多睡觉为什么很重要

“困意”和“疲倦”是考研途中再正常不过的两种状态。前面一节我说散步很重要，这一节我再提一提睡觉。

我和小马以及小王的作息时间其实是不大一样的。尤其是在考研初期，我们的作息时间差距特别大。

我是一个能够很早起床的人，在刚开始考研的时候，由于劲头十足，所以有很多天我都是早上六点多就起床去教室看书了。但是小马和小王不行。

小马每天早上睡到十点甚至十一点，然后起床洗脸刷牙，午饭早饭一起吃，吃完以后就去上自习，一直到下午五六点，然后再去吃晚饭，吃完晚饭继续去上自习。

小王则是早上一般睡到九点多或者十点多，然后慢慢悠悠地去吃个早饭，再去教室上自习，上到十一点左右就和我一起去吃午饭，吃完午饭就回宿舍继续睡觉，睡到下午两点多再去上自习。

我早上能起早，但是午睡时间比较长，一般下午我会睡到三点左右才起床。

有一段时间觉得下午三点多钟起床去上自习太晚了，有点浪费时间，所以就稍微起来早一点，比如两点或者两点半，有时候甚至是一点半。但是，午睡时间太短下午就没有精神，很容易疲惫。

小马每天下午虽然都待在教室，但是也很容易困，我经常在教室里看到他睡觉。小王下午起来早也是，容易犯困，头总是晃来晃去，像是在脖子上挂不稳了一样。

后来我就开始尝试寻找最佳的契合点，因为我明白，起来太早了就没有精神，起来太晚了就会浪费很多学习的时间。与其一下午都犯困并因此没法看书或者看书效率低，不如好好睡一觉，睡好了然后再去认真看书。

我对小马说：“以后我每天都会来很晚了，我要先睡好觉再去自习室！”

小马说：“你每天下午睡得还不够吗？我下午只睡一小会儿。”

我一脸淡定地说：“还……不……够！”

小马一脸嫌弃的样子，我估计他当时心里肯定想：这家伙一定考不上，天天就知道睡觉。

我也不管那么多了，在意别人的看法只会耽误自己。

之后我下午一般都是三点多起床，也就是说，我从十二点半睡觉，一直睡三个小时左右。

这种方法虽然听起来挺不靠谱，好像不宜采用，其实其中包含着很深刻的道理。

如果你不能好好休息，你怎么能认真看书呢？我觉得，既然在寝室，就应该好好休息，睡够为止；到了自习室，就要认真看书。这样，既能保证自习时的专注和质量，又能不断提高效率。

当然了，这种自我调节睡眠和学习之间关系的方式也不能一概而论，每个人的实际情况不同，会有不同的作息习惯和学习习惯。比如小马，他虽然早上起来晚，但是他下午不回宿舍所以能省下不少时间看书，这种方法适合他，因为他大多数时候都比较自律。再比如小王，他早上起床也晚，但是他晚上上自习会一直上到十点半之后，这样学习的时间就会比我长很多。

我取得了成功，他们俩也取得了成功。

每个人都要通过实践来调整自己，然后慢慢发现考研过程中的一些经验。

总之保证足够的、适合自己的睡眠时间是非常重要的。