28．造成失眠的其他情况还有哪些？

失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高。老年人入眠时间延长，年轻人一般几分钟就能入眠，而老年人平均40分钟才能入眠；加之老年人睡眠变浅，夜尿多，醒的次数也多，因此失眠的症状也随之加剧。脑力劳动者用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症；而体力劳动及经常参加运动锻炼的人，失眠就不易产生。不良的生活习惯也会引起失眠，如睡前喝咖啡或浓茶，看刺激性较强的影视节目或书籍，听刺激性较强的音响，下棋、打牌无节制，嗜烟、好酒等。

值得一提的是，每个人对于睡眠时间的需要相差很大。失眠是人们对睡眠的“质”与“量”方面的主观不满，并不只取决于睡眠时间的长短。有些人一天中只睡4～5个小时，但睡觉质量好，白天精力充沛，无其他不适之感，那就不能说是患了失眠症。失眠并不可怕，怕的是“怕失眠”，也有人总是担心失眠症治好后再犯，如此忧心忡忡，实在是大可不必。

分娩前除身体负担过重外主要由于紧张、恐惧和期盼心理造成失眠。分娩后由于生理变化还有分娩后的子宫相当于一个自然的创面，在脑海中也是个兴奋灶，再有胎儿的性别是否称心都会引起满意兴奋或失望沮丧而失眠。分娩对女性来说是个躯体和心理上的巨大压力，所以有的母亲当胎儿娩出后性别不称心，情绪变化很大立刻宫缩无力大出血。当然也有产妇分娩后大睡几天，好像真解乏。有产妇患产后抑郁症，当然抑郁症除有严重失眠外还有其他抑郁症状，要注意鉴别。

无论什么原因所致的失眠，除中枢神经系统得不到松弛、躯体的疲劳得不到消除外，还可使食欲下降、内分泌紊乱、免疫功能降低，尤其是T细胞和淋巴细胞减少。睡眠被剥夺的人可出现幻觉妄想等精神症状。