前言

哈佛大学是一所有着380多年历史并享誉世界的高等学府，比美国独立还要早近一个半世纪。哈佛大学一直被誉为“美国人的思想库”，并骄傲地把“先有哈佛，后有美国”这句话写入自己的校史。

哈佛大学群英荟萃，人才辈出。截至目前，哈佛大学共培养出了8位美国总统、44位诺贝尔奖获得者和30位普利策奖获得者。此外，有20%左右的哈佛大学学子在美国500家大型企业中担任要职，有30%的哈佛大学毕业生在全球各地担任跨国公司的董事长、CEO等管理职务。

美国心理学之父、曾任教于哈佛大学的心理学家威廉·詹姆斯曾说过一句流传甚广的话：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”可见，好习惯是多么重要，它不但能决定我们的性格，更能改变我们的命运。

成功之路千万条，成功之法数不胜数，成功的要素更是表现在很多方面，但成功的关键却可以简单地归结于一点，那就是习惯的力量。任何一个人，如果能养成一些好习惯，则会受益终生；而一旦沉溺于坏习惯之中不能自拔，就会在不知不觉中把自己毁掉。从某种意义上讲，人生其实就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，好习惯是一把开启成功的钥匙，而坏习惯则是一扇通向失败的门。

古罗马诗人奥维德曾经说过：“没有什么比习惯的力量更强大的了。”研究表明，人类90%以上的行为都源于习惯的支配，只要我们有意识地培养自己的好习惯，克制坏习惯，让良好的习惯植根于我们的潜意识中，那么人人都能改变自己的生活和人生，顺利踏上成功之路。一个满身恶习的人，是注定不会有什么大出息的。

习惯的力量是巨大的，几乎所有的成功都可以归结于一种习惯。思考是一种习惯，坚持是一种习惯，乐观是一种习惯，热情是一种习惯，自信是一种习惯，赞美是一种习惯，快乐也是一种习惯。

快乐是人一生追求的目标，人活着就应该快快乐乐，而快乐的生活源于快乐的习惯。本书向读者详细介绍了哈佛大学推荐的20个快乐习惯，观点新颖独到，案例生动有趣，适合所有期待养成快乐习惯的读者阅读。

本书作者就职于中铁二院工会部门，在多年的工会工作中运用心理学知识和技巧成功开展了大量员工心理辅导工作，积累了许多宝贵经验。同时，在本书的策划与创作过程中，作者还得到了唐华山、郑月玲、郭东华、唐秀娟、唐洪飞、崔侠、郑海龙、郑茂章、谢俊超、唐荣银等人的大力支持和帮助，在此向他们表示感谢。

由于水平所限，书中偏颇之处在所难免，恳请读者朋友们批评指正。