第三节　幸福的障碍

为什么有的人住着大别墅，开着豪华跑车，却体会不到幸福呢？而为什么有的人虽然住着区区几平方米的地方，也有可能吃了上顿没下顿，但他们脸上却洋溢着幸福的笑容。不难看出，大家都在追求幸福，但有的人仍对幸福感到迷惑，因为他们在追求幸福的路上遇到了障碍。只有扫清了障碍，才能离幸福更近。

一、对愉快情境的习惯化和适应

从进化的角度看，我们的祖先要想生存下来，必须迅速习惯和适应那些带给他们愉快体验的情境。例如，狩猎获得食物可以给我们的祖先带来快乐，但如果他们躺在功劳簿上睡大觉而不思进取，他们是无法生存下来的。事实上，这种对愉快情境的习惯化和适应是人类向前发展的动力。

然而在现代社会，由于遗传作用，我们身上同样存在这些特征：人们原以为获得美食、衣服、汽车或房子就会更幸福，但在得到这些东西之后不久他们就习惯化了，幸福感也随之降低了，从而想得到更多更好的东西。这种对愉快情境的习惯化和适应也正是我们的物质生活已极大丰富但我们依然不开心的原因之一。

二、消极的社会比较

在远古社会，人们会和自己周围的人比较，希望自己是群体中最好的。正因为这种比较的存在，每个人都努力成为最好、希望能获得群体中最好的资源以使自己的基因得以延续。这是人类进化中的一种适应性特征。

而在科技发达的现代社会，互联网越来越普及，大众媒体如电视、电影等给人们呈现出这样一些状态——优越的生活方式、完美的伴侣、童话般的爱情故事，但其实这些是我们绝大多数人永远都达不到的。所以，如果我们以媒体中呈现的虚假标准，而不是自己周围真实群体中的最优秀者为标准来衡量自己的时候，就会变得不愉快和自卑。例如，媒体上出现的“高富帅”或者“白富美”的形象会弱化现实生活中个体对自己伴侣的认同感，也会影响到他们的生活满意度、婚姻满意度以及家庭稳定性。

三、对同等收益和损失的不对等反应

“对同等收益和损失的不对等反应”这一特征有利于我们祖先适应环境并生存下来。因为只有失去过才更懂得珍惜。那些体会过失去猎物带来的强烈消极情绪的祖先，会在更强烈的动机驱使下努力捕猎以弥补损失并得以生存下来；而那些没有体会过这种强烈情绪的祖先，则缺乏强力动机去努力工作，并最终灭亡。祖先的这种特点一直延续下来，留给了我们。

对于我们所有人，丢了1000元所带来的沮丧感要远远大于挣1000元所带来的愉悦感，这就是对同等收益和损失的不对等反应，即：我们对损失感受到的强烈情绪体验高于对同等大小的收益带来的情绪体验。所以，中等成就带来小小幸福，中等损失带来巨大痛苦。

四、适应性的痛苦情绪

事实上，我们身上的痛苦情绪正是随着人类的进化发展的，它有利于我们的祖先适应环境生存下来。例如，当我们的祖先遇到威胁时，如野兽来袭，他们会体验到焦虑，这会驱使他们回避危险和威胁，以求生存；当我们的祖先面临配偶不忠时，他们会体验到嫉妒，这会驱使他们警惕和保护自己的配偶，以便子女能够生存；当我们的祖先在获得食物和满足性需求的过程中遇到障碍时，他们会体验到愤怒，这会驱使他们清除障碍，以便生存下来。这些痛苦情绪都是幸福感的障碍。

由于这些痛苦情绪有利于适应与生存，因此我们从祖先那里把它们继承下来。但是这些痛苦情绪，如焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、嫉妒等会降低我们的幸福感，是幸福的障碍。