第一节 形体训练的内容与分类

一、形体训练的内容

形体训练形式多样，训练内容丰富，包括芭蕾舞、现代舞以及其他体育项目中的有关身体练习内容。如古典芭蕾中的把杆系列动作、舞姿舞态的训练，体育运动项目中的健身操、竞技健美操、竞技体操及杂技中的一些技巧动作练习等。

二、形体训练的分类

形体是人体结构的外在表现，是一门艺术。人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体形匀称的形体美。根据形体训练的目的，我们把训练分为形态训练、姿态训练两大类。

形态训练主要是针对身体各部位的专门练习，促进骨骼的生长发育，改进身体各部位围度的比例，使身体线条更趋优美、圆润。

姿态训练是针对人的站、立、行等各种基本动作姿态的培养，它包括各类徒手动作的练习，其中以把杆系列动作及中间姿态动作的训练为主，通过操化性的动作练习来培养练习者正确的动作姿态，形成良好的姿态习惯。