第8章 提高情绪智力，女人的成熟比成功更重要(3)
6.难过时可以哭，但哭过就算了
哭过笑过，人生才是完整的。偶尔的放肆与宣泄，无可厚非，但在眼泪流尽之后，要收拾好心情，重新出发。如果眼泪流干了，心还浸泡在泪水中，那就是作茧自缚了。
——卡耐基
很长一段时间里，有人把女人的眼泪当成征服男人最好的武器，可很多时候，男人并不喜欢“眼泪瓶”。女人的眼泪，默默含着柔情，令人疼惜。但总是“梨花带雨”的女人，常常软弱得没有了主见和智慧，让人感觉压抑，不愿意亲近。
女人想要获得幸福，把哭泣当成事业是没有成效的，泪水太多，就会变得廉价。哭只是一种发泄的途径，眼泪再多，心也要坚强。卡耐基认为：女人应该把哭当作一场洗礼，哭过之后，就要清扫自己心中的垃圾，轻松上阵，相信人生没有什么过不去，而后微笑面对明天，让彩虹在泪水之后绽放在天空。
为了追求理想中的爱情，33岁的江玲成了名副其实的剩女。然而和大部分挑剔高傲的剩女不太一样，她有着一颗自卑的心。当然，她长得并不丑，身材苗条，容貌清秀，也有一份不错的工作，是单位的骨干力量。
因为始终抱着宁缺毋滥的心态寻找属于自己的爱情，直到28岁，江玲仍然未认认真真地谈过一次恋爱。然而28岁那年，她却患上了一种慢性免疫系统疾病，虽然这种病不会传染，也不会遗传，但必须终生服药控制病情。
那一刻，江玲几近崩溃，对人生抱着悲观心态，几次想到了自杀。为了父母，她选择了坚强地活下去。为了了却父母多年的心愿，当务之急，她收起了对爱情的幻想，决定找一个对自己好的人结婚生子。经过筛选，江玲锁定了大学同学陈晨。陈晨从上大学开始就喜欢上了江玲，对江玲可谓死心塌地，毕业六年了，仍然不忘每年情人节送她玫瑰。江玲想，这样一个死心塌地对自己好的人，除了父母，世界上恐怕没有第二个人了。于是，她答应了陈晨的恋爱请求，并且将自己的病情告诉了他。陈晨表现得很坚决，说道：“不用怕，有什么困难我们一起面对！”江玲听完，非常感动，陈晨明知她有病，还愿意与她一同面对，这份深情，她下定决心要用一辈子来回报。
但是，他们的恋情却遭到了陈晨父母的强烈反对。开始时，陈晨还与父母抗争，然而，老人坚决不同意。后来，陈晨在见过家人为他安排的相亲对象后，告诉江玲，在她和父母之间，他只能选择顺从父母。
陈晨的抛弃，无疑给了江玲又一重大打击。但江玲是一个遇强则不弱的人。经过撕心裂肺的恨之后，她再次选择了坚强，重新振作。江玲开始相亲，开始微笑着去争取自己的幸福。
半年后，她遇到了温东。温东是个工程师，斯文帅气。从第一眼看到他，江玲觉得此前所受的磨难是老天对自己的考验。他是她一直期待的白马王子，他的一切，她全部都爱。温东对江玲也颇有好感，两个人很快就确立了恋爱关系。相恋一个月后，江玲将自己的病情告诉了温东，温东很坦率地说，自己不在乎。那一刻，江玲觉得自己是世界上最幸福的人。
这是江玲第一次投入地爱一个人，她毫无保留地爱着温东，很珍惜这段来之不易的感情，处处为他着想。然而，同样的事情再次发生，温东的父母也不同意两人的恋情。江玲提出了分手，温东没有丝毫犹豫就同意了。江玲第一次体会到万箭穿心的滋味。四年来，她吃药比吃饭还要多，她曾一个人上手术台，一个人回家，自己在手术单上签字……她一直以为自己可以坚强地撑下去……
江玲卸下了所有的坚强，大颗眼泪从她的脸颊滴落下来，把心里的苦，一股脑全发泄出来：生活如此不公，命运如此无常……
痛快地大哭一场后，江玲的情绪渐渐冷静下来，慢慢地起身，到窗边拉开窗帘。窗外阳光明媚，欢声笑语。她在心里悄悄地对自己说：“要坚强，哭一场，就忘记过去吧。好好生活，重新开始，陷在痛苦里不肯自拔，折磨的只是自己。”
生活就像五味瓶，酸甜苦辣咸；生活就像气球，也有一定的承受能力。从某种意义上说，江玲是不幸的，也是坚强的，但坚强也要有限度。当痛苦冲破了人的承受底线，适当的哭泣不失为最好的方法，但哭过就算了，别沉浸在悲伤里不能自拔。
哭是一种发泄方式，感觉撑不住的时候，大哭一场，它不代表软弱，只是坚强了太久，女人需要释放内心的创伤，寻回勇气；不要总渴望让别人来同情和可怜自己，不要遇到一点困难和挫折，就认为生活的路走到了尽头，再没有回转的可能。你退缩了，畏惧了，才是真的失去了希望。
记得一首诗歌里这样写道：“跟你一样，我已懂得忘却，早已不为任何理由哭泣。可是每逢八月，令人害怕的雨总是滂沱。我流着泪走在雨中，不需要同情和怜悯。雨水流淌，连着八月的梦境，如同爆发前的火山，岩浆在沸腾，寻找着裂口，完成一次救赎。”
此刻的你，若是感到难过，若是感到委屈，若是感到痛心，尽管大哭一场吧。哭泣之后，擦掉眼泪，收起狼狈，绽放笑容，自信满满，以最好的姿态展示人前。做一朵坚强的玫瑰，在每一个清晨雨露中，笑着迎接阳光，笑着迎接风雨，幸福就会悄悄降临到你的身上。
7.烦恼全是自找的
同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心，你为什么要充满着烦恼呢？
——卡耐基
每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，但你决不可以自寻烦恼。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松，活得潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得有些窝囊。
卡耐基认为：人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。
著名作家海明威的孙女玛瑞亚也是一位作家。海明威多年受害于抑郁症及酗酒，最后终于控制不了，在玛瑞亚出生前四个月时自杀了。他是这个家庭第四个自杀的人。酗酒、吸毒、精神病和抑郁症就一直缠绕着这个家庭。
虽然玛瑞亚在很多方面摆脱了海明威的诅咒，但是她生活中最大的问题是自卑。多年来，她脑子里总有一个声音对她说：“你不好。”她对自己的相貌感到深恶痛绝：她的脸很宽，胸脯很扁，腿长得又瘦又细，而且说话声音很难听。玛瑞亚对自己的身体自卑极了。
这种情绪也有家族史。据说海明威非常注意自己的体重，他所住的每个房子的厕所墙上都有他写的体重数。玛瑞亚的姐姐也是因为身体问题受压抑最后自杀了。
不难看出，这个家庭有一种灾难性宿命：要么得精神病，要么自杀，甚至两者都有。对玛瑞亚这样一个女孩子来说，都不是很好的征兆。
玛瑞亚经常担心自己早晨起来后会像家里其他人一样突然发病，所以她变成了一个控制狂，特别是控制自己的饮食。一直以来，她吃完上顿就想下顿该吃什么、不吃什么。她从不放纵自己，觉得精神病和抑郁症自己不能控制，但自己的饮食和生活习惯可以控制。她过分严格地锻炼自己，严格控制任何进嘴的东西。总之，她就是苛刻地要求自己。
玛瑞亚觉得，只要控制饮食和生活习惯，她的那种自卑就会消失。然而，它从来就没消失过。
后来她发现，她越担心、越焦虑，就越放弃不了这种想法；而当她停止控制自己，开始放过自己时，反而觉得轻松了。
玛瑞亚认为，最好的放松方法就是爬山。像她的祖父一样，她也热爱自然，当她发觉自己不快乐时，她就到外面去。
有一次，她很不开心，觉得自己像“一个一点儿也不吸引人的东西”。那天天气很好，她就去爬山。当她走在林中小路上，觉得快乐极了。等她回到家里，一照镜子，发现还是同一个人，穿着同样的衣服，一磅也没减，她对自己说：“嗯，你看着不错。”其实，她的身体没有任何变化，唯一不同的是她宽恕了自己，放弃了那些使她烦恼的思想。
就像玛瑞亚一样，很多女人常常不能放过自己，让各种各样的事务或想法使自己烦恼。女人要学习超越自己的头脑，放弃一些不好的思想和感觉。
要知道很多事情都是无解的，你不能把自己的思维逼进了一个死角，如果明知道是个死角，可还是一鼓作气、不依不饶地要往里面撞，就像一只扑火的可怜飞蛾，拼了命要在灯光那儿折腾。因这个念头而把自己纠缠在里面这只是自我折磨，不发疯才怪。
上天赋予人类一定分量的欢喜与哀愁，倘若你不懂得用好心情来平衡坏情绪，用新快乐来抚平旧伤痛，那么，就大大辜负了人类左右情绪的天赋。
女人生活在这个纷繁复杂的世界里，有时也需要及时开导自己，消除不必要的烦恼，让自己在绝望中看到希望，在黑暗中看到曙光。
请记住一句话：烦恼就像天空中的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫的影响。
8.别拿完美折磨自己
一个完美主义者衡量自己的标准往往是无可企及的，也正因如此，注定会遭受无情的挫折，并沉浸在失败和自我价值无法实现的情绪中。女性朋友们要做的是追求完美这个过程，而非达到完美这个结果。这样你们才能更积极、更有激情地去生活。
——卡耐基
“完美”一词，总是像鲜花一样吸引着众人的眼球，让许多人终其一生去寻找、去追求。虽然追求完美是人们一种积极向上的表现，但如果过分追求完美就是一种变态，是一种自我折磨。非常遗憾的是，这个简单的道理并不是所有人都知道的，至少很多女人都喜欢追逐完美，她们无论做什么事，都要追求尽善尽美，容不得一点瑕疵。
2008年8月17日，在北京奥运会女子竞技体操决赛场上，我国女子竞技体操名将程菲两次失手。一次是她最拿手的跳马。众所周知，她的跳马技术，堪称当今女子跳马最高水平。2005年墨尔本世锦赛上，程菲一鸣惊人，就是凭借她的高水平发挥，不仅夺得中国首个女子跳马世界冠军，她的新动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。而在2008年的奥运会上仅有一名选手会跳“程菲跳”，所以，人们都以为这块金牌非她莫属。比赛开始了，她的第一跳以完美的表现获得全场最高分16.075分，然而在第二跳跳自己的“程菲跳”时，她却跪在了地上，这是她第一次在最拿手的动作上翻船。
在接下来的第二个项目自由体操上，程菲又摔在了垫子上。如果说这一次失手是因为她还未走出上一个项目失败的阴影，思想上有包袱，失败情有可原。那么第一次失手就是因为她过于追求完美的结果。她为了把自己的最高水平展现给奥运会，展现给全世界的观众，结果适得其反。如果她不是为了追求更完美，而是稳中求胜，程菲跳“程菲跳”何至于失败？
希望自己做的事完美一点，将完美作为自己的一个努力方向，这当然很好。但也有很多人不仅仅是在追求完美，而是处处苛求完美，将其当成了自己一生的终极追求，以致掉进了这个漂亮的陷阱，随之而来的是心情焦虑、紧张、孤独，精神备受折磨。
卡耐基曾经在演讲中说道：世界上没有什么人和什么事可以达到“完美”的境地。所以，不必设定完美的标准，只要尽自己最大的努力去干好每件事就可以了。