第二章 “入”要合理——强大免疫系统的物质基础
补肾强骨以增强免疫生发之源
中医称肾为“命门”，即生命之门。肾的生理功能为：肾藏精，主骨生髓，主生长发育与生殖，主水，主纳气。
肾为先天之本，藏真阴而涵真阳，五脏六腑之阴，都要靠肾阴的滋养；五脏六腑之阳，都要靠肾阳的温煦。肾阴充足则全身诸脏之阴亦充足，肾阳旺盛则全身诸脏之阳亦旺盛。所以说，肾阴为全身诸阴之本，肾阳为全身诸阳之根，对五脏六腑、四肢百骸都有温煦、濡养的作用。
现代中医认为，肾精还具有抵御外邪而使人免于疾病的作用。也就是说，肾精是人体免疫活动的物质基础。肾精充盈则生命力强，卫气充实，固护有力，邪不易侵，适应外界环境的能力也强；肾精亏虚则卫外虚而不固，外邪易侵，适应外界的能力也弱；肾精这种抵御外邪的能力与“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”的意义相同，所以提高免疫力就要“扶正固本”。
肾精就其来源而分，有先天、后天之别：先天之精来源于父母的生殖之精，后天之精来源于脾胃运化的精微物质；后天之精依赖于先天之精的资助，先天之精依赖于后天之精的充养。
肾精是人体的精华，只宜固藏，不宜泄露，所以我们说肾病多虚，只宜“培其不足”，“不可伐其有余”。在辨证分型上，一般分为肾气虚、肾阳虚、肾精不足、肾阴虚的症型。肾气，是肾精所化生之气，实际是指肾脏精气所产生的生理功能。精化为气，故肾气是由肾精而产生的，肾精与肾气的关系，实际上就是物质与功能的关系。肾的精气充足，则生长发育正常，骨骼强壮，所生之髓也充盈（这里的髓包括脑髓、脊髓、骨髓）；肾精不足，就会出现发育迟缓，在幼儿还会出现“五迟”、“五软”、囟门迟闭、骨骼痿弱、发育迟缓等情况，在成年人则可出现须发早白、眩晕耳鸣、动作迟缓、不孕、阳痿、早衰、骨质疏松、牙齿脱落、脉细无力，等等。现代免疫学认为，骨髓是血细胞的生发之地，当然也是免疫细胞的生发之地，所以骨髓的造血功能是否正常，对人体免疫力的高低有着重要影响。肾主骨生髓的功能强盛，人的免疫力就高，疾病就不容易找上门。
那么，怎么来补肾填精、固惜精气，使正气存内，邪不可干？又怎么保证肾主骨生髓的生理功能正常，让免疫细胞的发源地取之不竭呢？
补肾强骨增强免疫的方法可以归纳为：本草冲前，饮食随后，再用经络作辅助。
本草方
【肾气虚】
症状：倦怠乏力，腰膝酸软，气短自汗，听力减退，滑精早泄，小便频数或淋漓不尽，舌淡苔薄白，脉细弱等。
治法：益气补肾，提高免疫力。
方药：四君子汤加减。
【肾阳虚】
症状：腰膝酸痛，畏寒肢冷，头晕目眩，精神不振，面色白或黧黑，舌淡胖，脉沉弱，或见阳痿，早泄，宫寒不孕，或有五更泄等。
治法：温肾助阳，提高免疫力。
方药：金匮肾气丸加减。
【肾精不足】
症状：小儿发育迟缓，囟门不闭合，智力低下，动作迟缓；不孕不育，早衰，脱发，牙齿松动或脱落，耳鸣耳聋，腰膝酸软，健忘，记忆力减退，脉细无力。
治法：填精益髓，提高免疫力。
方药：左归丸加减。
【肾阴虚】
症状：形体消瘦，腰膝酸软，眩晕耳鸣，口干咽燥，骨蒸潮热；男子遗精，早泄，女子月经量多，崩漏；舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴补肾，提高免疫力。
方药：六味地黄丸加减。
饮食疗法
【菟丝子粥】
原料：菟丝子15克（鲜者30克），大米100克，白糖适量。
做法：将菟丝子洗净，捣碎，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。每日1剂，连续7～10日。
功效：补益肾精，养肝明目，安胎固冲。适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣耳聋，小便频数，夜尿频多，头目昏花，视物不清，以及女子带下，习惯性流产等。
注意：阴虚火旺、阳强不痿及大便燥结者禁服。
【墨旱莲粥】
原料：旱莲草10克（鲜者50克），粳米100克，冰糖适量。
做法：将墨旱莲洗净，放入砂锅中，加水适量，浸泡30分钟后，水煎取汁，将淘净的粳米加入药汁中同煮，粥熟米烂时，调入冰糖，至冰糖融化即可。每日1剂，连服7日。
功效：补益肝肾，凉血止血，提高免疫力。适用于肝肾亏虚所致的头目眩晕，须发早白，牙齿松动及阴虚血热所致的吐衄、便血、尿血、崩漏等。
注意：脾胃虚寒，大便溏薄者不宜选用。
【五味子膏】
原料：五味子300克，冬蜜200克。
做法：五味子洗净，加水适量煎煮、取汁，然后将药汁浓缩成稀膏，加入蜂蜜，以小火煎沸，待冷备用。每日1次，每次15克，空腹温水送服，连用10日。
功效：滋阴敛汗、益肾涩精。适用于心肾不交、虚烦不寐、盗汗、失眠等，也可用于神经衰弱的防治。
【牛膝地黄丸】
原料：川牛膝200克，熟地300克，蜂蜜适量。
做法：将川牛膝打成粉末，备用；熟地水煎取汁，然后将川牛膝粉浸入生地汁，日晒夜浸，直至汁尽，炼蜜为丸。每次10克，每日3次，空腹温米酒送服。
功效：滋阴润燥，填精益髓，提高免疫力，壮筋骨。用于血虚萎黄、眩晕心悸、腰膝酸软、消渴、耳聋耳鸣及关节痹痛，足痿筋挛等。
【山药枸杞粥】
原料：山药20克，枸杞10克，粳米50克。
做法：山药去皮、洗净、切丁，枸杞、粳米洗净，同放入砂锅中，加水适量同煮。煮沸后，改文火再煎30分钟即可。每日1次，连用10日。
功效：健脾益气，滋肾益精，延年益寿，提高免疫力，缓解疲劳。适用于脾肾两虚，体质偏弱，容易疲劳者。
【肉苁蓉羊肉粥】
原料：肉苁蓉15克，羊肉100克，粳米50克。
做法：肉苁蓉洗净，加水煎煮取药汁；将羊肉洗净切丁，粳米淘净，同放入药汁中，共煮至米烂肉熟，调入少量食盐即可。每日1次，连服7日。
功效：温肾补阳，益精血，提高免疫力。可用于改善肾阳虚衰，精血亏虚的状况。
【何首乌粳米粥】
原料：何首乌20克，粳米100克，红枣6枚，白糖适量。
做法：何首乌加水煎煮取汁，将粳米、红枣加入药汁中同煮成粥，煮好后调入白糖即可。每日1次，连用14日。
功效：补肾益精，养血安神，提高免疫力。可用于精血亏虚所致头晕眼花，失眠多梦，须发早白，腰膝酸软等。
【补骨脂方】
原料：补骨脂10克，猪腰1个，食盐少量。
做法：把猪腰洗干净，切成碎块，加入补骨脂同煮，锅开后文火再煮40分钟，加入食盐调味即可。饮汤食肉。每日1次，连用10日。
功效：补肾填精，涩肠止泻，提高免疫力。用于肾虚久泻或腰疼、遗精、耳鸣耳聋等症；常用还可增加白细胞，提高免疫力。
经络疗法
【搓脚心法】
操作方法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处做前后反复的推搓；或用双手掌自然、轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为宜。
功效：足底涌泉穴为肾经之首，通过推搓，可达到对肾、肾经及全身由下到上整体性的调节和整体治疗保健作用。
【双掌摩腰法】
操作方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热后，紧按腰部肾腧穴，用力搓揉50次。早、晚各一遍。
功效：可补肾纳气，疏通筋脉，增强肾脏功能。
【揉按丹田法】
操作方法：两手搓热，在腹部丹田处按摩30～50次。
功效：丹田是人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。常用此法可增强人体免疫功能，提高人体抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
【双手扫耳法】
操作方法：一双手把耳朵由后向前扫，听到“嚓嚓”声音。每次30下，每日3次。
功效：肾开窍于耳，多搓耳朵可使肾气充盈。此法长期坚持，可强肾健身。
【双手掩耳法】
操作方法：两手掌掩两耳郭，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，称为“击天鼓”。
功效：可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之效。
以上五种方法对于强肾健腰、增强免疫力的效果都比较好，但是，对于肾阳偏虚型和肾阳不足兼口干舌燥型这两种比较具有针对性的症状，则需要综合治疗。
对于肾阳偏虚型的人而言，养肾选阴陵泉、关元和肾腧穴。晚上，用艾条灸关元穴5分钟，喝一小杯温水；然后在两侧肾腧穴上拔火罐，一般10分钟为好，起下火罐后，按揉2分钟；最后是按揉两侧阴陵泉穴，每次5分钟左右。饮食上可适当加食羊肉、辣椒、韭菜等偏于温热性的食物。
对于肾阳不足兼口干舌燥型的人而言，可选取关元、太溪和肾腧穴。每晚先泡脚40分钟左右，后按揉两侧太溪穴，每侧300下，然后用艾条灸关元5分钟，最后灸两侧肾腧穴各5分钟。饮食上则可添加枸杞、山药、麦冬等可以养阴的食物。经过一段时间，可以收到比较好的疗效。
最后，肾虚骨弱，免疫力降低，可由先天禀赋不足、过劳、营养不足、精神压力过大、慢性病的长期消耗等因素引起。中医养生重在“治未病”，所以在出现肾虚免疫力下降后，可以通过多种方法调养，而在平时更要注重收心神、节情欲，注意营养摄入，适当休息，以保养肾精，使人体正气充足，免受外邪侵袭。