木瓜

热量27千卡

降糖关键点

木瓜含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质，帮助降低血糖。此外，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。木瓜还含有独特的番木瓜碱，具有抗癌功效，适量食用有助于糖尿病患者增强体质。

参考用量

每日不超过100克（需经食物交换份换算）。

饭后吃木瓜，有助消化，对治疗肠胃炎、消化不良有辅助效果。

对并发症的益处

木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高血脂及动脉硬化的患者很有好处。

病友这样吃

新鲜木瓜100克，冰糖适量（注意根据血糖的具体情况决定）。将木瓜去皮，切成丁，与冰糖同放入瓦罐中，加入适量清水，以小火炖30分钟，待温服食，每日1次。具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳、虚热烦闷等病症。

禁忌

每100克木瓜大约产生27千卡的热量，相当于40克大米的热量，吃的时候注意减掉相应主食的量，以免引起血糖波动。

木瓜含有轻微的毒性，敏感性体质的人慎食。