第403章 风云古代【两百二十一】

伴随着睡眠礼的落幕，御膳房也因为自身携带的光环获得了数不尽的荣耀。

诺大的黄金牌匾竖立在御膳房的入口，以此证明卓绝的实力。

由此以后，人人遇得，必先让之。

小小的厨轩，如今却成了皇帝的直属部下，这是何等的光彩。

皇帝的睡眠质量在日渐转好之后，有了足够的体力去应对后宫侍寝的妃嫔。

皇后也因为其地位首居的情况下，雨露先沾，很快便怀上了龙子。

关键的时候来到了。

为了保得皇后二人母子平安，实得注意她的饮食安排。

若是出了差错，那必然万千功勋毁于一旦。

于是，御膳房开始了精心的伙食准备。

孕妇一日三餐营养搭配比较关键，需尽量做到荤素搭配、营养均衡等。

但是也应避免盲目进补，注意控制热量的摄入，避免影响孕妇的体重和血糖等，具体可结合自身情况合理选择。

1、早餐：孕妇要注意早餐的营养搭配，可以选择富含纤维素的全麦面包。

同时还可以吃鸡蛋、牛奶，可帮助机体补充所需的蛋白质、钙元素等，平时早餐也可以喝一杯鲜榨的果汁用来搭配主食，如橙子汁、苹果汁等；

2、午餐：孕妇午餐可以多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食材。

比如可以选择两到三种蔬菜，如菠菜、白菜等，同时还可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛肉等，注意荤素搭配，有助于孕妇补充营养；

3、晚餐：孕妇晚餐尽量清淡饮食，可以吃稀粥、面条、米粉等主食。

也可以搭配新鲜的蔬菜水果，或者适当吃鱼、虾等。

但需注意适量，否则可能会加重胃肠道负担，不利于机体消化吸收。

当然，御膳房也小心谨慎，考虑到了皇后孕期时的忌口食物。

女性在孕期有一定的饮食禁忌，需避免食用的食物有辛辣刺激的食物、生冷寒凉食物、油腻食物、人造食物等。

1、辛辣刺激的食物：比较常见的有辣椒、花椒、芥末等，孕期的女性食用此类食物，可能会使胃肠道受到刺激，使腹压增加，进而可能引起胎膜破裂，导致胎儿早产或流产；

2、生冷寒凉食物：如螃蟹、芦荟、雪糕等，女性在孕期食用此类食物，可能会引起子宫平滑肌收缩，诱发流产，还会影响胎儿的生长发育；

3、油腻食物：主要有肥肉、烧烤等，由于处于孕期的女性活动量减少。

若摄入的脂肪含量较高，可能会积聚在体内，导致胎儿体积过大，还会增加孕期女性出现便秘和患高血压的风险；

4、人造食物：以皮蛋为例，皮蛋中含有铅元素。

孕期女性若食用皮蛋，可能会影响胎儿的智力发育。

好在御膳房结合太医院充分了解了孕期女性的适合的食物，在保证了她喜好的同时，也修复了她们的体质。

以一个完好无缺的状态完成一个沉甸的任务。

就这样，宫里陆续有不少嫔妃都怀有身孕，御膳房秉着保胎存母目的，扛起了一面晚节的大旗。