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和你的另一半做个商量
想要宝宝，并不是女人一个人的事情！在“生”和“育”两方面，男人都负有重要责任。
第一，准爸爸必须身体健康。健康宝宝来源于一个健康的精子和一个健康的卵子，所以绝对不能忽视准爸爸的健康。
第二，准爸爸需要坚强的心理素质。从妻子怀孕起，这个看不见的小不点就将成为你一生的牵挂，需要持续不断地付出时间、精力、关爱，没有恒心、耐心、爱心和坚忍是完不成这个光荣任务的。
第三，养个宝宝花销很大。妻子在怀孕前后的两年左右收入会受影响，小宝宝吃喝拉撒一天也离不开钱。一个人肩负着养三个人的重任，这就是当爸爸的代价，也是当爸爸的荣耀。
专家经验谈
对准爸爸有利的食物有：富含锌的食物（如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等）具有补精壮阳的作用；动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能；滑黏食物（如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等）富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力。
要保护精子，不要不良习惯
准爸爸如何保护精子，提高精子活力呢？是不是需要很漫长、很复杂的程序？不是这样的。精子成长只需1周时间，只要开始改变不良的生活习惯，逐渐建立好习惯，就能比较有效地提高精子的质量和数量。
1．保持适当的运动。运动不仅可以保持健康，还是有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30~45分钟，以增强精子活力。
2．注重肾的养护。除了保持良好的作息习惯外，调整饮食结构也很重要。
3．规律的高品质的性生活。有规律的性生活，可保证精子的产生和活力。一旦过频，则容易耗损肾精，导致精子质量下降。
4．戒烟戒酒，避免环境污染。
什么时候要孩子，夫妻两人的意见要统一。