组成 牛蹄筋100克，花生仁150克，红糖适量。

制法 牛筋与花生仁共放砂锅或炒锅中，加水500克，小火炖煮2小时，至牛筋与花生仁熟烂，汤汁浓稠时，加入红糖，搅匀即成。

功用 养血补气，强壮筋骨。适用于骨质疏松症。

组成 当归10克，熟地黄10克，大枣5枚。

制法 三药共入砂锅内，注适量水，煎煮取汁。代茶饮。

功用 养血补血。适用于血亏所致的骨质疏松症。

组成 葡萄汁250克，牛乳500克，白糖适量。

制法 将洗净的葡萄入锅，加水煮开，加入白糖，晾凉后，装入容器内，再加入煮沸的牛乳，搅拌均匀即成。

功用 强筋健体。适用于骨质疏松症。

组成 鲜桑葚45克，枸杞子50克。

制法 鲜桑葚及枸杞子拣去杂质。洗净，一同放水锅内煮沸30分钟即成。代茶饮。

功用 滋补肝肾，平肝息风。适用于阴虚型骨质疏松症伴有高血压者。