☆ 如何指导多动症儿童学会自我控制？

在学习自我控制之前，首先要让孩子了解为什么要这样做。告诉孩子他/她目前存在的问题，这些问题困扰他/她的原因，他/她该如何克服这些困难，以及克服困难后他/她会有哪些收获。例如：

“文文，妈妈发现你最近好像不太开心，是不是因为小朋友们最近都不太愿意和你一起玩了？”

“是的，妈妈。他们都说我是个捣蛋鬼，不愿意和我一起玩。”

“他们为什么说你是捣蛋鬼呢？”

“我不知道他们为什么这么说我，小月说我总不守规矩，可我只是想按我自己的方法来玩，我觉得这样更好玩，妈妈，我真的这么让人讨厌吗……”

“你有自己的想法这很好，你愿意向妈妈说说你想怎么玩游戏吗？”

在文文告诉妈妈自己的想法后，妈妈继续说道：“你的想法听起来不错，在玩的时候，你没把这些告诉你的朋友吗？”

“没有，那个时候我根本没有时间说，我只是想到了就这么玩了。”

“嗯，我想你的小朋友们可能并不是讨厌你，而是你在玩之前，没有把自己的想法说明白，他们不知道你要怎么玩这个游戏，所以他们会认为你这是不守规矩。让我们一起想一想，有没有什么办法能让你在有了新想法时先别急着去做，而是在和大家说明白之后，征得了大家的同意之后再去做。我想这样你的小朋友们就不会误会你了，好吗？”

经过这样的说明，孩子们通常都会愿意尝试。这样家长就可以与孩子一起讨论怎样去做了。

孩子要学习“三思而后行”。当孩子有了新的想法，或是想立即去做一件事时，先给自己下达一个指令“停一停”，接下来要“想一想”自己这样做会不会影响别人，会不会显得很突然，需不需要再考虑考虑。

这个过程起初很难做到，因为当冲动来临时，孩子很可能根本就想不起来要“停一停”。这需要家长耐心地指导与配合，先设定一些场景，让孩子熟悉整个停下来的过程。然后在日常的互动中帮助孩子及时地喊“停”，并让他/她自己去逐步掌握，培养这种喊停的习惯，将这种“停下来想一想”的过程变成自动的反应。比如要上学时，首先喊“停！我要把今天要交的作业装好，把今天要上课的课本装好，带上我的文具盒，拿好我的午饭……”当孩子要准备制作贺卡时，首先喊“停！我做贺卡的工具是不是都准备好了？我要做一个什么样的贺卡？做贺卡的顺序是怎样的？”当孩子能够学会停下来之后，就可以做更多的工作，如下面要讲到的做计划。