第三节 形体美的评价与标准

一、形体美的内涵

形体是指人身体的形态、体态，由体格、体型、姿态三个方面构成。

体格指标包括人的身高、体重、胸围等。其中，身高主要反映骨骼的生长发育状况，而体重反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合变化状况，胸围则反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况。所以，身高、体重、胸围被列为人体形态变化的三项基本指标。

体型是指人体的外形特征与体格类型、身体各部分的比例。如躯干上、下之间的比例，身高与肩宽的比例，胸围、腰围、臀围之间的比例等等。体型主要决定于骨骼的组成与肌肉的状况。体型受遗传因素影响，有性别差异，随年龄而变化，但可通过后天锻炼矫正和完善。体型是否美，主要取决于身体各部分发展的均衡与整体的和谐统一。

姿态是人们在长时间工作、学习、生活过程中形成的一种习惯的姿势定势，指人坐、立、行等各种基本活动的姿势。人体的姿势主要通过脊柱弯曲的程度、四肢、手足以及头的部位等来体现。正确、优美的姿势不仅影响着人的形体美，还能反映出一个人的精神面貌与气质。

从形体美构成的要素可以看出，形体美是一种整体美，它由多方面因素构成，是健壮的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度，是自然美和社会美的综合体现。

二、形体美的评价标准

（一）形态美

形态包含均衡、对称、曲线、对比这四个要素。其中均衡是指身体各部分的发育要符合一定的比例。比如，上、下身的比例一般为5︰8；对称是指人体左右对称，从正面或背面看身体左右两侧要平衡发展；对比是指人的体形要符合性别的特征，这是一种隐形的对比。男子符合男性的阳刚之美，女子符合女性的阴柔之美。普列汉诺夫说过：“绝对的美的标准是不存在的，并且也不可能存在。”这是因为，在人类历史的发展过程中，形体美的标准是变化的，即使是同一时代的人，由于民族特点、种族差异、地理环境、审美习惯的不同，标准也不尽相同。所以，只能根据国内外专家学者对形体美的研究成果，提出以下相对的评价标准。

标准体重计算公式：

男性标准体重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.9

女性标准体重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.95

肥胖度（%）=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%

肥胖度在± 10%范围内为正常。

肥胖度在10%～20%为过重。

肥胖度在20%～30%为中度肥胖。

肥胖度大于50%为重度肥胖。

（二）姿态美

姿态就是形，是形体艺术的最基本特征。姿态包括人体整体的基本动作；身体各部分的基本姿势；身体各部分静态、动态时的基本要求，如：

（1）立姿。挺拔、亭亭玉立。要求两腿直立并拢，双肩平而放松，两臂自然下垂，挺胸收腹，夹臀、立腰、立背、立颈，双目平视前方。

（2）坐姿。端庄优美，温文尔雅。女子两膝并拢，男子双膝可稍分开，略窄于肩。要求腰背挺直、肩放松、挺胸、脊椎与臀部成一线、两眼平视前方。

（3）走姿。自然稳健，风度翩翩，以标准立姿为基础。走时头与躯干成一直线，目视前方，步位正确，步度基本一致，双臂自然摆动，重心平稳。

（三）气质美

男性的气质美主要表现为阳刚气概、壮美。主要特征：刚毅、顽强，善于自制；勇敢沉着，当机立断；胸襟开阔，豁达大度；待人诚恳；目光远大，勇于进取。

女性的气质美主要表现为阴柔之美。主要特征：优雅娴静、温柔体贴、纯真善良、聪慧大方。