咳嗽、打喷嚏礼仪

《礼记·内则》：“不哕、噫、嚏、咳。”哕，气逆而呕吐；噫，打嗝声，或感叹声；嚏，打喷嚏；咳，咳嗽。在与别人谈话时，在尊长面前，在礼仪场合、公共场合等，不要呕吐、打嗝、打喷嚏、咳嗽。欲呕吐、打喷嚏、咳嗽时，要到稍僻静处，转过身，用手帕捂住嘴，声音尽量放低。

想必大家还记得2003年肆虐的SARS病毒，当时在香港九龙京华国际酒店，有6名游客与来自广州的SARS患者同坐一部电梯至酒店九楼，之后其中5人感染发病，并将SARS病毒扩散至香港地区、新加坡、加拿大等地。

众所周知，咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，也是人体的一种保护性措施。当感冒之后，呼吸道黏膜遭受异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激的时候，就会引发咳嗽、打喷嚏。当然，这可以帮助清除呼吸道的异物或炎症所产生的分泌物，从而让呼吸道更加清洁和通畅。

但是，患有传染病的人在咳嗽、打喷嚏时，其身体内的病菌便会随着口腔唾液、鼻腔分泌物分散到空气中，最远距离可扩散至四五米。而且人的肉眼根本无法看见这些液滴，它们可长时间停留在空气中。这时如果一个健康的人进入这个区域中，那便很容易感染病菌。

还有一种情况，若是在一个相对封闭的环境之中，比如，车厢、教室、电影院、娱乐场所等，会大大增加病菌感染的可能性。

咳嗽、打喷嚏等是生活中常有的现象。在预防与控制流感中，也是人们最为担忧的现象之一。通过目前普遍开展的多种形式的防控新型流感的健康教育，如果进行这种完全暴露式的、口无遮拦的咳嗽、打喷嚏的人是包括流感在内的患有呼吸道疾病的病人，又是在人员较多的公共场所进行，周围健康的人就多了一份健康安全担忧。

那么，女孩应该如何遵循咳嗽、打喷嚏礼仪呢？

1．咳嗽、打喷嚏时礼仪

当你要咳嗽或打喷嚏时，无论你是病人与否，均应采用餐巾纸、手絹或双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散，使用过的餐巾纸应丢入垃圾箱内；如一时来不及取餐巾纸，可采取“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口、鼻部，同样可以防止唾沫飞舞；上述保护性措施的采取，在狭小的密闭空间中显得尤为重要。

2．咳嗽、打喷嚏后礼仪

咳嗽、打喷嚏时采取了“咳嗽礼仪”后的另一个重要措施，就是立即去洗手；不然，手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手和电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。在做好“咳嗽礼仪”的同时，我们也应注意另一个生活小节问题，即与人谈话时应保持一定距离，不正对他人交谈，说话语音不要过大，避免口沫四溅。

3．感冒注意事项

当你患感冒时，尤其是发病初期，症状较轻，而你又必须上班或外出，且有可能与他人合用交通工具、电梯以及办公场所等，应自觉遵守“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、打喷嚏而传播。

礼仪小贴士

有一项非常重要的行为道德需要人人遵守，那就是“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”，即在咳嗷、打喷嚏时应采取有效的保护措施，以防止病菌随咳嗽、打喷嚏扩散到空气中，危害周围的人；当然，如知道自己在处于患感冒等疾病时，预先佩戴口覃是一项非常好的选择。