第46章 倒数假如自己……（二）

她可以直播嘛！

看着对面那个跳两次才2.5米的人，居然被称为运动天才。

张郑欣觉得自己通过这个练练，也可以！

说干就干。

当天晚上她就申请了直播。

直播开始。

她先铺好了瑜伽垫。

毕竟书上说跑步这些东西需要器材，但瑜伽不一样。

轻松又养性。

“大家好！我是张郑欣啊。你们的小郑同学~”

“今天我的直播内容是瑜伽。”

“什么是瑜伽？

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着上万年历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性。

瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古代哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康。

瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

这些你们应该都可以从书里了解到。我就不多讲了。”

“简单吗？特别简单！”

“需要准备什么？一个瑜伽垫。没有也可以，地不滑就好了。有瑜伽垫会更舒服一点。”

“什么人可以学？谁都可以哦！孕妇也行的。是的，孕妇也可以学。只是有些动作不太适合罢了。学了这个还有利于顺产哦！”

“来来来，跟我学。深呼吸~

吸气~

呼气~

吸气~

呼气~

放松身体。

慢慢坐下，挺直腰板。

呼吸不要乱！

继续，

吸气~

呼气~

抬起手臂，

放平。

吸气~

呼气~

对了，盘起腿。

不要动。

今天我教学的是自身呼吸。像那些动作什么的，需要系统化学习。”

“单独学可以吗？当然可以，只是如果想要达到一定的效果，还需要系统学习哦！”

“好呀好呀~一起学习。”

“为什么要运动？因为舒服啊！大家如果有时间可以试试呗。”

“好了好了，学习这个还需要心静，这么着吧，我先教学。中途有什么问题可以记着。到时候我留半个小时了解答，好不好？”

“来，接下来让我们一起感受一下。

古地球运动发达的奥秘。”

学着书本上的注意事项和历史系内恢复的几个视频。

张郑欣做起了复古运动直播。

只是当年文化断层，不光毁灭了运动这个美好的事项。

更是拥有了一群不愿意运动的忠实粉丝。

“拜托，人类社会优胜劣汰。被淘汰了的观点，恢复它干嘛？”

“社会生存法则诶，你弱淘汰了，你能怨谁啊！”

张郑欣：“那我运动了，强壮了，就是让你眼红了，你能怪谁呢！”

“对啊对啊！那个嘲讽直播可能是个天天五保不能挪动的虫子吧？”

“是啊，我们从古至始至终都是劳动人民。创造了多少瑰丽的文化。”

“一群臭虫，酸什么酸啊！”

“垃圾主播。你怎么不直接退化成猴子啊，一天天找吃的。更运动。”

“呸。垃圾残留。进化怎么没把你们这些好吃懒做的弄没了。”