哈佛心理课(4版)
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无须完美,接受自己的不完美

在《波士顿环球报》上曾经刊登过一篇哈佛教授对毕业生的寄语,其中一条是:“不要过分追求完美,不要给自己不必要的压力。生活不只是工作、学习,它还有很多很多。”意即不必苛求完美。无独有偶,一位毕业于哈佛大学的企业家亦说,在哈佛学习,最大的收获就是懂得了人生当中不必事事追求完美。因为很难有人达到事事完美,毕竟人的精力有限,顾此难免失彼,凡事做到尽己所能,便不会遗憾,也不会追悔莫及。

完美是个极有感召力的形容词,想必也是每个人的心之所向。只是,完美并不那么容易就能获得。在到达完美的途中,往往有难以逾越的山,或者无以穷尽的水。也许,在你跋山涉水之后所到达的完美,并不是你想要的,而是别人所想。而你付出的这些心力,其实可以轻易获取另一些更适合你的美好。所以说,完美有时只是个人的追求和审美,不必盲目追求,也无须尽善尽美。倘若你对那些没能获得的“完美”耿耿于怀,那么一系列的负面情绪便会倾巢而出,反而徒增烦恼。


一个未婚的男人来到一家婚姻介绍所寻找伴侣。进了大门后,迎面看见两扇小门:一扇写着“美丽的”,另一扇写着“不太美丽的”,男人毫不犹豫地推开了“美丽的”门。迎面又见两扇门:一扇写着“年轻的”,另一扇写着“不太年轻的”,男人选择了“年轻的”门。迎面还是两扇门:一扇写着“有钱的”,另一扇写着“不太有钱的”……就这样,男人依次选择了“温柔聪慧的”“忠诚的”“勤劳的”“幽默的”等九重门。当他推开最后一扇门的时候,只见唯一的一道门上写着:对不起,由于您过于追求完美,这辈子没有符合您要求的,请下辈子再来吧。


刻意地追求所谓的完美,耗费的不仅是时间和精力,还有获得幸福的机会。当然,这里的“幸福”不等同于前面所追求的“完美”,而是从客观上能与追求者相匹配的人和事。要知道,当我们把时间花费在追求完美上,便没有时间来做好别的任何事情,可谓是因小失大。

完美,是美的最高标准,是追求的最高境界,因为它“最高”,所以“最难求”。而在这个追求“最高”的过程中,我们难免会贪欲膨胀,难免会心理失衡,最终弄巧成拙,两手空空,得不偿失。


美国著名的社会活动家、心理学教授赫伯特·西蒙曾说:“‘最好’是‘好’的敌人。”为此,他讲述了自己的故事:“在我很小的时候,有一次为了反复纠正作业中的一个单词,而把作业本擦破了。最后,我只好换了一个新的作业本,并把已经完成的作业重新写了一遍,这次作业花了我整整半天的时间。为此,我苦恼不堪,找不到错在哪里。这时,祖母给我讲了这样一个故事:‘一个渔夫从海里捞到了一颗珍珠,他非常高兴。可是,令他遗憾的是,珍珠上面有一个小黑点。渔夫想,如果我把这个小黑点去掉的话,这颗珍珠不就完美了?于是,他把珍珠刮掉了一层,但是他丧气地发现,黑点仍在。于是,他不甘心地又刮了一层,可是黑点依然在。就这样,他继续刮,刮到黑点没有了,但珍珠也不复存在了。'”


这个故事告诉我们:不完美的存在,有时候恰巧是为了维持完整和美好。一旦盲目地消灭不完美,反而会把事情弄糟,离所谓的“完美”更远。这个世界,正因为有了不完美,才促成了人们的追求。而面对不完美,最理智的做法就是努力改善,积极进取,而不是一味地追求另一个极端。有道是“恰到好处是最美”。

从另一种角度来看,追求完美,既是对自己苛求,也是对他人苛求。我们不能一味追求完美,要给自己和他人留一个宽松的空间。过分地追求完美,择业时会错失良机,择偶时会错过最适合自己的姻缘,择友时会失去真心的朋友。这些不经意间的错失,也许穷尽一生都无法追回。所以,一旦发现自己有了过分追求完美的心态,一定要及时调整,以免因小失大。

(1)接受自己,悦纳自己。

人最容易走进的误区就是“得像别人一样”。特别是不自信的人,看别人的时候,总是抱着万分的崇敬和钦羡,总是用别人把自己比下去。这样的人,从内心里无法接受自己的现状,更做不到悦纳自己,因为他认为自己是不完美的,完美的是别人。其实,无论是怎样一个人,都是别人的风景,你不满意的你自己,也许在另外的人眼里也是有着闪光点的。所以,打消“别人才是完美”的念头吧,学会接受你自己,相信存在即合理,这样,你才能找回自信,投入到某件事里,而不是盲目地追求那些不适合你的“完美”。

(2)了解你能达到的完美和别人认同的完美。

有一句俗话是这样说的:“打米要量家底,吃饭要量肚皮。”追求完美,在理论上无可厚非。可是,在付诸实际行动之前,应该对自身有个清醒的认识,量一量自己能达到的“完美”究竟是怎么一个程度。即了解自己各方面的条件,包括能力、经济实力、意志力等。只有在自己能力范围内追求“完美”,才不算贸然行事。另一方面,你得了解你周边相关的人对你要追求的“完美”的看法,即他们对此的认同感,如亲人、朋友、同事和领导。因为我们做的很多事,并不是独立的,而是与别人有着千丝万缕的关系。只有得到别人的认同和支持,你才会得心应手。

(3)豁达也是一种完美。

刻意地追求完美,人生反而因为绷紧的神经而失去很多洒脱的乐趣。所以,哪怕我们知道当下的自己的确不太完美,也要笑着对自己说,不打紧,慢慢来。当你知道,世间万事万物皆不是尽善尽美,你就会理解这个世界的包容力。只要我们能和人生友好相处,何必太计较姿势的完美?学会豁达,反而会拥有大度之美。

哈佛心理锦囊

这个世界,原本就没有十全十美的人和事,所以,何必与自己较劲?当一个人强迫自己超越自身能力去与欲望苦战的时候,他的心性已经失去本真,即使收获一星半点的“完美”,又有何用?要知道,我们都是凡人,无须完美。接受不完美的自己,便会收获一份淡泊的美好,何乐而不为?