前言

随着社会的发展、生活水平的提高，失眠的发病率也开始直线上升，严重危害着人们的身体健康，同时也给患者的正常工作和生活都带来了极大的不便及困扰。许多患者千方百计地求医问药，力图能够早日恢复健康。开展家庭自疗，是当前医学发展的一个新趋势。只要自己懂得一定的医疗常识，在医生的指导下，就可以自己进行自我防治，使疾病及时得到预防和治疗，既省事、省时，免去一些去医院的诸多烦恼，又减轻了自己的经济负担。

本书收载了大量有助于失眠防治的药茶、药粥、药汤以及保健菜肴，介绍了药枕疗法、针灸疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、按摩疗法、耳压疗法、艾灸疗法、贴敷疗法、自我催眠疗法、沐浴疗法、运动疗法、音乐疗法、心理疗法、起居疗法等，并且全书添加大量图片，这些均有助于更好地进行失眠的自我防治。本书语言通俗易懂，深入浅出，在选方用药上突出“简、便、廉”的特色，力求疗效可靠，适合普通家庭使用。

本书适合失眠患者自疗与家庭保健，也可供基层医务人员和医学生阅读参考。

由于编者水平及掌握的资料有限，尽管尽心尽力，但疏漏及不当之处在所难免，敬请广大读者批评指正，以便及时修订与完善。

编者

2016年10月