第9章 从自己身上寻找幸福——爱男人，先要学会爱自己(3)

（1）身材和容貌

女人是十分注重外表的，那些其貌不扬、肤色偏黑、满脸痘痘或雀斑、身材肥胖、胸部不够丰满的女人多是自卑的。

（2）个性原因

有些女人性格比较内向、害羞、不善表达、缺乏应变能力，她们往往会显得拘谨、孤僻，不愿意置身群体之中，认为大家不会喜欢自己。

（3）人际关系

有些女人不够合群，很难融入集体之中，不懂得如何与人交往，也很少得到别人的青睐。

（4）家庭原因

有些女人家境贫寒，经济条件不是很好，当别人逛街、买东西或谈论娱乐、旅游话题时，她会感到压抑，无法融入其中。

这些原因都会让女人面临和苏小小遭遇意外后产生的想法：认为自己不够好、有很多事情做不到、比别人都差、是不被别人欢迎及认同的，随之而来的行动就把自己包裹起来，消极地做事，一旦事情做不好就会增加更多的负面情绪，使自己认为“我就是这么差”。

这种障碍就是自己给自己设的，没有人能帮你消除，当然，除了你自己！

如果你能接纳自己的不完美，情况就完全不同了。你可以客观地看待事情，不光看到消极的一面，还会注意到积极的一面，发现身上的优点和需要改进的地方，即使事情做得不好，你也会说：“我的确有弱项，要注意改进”，并主动地学习，谦和地待人处世，以求完善自己。

当你接纳自己时，实际上就相当于解放了自己。轻松上阵，保有鲜明的个性，对生活、对自己都充满了信心，整个人会焕发出一种积极向上的冲劲和乐观的态度。

这时你会散发出难以置信的魅力，使周围的人都感到轻松、快乐，乐于跟你接近，对你的缺点也不会排斥，而是向你伸出援助之手，帮你发挥优势，改善不足。

世界上没有完美的女人，再优秀的女人都会有这样或那样的瑕疵。但世上也没有一无是处的女人，再软弱的女人也必有可取之处。

接纳自己，关键在于学会处理自己的各种负面情绪

一个人快乐与否，不取决于他人，只取决于自己的心态。对于一个女性来说，爱自己，首先要接纳完整的自己，包括身上的各种不完美。这其中，关键是要学会调整自己的情绪，特别是各种负面情绪。

只要是人，都会有正面情绪和负面情绪。就像有白天就会有黑夜，有光明就会有黑暗一样。

当各种负面情绪突然出现的时候，怎么办？每个人的处理方式不一样：有人压制，有人发泄，有人逃避。

结果，怎么样呢？都是无济于事。为什么呢？那是因为：

第一，情绪就像弹簧，你越压它，它反弹起来越厉害。学过物理的人都知道，当甲乙两个物体相互作用时，甲对乙的力叫作用力，乙对甲的力叫反作用力，作用力和反作用力总是大小相等、方向相反。同理，当你去压制你的负面情绪时，它就会产生反作用力。

第二，负面情绪是种客观存在的情绪，怎么否认？如果我们总是视而不见，负面情绪就会累积成巨大的心理阴影，让我们痛苦不堪。渐渐地，我们感受不到自己内心真正的情绪，就像一个戴着面具的假面人，行尸走肉，全无活力。

第三，逃避是各类上瘾症的罪魁祸首。如果一个人沉溺于网络游戏、酒精、药物，都是逃避负面情绪的表现。

由此可见，当负面情绪频繁出现之时，压制、否认、逃避，只会变本加厉、雪上加霜。

那该怎么办？除了接纳别无他法。

首先要承认它，其他不需要做什么。不要对抗，不要否认，不要逃避，更不要投射给自己的爱人。

假如你是一个很爱生气的人，总感觉有股无名怒火堆在胸口，只要稍不顺心就想发脾气，或者想找人吵一架，你的伴侣、孩子苦不堪言，你也无可奈何。那么，下次遇到这种情形，建议你试用一下“处理情绪的四部法则”。即，第一步，承认；第二步，接受；第三步，找原因，去安抚；第四步，慢慢调整，努力超越。不要刻意压抑自己，更不能把你身边的亲人当成你负面情绪的出气筒。

具体来讲，当你忍不住要发火了，你就在心里跟自己说：“我承认我发火了”、“我接受我发火的事实”。重复两遍，你的火气就会渐渐平复下去了。然后，找出你爱发火的原因，是工作压力太大，还是跟伴侣在相处中出现了问题？抑或你从小成长环境不理想，比如父母离异？家庭总是硝烟不断？然后，你告诉自己：我会慢慢调整，我会过得更好。

女人的淡定和自信，来自于对自己的完全接纳

我们常说一个女人要学会淡定，保持自信。那么这份淡定和自信从何而来？就是善于接纳，接纳自己的不完美，接纳自己的现状，不去刻意改变，不去迎合时尚，永远活在当下，活出真我。

当我们学会接纳自己的不完美，就等于接纳了对方的不完美。真正的感情和谐就在于接纳彼此，包括彼此的不完美和现状。具体来讲就是：

（1）接纳自己的现状

你一直在努力，不必刻意去强求什么。一旦真正接纳了自己，所有的自卑自责、自怨自艾都会烟消云散。

（2）接纳别人的现状

当你总是为自己的问题而责怪别人时，你始终无法接纳自己。如果你选择了一个男人作为你的伴侣，就要学会去接受他的不完美，欣赏他的闪光点。当你真正接纳了对方，你就获得了一份包容和宽恕。

（3）接纳你目前的生活现状

这种想法不代表你始终安于现状、固步自封、得过且过，而是让你自己那颗躁动的心平静下来，怀着一颗感恩和慈悲的心来对待自己和伴侣，看待目前拥有的一切。只有先接纳，才会有动力去改变。显然，这比你盲目地否定一切，只想迅速改变要来得从容、来得淡定。

6.如果你爱自己，就从抱怨中解放出来吧

著名歌手戴军曾经说过：“如果你愿意抱怨，你会发现周围可以抱怨的事很多，烦人的交通、八卦的同事、刻薄的上司、难缠的客户、飙升的房价……可是，你要是不抱怨，也会发现乐事也不少。”其实，抱怨是在提醒你做出改变与行动。抱怨并不可怕，只是，生活中我们更习惯抱怨，却不习惯改变。

“真讨厌，今天又堵车了，怎么每天都这么烦人。”也许你早上到公司的时候也会这样和同事抱怨，然后你会发现，自己一整天都在对这件事情耿耿于怀，心情也因此变得很差。

生活中，哀伤、郁闷、不满是每个女人都会有的情绪。如果女人一味地去抱怨那些让人烦恼的事情，那她永远都无法积极地面对生活。抱怨的事情越多，痛苦的事情就越多，逐渐让你对生活失去希望。

王楠是个很喜欢抱怨的女人。在公司里，你随时都能听到她的抱怨。和她相处得久了，大家都知道，她做事急躁，遇到困难的事情只会逃避。

一次，王楠在公司抱怨自己工作累，而且工资不高的时候，恰好她们部门的经理听到了，于是就把王楠叫到了办公室。经理看着有点不知所措的王楠，慢慢说道：“这里的工作就那么让你不开心吗？”

“没有。”王楠小声地说道。

“公司给你的酬劳就那么让你不满意吗？”经理似乎没有听到王楠的回答继续问道。

“经理，没有。”王楠这次真的怕了。

“既然你对这个公司的评价这么不好，你下午去财务那里把工资领了，另谋高就吧。”经理说完之后，没有等王楠解释就离开了办公室。而王楠也不得不从这家公司离职了。

很多女人觉得，自己工作压力大，生活不顺心，抱怨一下无伤大雅。可是，你有没有想过，抱怨只会把痛苦扩大，解决不了任何问题。而且，也不见得每个人都喜欢听你的抱怨。所以，你还是把没有说出口的抱怨咽到肚子里去吧。很多时候，女人的抱怨改变不了任何事情，反而会让自己伤痕累累。

“没什么大不了的。”不会抱怨的女人常常把这句话作为自己的口头禅，这是一份豁达，一种放弃痛苦的勇气。只有坦然面对现实中的是是非非，才能让自己从抱怨的沼泽中解脱出来。即使你真的想抱怨，也可以在抱怨的话没有说出口之前问问自己：“抱怨有用吗？”“抱怨了，我就会快乐吗？”如果你的回答是否定的，那么你还是把抱怨的话收起来吧。因为，不抱怨也是爱自己的一种表现。

灵卉在工作中不仅办事效率高，还带有一种很安静的气质，让人觉得有她在就很安全，因此她也深得同事们的信赖。

一次，其他部门的岚岚问她是如何把工作做得这么好的。她笑着说：“你和同事们抱怨过吗？”岚岚想了想说：“抱怨啊，谁没有抱怨过啊，和这个有关系吗？”灵卉认真地点了点头，看着疑惑的岚岚说：“如果你经常和同事抱怨，同事一定会认为你很没有能力，而且你经常和别人抱怨，你的心情也会不好，会觉得工作没什么意思，你的工作自然也就做不好了。”

“不抱怨，真的那么有用吗？”岚岚还是很疑惑。

“当然了，你见过哪个领导抱怨过吗？”灵卉接着说道，“岚岚，你可以回去试试，如果你一个星期不和你们部门的同事抱怨，她们是不是会变得很喜欢和你相处。”

岚岚回去试了试，虽然工作上没有什么突破，但她却明显发现同事真的更愿意和自己相处了。

英国的心理学家研究表明，觉得自己很幸福的人群中，有80%的人不会抱怨，而剩下的20%的人会偶尔地抱怨。抱怨，会把人带向痛苦的边缘。不要为了释放自己的压力而习惯性地去抱怨，时间久了，人们看到的将不再是一个有气质的美女，而是一个幽怨的主妇。

台湾的诚品书店里有这样一条标语：“不抱怨的人一定是最快乐的，没有抱怨的世界一定最令人向往。”女人们，赶紧把自己从抱怨中解放出来吧，给自己的人生寻找一种积极的姿态，让自己更加快乐吧。

7.学会使自己快乐起来

快乐的女人，首先就是找到自己最情愿做且最容易做的事。

身为女人，幸福与快乐是我们与生俱来的权利。你想想，在这个世界上还有什么比取悦自己更幸福的事呢？取悦自己的前提是不能破坏他人的快乐，将自己的快乐建立在别人的痛苦之上只会损害我们的快乐。

你是不是一个忠于自己的人？你的每一个决定是否都能满足你自己的意愿？你是不是始终都保持了淸楚的自我意识？面对这些问题，很多女性都无法作出肯定的回答，因为她们中的大多数人都在有意无意中被他人的意见所左右。

有很多人习惯活在别人的目光中，每做一件事情的时候，都会问自己：“别人会怎么看我？”抱有这种想法的人，常常因为怕被别人说闲话而不敢去做自己想做的事情。

正如“世上没有两片相同的树叶”一样，也没有任何两个人的观点是一模一样的。我们何须为别人的说法和看法而违背自己的意愿呢？更何况别人的看法未必正确。

如果连自己做主的权利都放弃了，那属于我们的权利还剩下几分呢？我们还是自己吗？自己的生活当然应该由自己来决定，而不是由别人的看法来决定。如果为了迎合别人而失去了自己的想法，你永远都会成为别人的拷贝。

更何况一千个人就有一千个观点，我们怎么可能讨好所有的人呢？所以，别人要怎么想，任他们去想好了；别人爱怎么说，让他们说好了。真相在自己的心里，只要自己问心无愧，没有必要在意别人的眼光，更没有必要为别人而改变自己。如果我们要改变，只是因为我们想改变，不是为任何人，而是为自己。

一个人的一生只有一次，所以，我们应该珍惜这一次的机会，痛痛快快地活出自己，始终忠于自己。不要动不动就为别人而牺牲自己，即使那个人是你最爱的人。

也许你经常在乎別人的意见和看法，但是，从现在开始，就要让你内在的声音来引导你。

8.情感独立，不做婚姻中的“抹布女”

“抹布女”就是指那些爱得无怨无悔，为了爱情宁愿牺牲自己的事业、青春的女孩。电视剧《拿什么拯救你我的爱人》中有句经典台词：“我就像是一块抹布女，把你身上的泥土擦干净了，把你擦得像个城里人了，你就把我丢掉了。”一块抹布，哪怕质地再好，花色再漂亮，一旦擦干净了其他物品，那些物品上的泥土灰尘就粘在了自己身上。怎么看，都不入眼了。不断地被更换，就是抹布的宿命。

“抹布女”是全心全意帮助所爱的男人成功，最后被抛弃的悲剧女性。虽然现代女性思想有了进步，但仍然有这样为爱无悔的故事。

两年前，苏佳从师范大学毕业，分配在一家子弟小学任教，父亲是机关干部，母亲是一家大型企业的财务总监。

一个周末的晚上，苏佳和闺蜜在酒吧玩，遇上了心中的“白马王子”——穆白。穆白，1米80的身高，国字脸，古铜色皮肤，剑眉大眼，高鼻梁，清澈的双眸炯炯有神。一刹那，一种不可抗拒的力量使苏佳彻底被征服了。后来，穆白告诉苏佳，他是一家房地产公司的职员，典型的“凤凰男”。

从此，穆白对苏佳展开了猛烈攻势，可是苏佳的父母极力反对，坚决反对将自己的宝贝女儿嫁给一个穷小子。为了不让穆白受到伤害，苏佳给穆白了写了一封长长的信，将横在两人之间的差距摆在他的面前。

可是穆白并没有知难而退，在一个细雨飘飞的夜晚，他坚定地告诉苏佳：“出身我无法选择。现在，只求你把我当普通朋友，别回避我。”

穆白对苏佳呵护有加，每次走在大街上，他总是将来往的车辆挡在苏佳身外，过马路时，总是牵着苏佳的手。久而久之，苏佳感动了，正式做了穆白的女朋友。