哭哭啼啼助养生

原文赏析

哭哭啼啼，出自《西游记》第十回“二将军宫门镇鬼，唐太宗地府还魂”：“酆都狱、拔舌狱、剥皮狱，哭哭啼啼，凄凄惨惨，只因不忠不孝伤天理，佛口蛇心堕此门”。哭哭啼啼，意即不停地哭泣。如清·曹雪芹《红楼梦》第六十七回载有：“这如今才好些，又这样哭哭啼啼，岂不是自己糟蹋了自己身子。”新近研究发现，哭哭啼啼，有益健康。

中医观点

研究发现，约有50%的眼泪是因悲痛而流，21%为欢喜而泣，其余原因还有忧虑、愤恨、疼痛等。人的一生中大约要流的眼泪约70升。对新生儿来说，适量的哭闹是一种很好的运动，有助于血液物质循环，加速消化和排泄，促进健康成长。咿呀学语的孩子想引起人们的注意，最好的办法便是哭泣。如果无泪空啼，鼻子里的黏膜变干，就容易感染疾病，相反，如果哭出眼泪使黏膜湿润了，就有助于孩子的身体健康。

养生提示

哭泣是缓解沮丧和治疗忧伤心理的有效良药。心理学家认为：哭可以缓解40%的精神压力，减轻高度的心理紧张，避免心理节律的过度波动，当一个人在精神上受到压力时，哭一场才能保持心理平衡，把心中的抑郁烦闷、苦恼忧愁一股脑儿地排泄出去，便可减轻心理的沉重负担，有益于身心健康。亲人死了，家属子女总得要痛哭一番，特别是死者的配偶，哭得尤为伤心。在不少地区，还形成一套独特的哭丧仪式，以分担死者亲属的悲伤与哀痛，使其获得心理上的某种慰藉与平衡。配偶死亡是人生最重大的事件，处理不好，对生者的健康影响极大。处于这种极度悲痛之际，容易陷入对一切丧失信心的绝望心态，导致旧病复发或新病骤起。若强忍悲痛，有泪不弹，悲哀无法宣泄，更会危害健康，甚至为癌症打开方便之门。

美国化学家布鲁纳西博士研究发现，情感性（如感动或兴奋时）流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪（切洋葱时）的泪水中含蛋白质较少。根据这一结果推测，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内将对健康不利。情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。另外，研究发现，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸。这些试验证明男儿有泪不轻弹是一种愚蠢的行为。

人们在哭泣后，不仅可缓解心理负担、松弛紧张情绪，保护眼睛免受烟尘和有害气体的侵害，还能大大减少高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡等疾病的发生率。能促进新陈代谢，调节皮肤健康。根据一些医生的观察，爱哭的女性，皮肤通常比较细腻、柔滑。