第四章 适应

“可是，在我小时候，这样做能行的！”

在成长的过程中，由于对爱和关注的需求没有得到满足，我们习得了各种各样的适应方式。小时候，有些方式帮助我们得到了自己想要的东西，但到成人阶段，这些方式就成了累赘。比如说，在成人关系中，过分负责或是不够负责都是行不通的。重建过程能给你提供很多机会，让你改掉不健康的行为，建立真正有助于关系成长的行为。

在第一段婚姻中，我扮演的是照顾对方的妈妈角色。在我的下一段恋爱关系中，我想要找一个爸爸一样的人来照顾我，呵护我内心的那个小女孩。也许到了我的第三段恋情中，我就能找到平衡点，建立健康的恋爱关系吧。

——珍妮丝

你还在思考自己的婚姻为什么会结束，是不是呢？

我们还要继续征服重建方块。在这之前，要先花一些时间探索这个问题。自己的婚姻为什么会结束？几乎所有经历离婚的人都想对此有更多了解，这一章会帮助你回答这个问题。

当你决定要结束爱情关系时，你并没有100%纯粹的感觉。考虑离婚时，你是什么感受？也许是80%赞成离婚，另外20%反对离婚？处在危机情况下，内心充满矛盾的声音，让你因此而迷惑，这是极为正常的。

我们每个人都有很多面。你开车经过冰激凌店，内心的一个声音说：“我们停一下，进去买一个冰激凌蛋卷。”另一个声音却批评道：“还记得你的新年计划吗？你可是想要减掉9公斤呀。不停地吃冰激凌，你永远也达不到这个目标！”超级棒的就是，这时候还会有个声音出来调停：“你已经很克制了，一周吃一个小冰激凌蛋卷没什么问题，算是奖励吧。”

倾听内心的声音，你就能更好地了解自己不同的子人格。你在倾听内心的不同声音之际，还要注意辨认代表自己的声音。对于很多要离婚的人来说，可能内心都经历过这些不同声音的“内战”，而这些内战最终演变成了自己和配偶之间的“战争”，进而导致了关系的终结。

了解自己的不同面，对你的疗伤过程也非常有益。你能够因此更加了解自己，进而在未来建立更为牢固的爱情关系。