气易从皮毛或口鼻入侵，而致肺脏病变；其他脏腑病变也常累及肺脏，故称肺为“娇脏”。如果能把“娇脏”固护好，外邪不能入侵，内伤或其他脏腑病变不能伤及，那就减少了很多疾病的发生。所患疾病中，肺系疾病的发生率和反复率最高，所以，固护好“娇脏”，减少肺系疾病发生，最能体现机体免疫力的提高。
肺的主要生理功能包括：主气司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉而主治节。在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕。
肺主一身之气和呼吸之气。肺主一身之气，首先体现在气的生成方面，特别是“宗气”的生成，主要是依靠肺吸入的清气与脾胃运化的水谷精气相结合而成。所以，肺的呼吸功能健全与否，直接影响着宗气的生成。宗气是一身之气的重要部分，宗气足则正气足，免疫力也会增强。肺主呼吸之气，是指肺是体内外气体交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出浊气，吐故纳新，实现体内外气体的交换。其次，肺有节律地一呼一吸，对全身之气的升降、出入运动起着重要的调节作用。因此，肺的呼吸均匀协调，是气的生成和气机调畅的根本条件。气的升降、出入是否正常，同样和免疫力密切相关，比如气行不畅可引起血瘀、水湿停滞。而瘀血、水湿作为病理产物又会增加免疫系统的负担。自身免疫力强，能将病理产物及时处理掉，使机体内环境恢复平衡，就不发病；反之，疾病就发生了。
肺的“宣发”，指肺气向上的升宣和向外的布散；肺的“肃降”，指肺气向下的通降和使呼吸道保持洁净的作用。肺的宣发肃降的生理功能，主要体现了三方面的作用：一是通过肺的宣发，呼出体内的浊气；通过肺的肃降，吸入自然界的清气。二是将肺吸入的清气和由脾转输而来的津液和水谷精微，敷布至全身，宣发外达于皮毛，肃降下行而布散。三是通过宣发卫气，调节腠理之开合，将代谢后的津液化为汗液，排出体外；通过肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净。
肺的宣发肃降功能正常，能将营养物质运送到全身各处以供新陈代谢之需，浊气能及时排除，呼吸道保持清洁，汗毛孔能正常开阖，这样外邪就不容易入侵。所以，固护肺脏，提高免疫力，要调理肺的宣发肃降功能，使之正常。
肺通调水道的功能是通过肺的宣发和肃降来完成的。肺主宣发，将津液布散至全身，而且主司腠理的开合，调节汗液的排泄；肺气肃降，将体内的水液不断地向下输送，经过肾和膀胱的气化作用，生成尿液而排出体外。肺的宣发肃降、通调水道功能，对调节体内水液平衡起重要作用，所以有“肺主行水”、“肺为水之上源”之说。若肺失宣降，不能通调水道，则会发生痰饮、小便不利、尿少、水肿等水液代谢障碍的病变。痰饮，水湿病理产物出现，免疫系统需要积极工作，将其清除掉，免疫负担加重，免疫力下降。所以，宣肺降逆、利水消肿等方法同样可以提高机体免疫力。
肺朝百脉，是指肺具有助心行血的作用，即全身的血液都通过经脉而聚会于肺，通过肺的呼吸进行气体交换，然后再输布到全身。肺主气司呼吸，能生成宗气，调节全身的气机，血的运行又依赖于气的推动，也有赖于肺气的敷布和调节。
“在体合皮，其华在毛”，指皮肤依赖于卫气和津液的温养和润泽。皮毛组成了人体防御外邪的重要屏障，可以从皮毛来判断肺功能的强弱。肺的生理功能正常，皮肤得养，则皮肤致密，毫毛光泽而不易脱落，毛孔开阖正常，人体的免疫力强，外邪就不易乘虚而入。
肺系辨证常见肺气亏虚、肺阴不足、寒邪客肺、邪热乘肺、痰湿阻肺等症型。治疗调养也主要从这几方面入手，使肺的生理功能恢复正常，从而提高机体免疫功能。
本草方
【肺气亏虚】
症状：咳而短气，声音低怯，倦怠懒言，面色少华，恶风形寒，或有自汗，极易感冒，舌淡，苔薄白，脉虚弱。
治法：补肺益气。
方药：补肺汤合玉屏风散加减。
【肺阴不足】
症状：干咳少痰，或痰中带血，声音嘶哑，午后颧红，潮热盗汗，形体消瘦，舌红，苔少，脉细数。
治法：滋阴润肺。
方药：百合固金汤加减。
【寒邪客肺】
症状：咳嗽痰稀薄，鼻塞流清涕，恶寒发热，头身疼痛，无汗，苔薄白，脉浮紧。
治法：温肺散寒。
方药：麻黄汤加减。
【邪热乘肺】
症状：咳嗽，痰黄或黄白相兼，质不很黏稠，痰量一般不多，或有鼻塞流黄涕，或恶风身热，咽喉疼痛，苔薄黄，脉浮数。
治法：宣肺清热。
方药：桑菊饮加减。
【痰湿阻肺】
症状：咳嗽痰多黏稠，色白或灰白，胸满憋闷，气息急促，喉中痰鸣有声，甚至倚息不能平卧，苔白厚腻，脉弦滑或濡滑。
治法：行气祛痰，健脾燥湿。
方药：二陈汤合栝楼谢白半夏汤加减。
饮食疗法
【润燥补肺汤】
原料：杏仁10克，桑白皮5克，川贝3克，猪肺100克。
做法：将猪肺反复灌水，挤去泡沫，清洗干净；锅中放入适量水，加入猪肺、杏仁、桑白皮、川贝同炖。喝汤吃肉。每日1次，连服5日。
功效：清热润肺，化痰止咳。用于口干舌燥，咽喉红肿，干咳者。
【鲜藕鸭梨饮】
原料：新鲜莲藕300克，鸭梨1只，冰糖少许。
做法：莲藕洗净、去皮；鸭梨洗净、去皮、去核；加入适量凉开水一起在搅拌机中搅碎、取汁，再加入适量冰糖即可。代茶饮，不拘时服。
功效：润燥止咳，除烦解毒，开胃健中，提高免疫力。用于干咳少痰或痰中带血，咽喉肿痛，心烦，舌红少津或少苔，脉细者；也可用于胃纳不佳，食欲不振，免疫力低下者。
【沙参玉竹瘦肉汤】
原料：瘦肉800克，沙参、玉竹各15克，红枣6枚，姜3片。
做法：瘦肉洗净、切丁，放入砂锅，加入沙参、玉竹、红枣、姜片、适量水同煮，煮开后改用文火慢炖90分钟左右，据个人口味加盐调味即可。喝汤吃肉。每日1次，连用7日。
功效：生津润燥，化痰止咳。用于干咳少痰，咽喉肿痛或痰中带血，烦渴喜饮，舌红少津者。
【丝瓜花蜜饮】
原料：丝瓜花10克，蜂蜜20克。
做法：丝瓜花用沸水冲泡5分钟，再调入蜂蜜即成。趁热饮用。每日3次，连用5日。
功效：清热泻火，润肺止咳化痰。用于小儿肺热，痰热咳嗽，喘急气促等。
【补肺益气山药汤】
原料：山药、杏仁各500克，新鲜牛乳3000毫升。
做法：杏仁用温水泡胀，去皮尖，置钵内捣研成细末；取牛乳冲入杏仁末中，绞取汁，取杏仁粗末捣研，再冲入牛乳，至杏仁均匀溶于牛乳中为止；山药捣研为粉末，倒入杏仁牛乳汁中，拌匀，密封，隔水炖2小时即成。每次取1匙，用温酒化开服下。每日3次，连服7日。
功效：补肺益气，润燥止咳，并能补虚健身，消除疲劳，振奋精神，提高免疫力。用于肺气亏虚而致咳嗽气喘，气短不足以息，口干咽燥等，或有肺结核、肺气肿等慢性消耗性疾病，体质虚弱者。
【兔肉滋阴汤】
原料：川贝母15克，兔肉250克，葱、姜、花椒、料酒、盐各适量。
做法：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净；将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒放入砂锅中，加入适量水、盐同煮，大火煮开后，小火炖熟。食肉喝汤。
功效：润肺止咳，化痰散结，并可开胃，益智强身，增加免疫力。用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血。兔肉性凉，清热凉血，可治疗血热妄行所致的吐血、便血等。
保护肺脏功能，还要从生活细节做起。吸烟对健康是有百害而无一利的，应该尽量戒掉。平时还要注意饮食营养合理搭配，营养不良导致建设人体的物质基础不足，时间久了，各系统功能下降，整体免疫力就低了。肺恶燥喜润，平时可以多食些百合、梨、木耳、芝麻、萝卜、莲子、藕等食物。不良情绪影响气机，易伤肺脏，所以保持乐观积极的心态也是护肺的有效方法。运动能促进血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，提高机体免疫功能，平时要多做适合自己的运动。